20xx年田徑訓練工作計劃(九篇)-資料下載頁
2025-08-01 05:13本頁面
【正文】 使學生能安心訓練，無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。訓練必須要有持久性和合理性。（一）、準備期：（二周內(nèi)）選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。宣布訓練制度紀律。準備訓練所需器材。（二）、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。（三）、第二階段：（20xx。12—20xx。2月）：基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練?；炯夹g(shù)綜合練習。（四）、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓練階段。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。各專項要求每周一次到二次的計時跑。學生按自己的專項每周進行一次考核。每一個月底進行一次高要求的考核。我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。田徑訓練工作計劃篇九學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領(lǐng)導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展柔韌性的練習：（1）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。（2）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。協(xié)調(diào)性練習：（1）各種徒手操，行進操練習。（2）各種技巧練習。速度、靈敏練習：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑60米左右。（3）站立式起跑30—40米。（4）各種快速反應(yīng)練習。（5）30米、60米計時跑。耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。（2）各種腰、背、腹機練習。（3）橡皮條。（4）扛鈴等。每周訓練5次，每次2小時左右。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
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