20xx年中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案中學(xué)體育教案詳案(6篇)-資料下載頁
2025-08-05 21:07本頁面
【正文】 與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。難點(diǎn)：極點(diǎn)的克服(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動(dòng)及喊號(hào)追人游戲。(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng)，以此來融會(huì)貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長跑)上來。明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng)。示范要求：、雙手的擺幅學(xué)習(xí)中長跑：：是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動(dòng)作應(yīng)該迅速而積極，后蹬結(jié)束時(shí)髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直，后蹬角度為550左右。前擺階段小腿應(yīng)自然放松，依靠大腿的前擺動(dòng)作，膝部領(lǐng)先并帶動(dòng)髖部向前上放擺出。騰空階段：蹬離地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動(dòng)作，小腿折向大腿。當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí)，大腿向下運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)自然伸直，膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈，做緩沖動(dòng)作。上體姿勢(shì)：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。正確協(xié)調(diào)擺臂動(dòng)作擺臂時(shí)、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。(三)結(jié)束部分(5′)(交叉按摸、吐納法)田徑場(chǎng)130——135分/次最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動(dòng)量。中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇六初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)。進(jìn)一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)果敢、頑強(qiáng)拼搏的精神。初步掌握急行跳遠(yuǎn)基本技術(shù)動(dòng)作助跑與單腳踏跳技術(shù)結(jié)合騰空步授課類型：室外課準(zhǔn)備部分：一、課堂常規(guī)體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)師生問好宣布本課的內(nèi)容和要求檢查服裝，安排見習(xí)生二、預(yù)熱活動(dòng)沿田徑場(chǎng)跑道慢跑兩圈徒手操頭部運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿活動(dòng)關(guān)節(jié)基本部分：動(dòng)作要領(lǐng)：助跑起跳后，擺動(dòng)腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時(shí)兩臂向側(cè)后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢(shì)，落地前，兩臂經(jīng)前向后方擺動(dòng)，收腹舉腿，小腿前伸落地。在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。原地做挺身式模仿練習(xí)從70－－80厘米的高臺(tái)上向前跳下，空中成挺身姿勢(shì)。短程助跑，在起跳板上起跳，擺動(dòng)腿踏在正前方高約60－80厘米的跳箱上要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。以列為單位要求：隊(duì)伍整齊按體操隊(duì)形散開，原地運(yùn)動(dòng)要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)開教師講解示范，讓學(xué)生了解整個(gè)完整動(dòng)作。教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次練習(xí)，老師檢查，糾正要求：學(xué)生動(dòng)作準(zhǔn)確到位。教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次練習(xí)，老師檢查，糾正并迅速蹬伸成挺身姿勢(shì)后落入沙坑。要求：學(xué)生身體全新平衡，動(dòng)作準(zhǔn)確短、中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)到位，落地時(shí)注意屈膝緩沖。結(jié)束部分：放松練習(xí)課堂小結(jié)下課
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