20xx年中學(xué)體育教案設(shè)計方案中學(xué)體育教案詳案(6篇)-資料下載頁
2025-08-05 21:07本頁面
【正文】 與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。難點：極點的克服(一)開始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)列隊、清點人數(shù)2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng)，以此來融會貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長跑)上來。明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長跑以生命在于運動導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。強調(diào)中長跑是獲得健康的運動項目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養(yǎng)。示范要求：、雙手的擺幅學(xué)習(xí)中長跑：：是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應(yīng)該迅速而積極，后蹬結(jié)束時髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直，后蹬角度為550左右。前擺階段小腿應(yīng)自然放松，依靠大腿的前擺動作，膝部領(lǐng)先并帶動髖部向前上放擺出。騰空階段：蹬離地面的腿要放松，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作，小腿折向大腿。當(dāng)擺動腿前擺結(jié)束時，大腿向下運動，膝關(guān)節(jié)自然伸直，膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈，做緩沖動作。上體姿勢：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時、肩部要放松，兩臂彎屈900角，兩手半握拳，前后自然擺動。前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。(三)結(jié)束部分(5′)(交叉按摸、吐納法)田徑場130——135分/次最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計的運動量。中學(xué)體育教案設(shè)計方案 中學(xué)體育教案詳案篇六初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)。進一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)果敢、頑強拼搏的精神。初步掌握急行跳遠(yuǎn)基本技術(shù)動作助跑與單腳踏跳技術(shù)結(jié)合騰空步授課類型：室外課準(zhǔn)備部分：一、課堂常規(guī)體委整隊集合，報告人數(shù)師生問好宣布本課的內(nèi)容和要求檢查服裝，安排見習(xí)生二、預(yù)熱活動沿田徑場跑道慢跑兩圈徒手操頭部運動伸展運動體側(cè)運動負(fù)背運動弓步壓腿仆步壓腿活動關(guān)節(jié)基本部分：動作要領(lǐng)：助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側(cè)后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經(jīng)前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。原地做挺身式模仿練習(xí)從70－－80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60－80厘米的跳箱上要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。以列為單位要求：隊伍整齊按體操隊形散開，原地運動要求：動作到位，充分活動開教師講解示范，讓學(xué)生了解整個完整動作。教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次練習(xí)，老師檢查，糾正要求：學(xué)生動作準(zhǔn)確到位。教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次練習(xí)，老師檢查，糾正并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。要求：學(xué)生身體全新平衡，動作準(zhǔn)確短、中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)到位，落地時注意屈膝緩沖。結(jié)束部分：放松練習(xí)課堂小結(jié)下課
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