【正文】 舞蹈排練《麥田童話》第十三周：舞蹈排練《麥田童話》第十四周：舞蹈排練《麥田童話》第十五周：舞蹈展示舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十四根據(jù)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)指示，我作為學(xué)校舞蹈社負(fù)責(zé)人，現(xiàn)在編寫新一學(xué)年的舞蹈社工作計(jì)劃。舞蹈是人體形美的重要呈現(xiàn)平臺(tái)，能夠提升人的形象氣質(zhì)與體魄，也是重要的交際方式。出于對(duì)舞蹈這門藝術(shù)的熱愛，也出于激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣愛好，因此學(xué)校舞蹈社于今年二月初成立。舞蹈練習(xí)關(guān)鍵是要培養(yǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)興趣，興趣是最好的老師，沒有興趣的學(xué)習(xí)猶如無源之水、五根之木。如果說舞蹈形體的學(xué)習(xí)是目的，那么培養(yǎng)興趣就是過程、基礎(chǔ)。發(fā)展同學(xué)們的舞蹈水平，必須培養(yǎng)學(xué)生們濃厚的學(xué)習(xí)興趣，而培養(yǎng)興趣的方式是唯有將同學(xué)們帶入一個(gè)美好的形體世界當(dāng)中，讓孩子們充分得感受舞蹈對(duì)心靈帶來的凈化，從而陶冶他們的心情，促進(jìn)他們的身心發(fā)展。1，讓同學(xué)們初步掌握舞蹈的基礎(chǔ)動(dòng)作，使同學(xué)建立正確領(lǐng)悟的舞蹈內(nèi)涵，養(yǎng)成良好的姿態(tài)習(xí)慣。2，建立成套舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)手冊(cè)，讓學(xué)員可以時(shí)常參考學(xué)習(xí)。3，增強(qiáng)學(xué)員身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)員體質(zhì)意志。4，培養(yǎng)學(xué)員的自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)他們的創(chuàng)新潛能。1，教學(xué)方法：示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防糾錯(cuò)法、練習(xí)法。2，教學(xué)手段：影像教學(xué)、個(gè)體指導(dǎo)、分組教學(xué)等。1，活動(dòng)時(shí)間：每周一、四下午三點(diǎn)到五點(diǎn)的課業(yè)整理時(shí)間。2，活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校藝術(shù)綜合樓302階梯舞蹈室。舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十五交流部主要是針對(duì)社團(tuán)與社團(tuán)之間交流與合作展開工作的，反映問題與工作匯報(bào)，收。社團(tuán)的相關(guān)問題，積極解決加強(qiáng)與強(qiáng)校，大校的聯(lián)系和交流。積極引導(dǎo)、以更好地指導(dǎo)社團(tuán)成員的學(xué)習(xí)和生活的，努力引導(dǎo)他們成為“學(xué)習(xí)的典范，工作的模范”，實(shí)現(xiàn)成員“精英化”。內(nèi)部我不也提出了自己的方案，定期對(duì)每段時(shí)間部里工作表現(xiàn)好的部員提出表?yè)P(yáng)，予以榮譽(yù)，激勵(lì)他們繼續(xù)努力，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)成就就滿足，就不斷進(jìn)取，不斷創(chuàng)新。定期對(duì)部里工作表現(xiàn)差的部員予以批評(píng)，累計(jì)三次的取消年度評(píng)優(yōu)資格。讓部員與各個(gè)社團(tuán)的*團(tuán)人員以及各個(gè)社團(tuán)的部員充分接觸，一是對(duì)部員能力的鍛煉，二可以借助他們的關(guān)系對(duì)社團(tuán)內(nèi)部有一個(gè)深入的了解。讓部員發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性、讓他們自己策劃活動(dòng)，從而組織社團(tuán)做活動(dòng)。每周一次例會(huì)，對(duì)本周工作做個(gè)總結(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并改正問題，從而提高我部的工作效率。在校團(tuán)委老師與社聯(lián)*團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)下，協(xié)助好社聯(lián)內(nèi)部的各項(xiàng)工作。協(xié)助開展好各社團(tuán)文化活動(dòng)。充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在學(xué)生特長(zhǎng)發(fā)展和個(gè)性培育方面的作用，努力適應(yīng)不同層次學(xué)生的需求。組織各社團(tuán)的活動(dòng)時(shí)要分類設(shè)計(jì)，爭(zhēng)創(chuàng)特色。努力從各方面提高社團(tuán)活動(dòng)的質(zhì)量，展社團(tuán)風(fēng)。，亮社團(tuán)品牌，樹社團(tuán)新風(fēng)，使社團(tuán)活動(dòng)穩(wěn)步發(fā)展、再創(chuàng)輝煌。積極與外校社團(tuán)，社聯(lián)聯(lián)系，加強(qiáng)合作。本著多組織校際活動(dòng)的宗旨，加強(qiáng)與其他學(xué)校的交流。舞蹈社團(tuán)工作計(jì)劃10篇（擴(kuò)展5）——舞蹈社團(tuán)工作總結(jié)10篇舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十六在音樂教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情操為切入點(diǎn)，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練，同時(shí)也通過這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)孩子們內(nèi)涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。低年級(jí)段舞蹈社團(tuán)招收的都是一到三年紀(jì)的學(xué)生，這個(gè)年級(jí)段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。針對(duì)這個(gè)年齡層次的兒童的心理和生理特點(diǎn)，專門來編排和教授這門課程，希望可以通過這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂天性。通過舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說的綜合能力。通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。通過訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。跳舞時(shí)與音樂協(xié)調(diào)一致。對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂于參與自?shī)市缘膬和w活動(dòng)。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。在舞蹈中與他人合作。欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。(一)基礎(chǔ)訓(xùn)練(1)、壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。(2)、壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。(3)、把桿訓(xùn)練組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此難度上換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。(4)、劈腿跳,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.(5)、下腰年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。(6)、劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：(二)成品舞蹈的排練《麥田童話》教學(xué)方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對(duì)比法、預(yù)防糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法等。教學(xué)手段：影像教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等。第一周：制定計(jì)劃第二周：基礎(chǔ)訓(xùn)練(壓腿、壓肩、把桿訓(xùn)練)第三周：基礎(chǔ)訓(xùn)練(劈腿跳、下腰、劈腿)第四周：欣賞舞蹈第五周：舞蹈排練《麥田童話》第六周：舞蹈排練《麥田童話》第七周：舞蹈排練《麥田童話》第八周：舞蹈排練《麥田童話》第九周：舞蹈排練《麥田童話》第十周：舞蹈排練《麥田童話》第十一周：舞蹈排練《麥田童話》第十二周：舞蹈排練《麥田童話》第十三周：舞蹈排練《麥田童話》第十四周：舞蹈排練《麥田童話》第十五周：舞蹈展示舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十七舞蹈社的新生力量誕生了，他們的出現(xiàn)給舞蹈社帶來了新的希望。在下一年的建設(shè)中，舞蹈社有如下的想法：在月牙河校區(qū)設(shè)立舞蹈社分會(huì)。舞蹈社的干部隊(duì)伍及大部分同學(xué)，有大部分在下個(gè)學(xué)期搬到月牙河校區(qū)。本協(xié)會(huì)在真理道校區(qū)的學(xué)員也占了大部分。為了保證學(xué)員的根本利益和舞蹈社的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，舞蹈社決定在月牙河校區(qū)設(shè)立分會(huì)，組織干部隊(duì)伍進(jìn)行管理。更由于20xx屆新生大部分將在真理道校區(qū)就讀，那么招的學(xué)員也是大部分，因此，舞蹈社的的發(fā)展更以真理道校區(qū)為重。同時(shí)，因?yàn)樵谟判^(qū)舞蹈社有較大的影響力且有很強(qiáng)的根基。所以這里的發(fā)展也不應(yīng)怠慢。、改變現(xiàn)有上課模式。一直以來，舞蹈社的上課都是在每每周五下午。每天學(xué)院都有課。雖然這對(duì)同學(xué)來說覺得這是一個(gè)有內(nèi)容的組織。但是，由于*時(shí)同學(xué)們上課繁忙，不夠時(shí)間趕來上課。社長(zhǎng)和學(xué)員也沒有那么多的精力天天過去練舞。所以有時(shí)候上課的質(zhì)量達(dá)不到一定的效果。因此。我社決定，下學(xué)期練舞的時(shí)間有所增加。本學(xué)期雖然舞蹈隊(duì)的發(fā)展也能夠順利的進(jìn)行。但同時(shí)也出現(xiàn)了不少的問題，比如活動(dòng)場(chǎng)地以及活動(dòng)的時(shí)間。加大內(nèi)部組織建設(shè)，增強(qiáng)舞蹈社的凝聚力。在本學(xué)期結(jié)束之前，挑選出一批有能力的干部隊(duì)伍。這樣，在下學(xué)期開學(xué)招新之初。就有充足的人力物力置身于招新工作。置身于舞蹈社納新。還有開學(xué)初一系列的工作也能夠如期展開。開展舞蹈社品牌活動(dòng)——街舞專場(chǎng)。傳承舞蹈社的文化，增強(qiáng)舞蹈社的影響力。同時(shí)定期舉行各大舞會(huì)。讓學(xué)員感受舞蹈的精神。開展內(nèi)部干部隊(duì)伍的培訓(xùn)。讓他們?cè)谝淮未蔚膶?shí)踐中成長(zhǎng)和壯大。舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十八第一學(xué)期適齡寶貝：36歲教學(xué)目標(biāo)： 讓孩子認(rèn)識(shí)身體各部位的同時(shí)，增強(qiáng)舞蹈方向感，做到初步簡(jiǎn)單動(dòng)作協(xié)調(diào)。 逐步規(guī)范舞蹈姿態(tài)，基本做到腿直、腳繃、背挺。 增強(qiáng)孩子對(duì)音樂律動(dòng)的感覺，提高學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。 發(fā)展幼兒柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助樹立孩子的勇敢自信。 培養(yǎng)孩子舞臺(tái)感覺及團(tuán)結(jié)友愛合作意識(shí)。教學(xué)內(nèi)容： 節(jié)奏訓(xùn)練 基本功訓(xùn)練 幼兒成品舞蹈編排 舞臺(tái)感訓(xùn)練舞蹈教學(xué)計(jì)劃一、基訓(xùn)部分地面：勾繃腳組合拍手（訓(xùn)練目的：腳的靈活與后背直立）吸伸腿組合（訓(xùn)練目的：腿直腳繃有延伸感）3.、前壓腿組合（訓(xùn)練目的：前腿韌帶的柔韌性）青蛙趴（訓(xùn)練目的：為橫叉打基礎(chǔ)）手抓腳踝跪下腰，手撐地起后彎腰（訓(xùn)練目的：腰的柔韌性）（輔助練習(xí)：推腰2。推胯前頂。兩頭起撐花籃。）二、中間：走步與拍手組合（訓(xùn)練目的：沉肩拔背走步與節(jié)奏訓(xùn)練）蹦跳步組合（訓(xùn)練目的：訓(xùn)練膝蓋靈活與正步位）頭與肩的動(dòng)作組合（訓(xùn)練目的：正確做到低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭與肩的靈活性）站的練習(xí)（改變自然體態(tài)：如沉肩、收腹、拔后背等）三、成品舞蹈《快樂的我》計(jì)劃在（18節(jié) 課）完成以上內(nèi)容與訓(xùn)練幼兒舞蹈班教學(xué)一、舞蹈教學(xué)目標(biāo)增強(qiáng)對(duì)舞蹈的興趣，提高幼兒對(duì)音樂的節(jié)奏感。掌握簡(jiǎn)單的舞蹈基本手位、腳位、舞步，動(dòng)作基本準(zhǔn)確。發(fā)展幼兒的柔韌性和協(xié)調(diào)性，樹立幼兒大膽自信的個(gè)性。增進(jìn)幼兒的靈活的形體，培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。培養(yǎng)幼兒初步的舞臺(tái)表現(xiàn)能力，增進(jìn)他們的表現(xiàn)欲?；竟τ?xùn)練：勾繃腳、擦地、蹲、小踢腳 ，腰的訓(xùn)練、吸腿、大踢腱的節(jié)奏變化訓(xùn)練，訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)力、動(dòng)作的靈敏性。中間動(dòng)作：大踢腿(前旁后)、基本姿態(tài)、舞姿訓(xùn)練。舞蹈技巧訓(xùn)練： 身、跳、翻、轉(zhuǎn)等訓(xùn)練。二、舞蹈的基本訓(xùn)練學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞基本手位、基本手形、腳位、手位、腳形。進(jìn)行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、胯關(guān)節(jié)訓(xùn)練，腰的訓(xùn)練、胯的訓(xùn)練，壓腿和跑腿訓(xùn)練，走跑跳訓(xùn)練，幼兒基本舞步訓(xùn)練，身段組合訓(xùn)練。三、民族民間舞、幼兒舞訓(xùn)練學(xué)習(xí)藏族舞、漢族舞、新疆舞等。理解幼兒舞特點(diǎn)，學(xué)習(xí)基本步法、手位，學(xué)習(xí)幼兒舞蹈34個(gè)。舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇二十九舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂感，小學(xué)舞蹈社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。活動(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，教師通過有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。通過組合的練習(xí)，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓(xùn)練。舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演?；顒?dòng)后重點(diǎn)排練六一節(jié)目。每周六上午。一、二、三、四年級(jí)部分學(xué)生。教學(xué)計(jì)劃：在老師的組織下，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)《三字經(jīng)》舞蹈動(dòng)作。舞蹈工作計(jì)劃簡(jiǎn)寫篇三十一、指導(dǎo)思想：在音樂教學(xué)的基礎(chǔ)上，以培養(yǎng)學(xué)生良好的審美情操為切入點(diǎn)，通過規(guī)范的舞蹈基本功訓(xùn)練課，使孩子們外在優(yōu)雅姿態(tài)的訓(xùn)練，同時(shí)也通過這種特殊的教學(xué)模式傳播它們高雅的藝術(shù)精髓，培養(yǎng)孩子們內(nèi)涵修養(yǎng)，使其的精神和形體之美達(dá)到統(tǒng)一，有助于提高學(xué)習(xí)者的良好氣質(zhì)和高雅風(fēng)度。二、社團(tuán)特點(diǎn)分析：低年級(jí)段舞蹈社團(tuán)招收的都是一到三年紀(jì)的學(xué)生，這個(gè)年級(jí)段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。三、教學(xué)重點(diǎn)：針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。四、活動(dòng)目的：循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體軟開度的訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的興趣、激發(fā)孩子的快樂天性。通過舞蹈組合培養(yǎng)孩子們跳、唱、說的綜合能力。通過舞蹈劇目的排練樹立起孩子們的自信心，勇于去感受美、學(xué)習(xí)美、表現(xiàn)美。五、具體教學(xué)目標(biāo)：通過訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。跳舞時(shí)與音樂協(xié)調(diào)一致。對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂于參與自?shī)市缘膬和w活動(dòng)。初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。在舞蹈中與他人合作。欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。六、活動(dòng)主要內(nèi)容：（一）：基礎(chǔ)訓(xùn)練（1）、 壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。（2）、 壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。（3）、 把桿訓(xùn)練組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此難度上換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。（4）、 劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開。打開過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地。（5）、 下腰年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體