20xx年田徑訓(xùn)練工作計(jì)劃(九篇)(存儲(chǔ)版)
【正文】 切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對(duì)抗賽。五、考核:每?jī)芍苓M(jìn)行一次全部的測(cè)評(píng)。加強(qiáng)和班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級(jí)管理。第五階段:加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。11月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。（2）加速跑60米左右。每周訓(xùn)練5次，每次2小時(shí)左右。通過(guò)師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在區(qū)秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。（3）橡皮條。（2）各種技巧練習(xí)。競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。2月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。（二）、第一階段：（20xx。在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)后顧之憂。第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。從中領(lǐng)悟體育道德精神。四、訓(xùn)練時(shí)間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時(shí)左右。堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。三、訓(xùn)練時(shí)間訓(xùn)練時(shí)間的安排:準(zhǔn)備期利用9周時(shí)間。使運(yùn)動(dòng)成績(jī)有大幅度的提高,力爭(zhēng)在市運(yùn)會(huì)上取優(yōu)異成績(jī)。星期五調(diào)整訓(xùn)練：調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。下午：14：30~16：30。組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。競(jìng)賽期：競(jìng)賽時(shí)期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小,強(qiáng)度大。田徑訓(xùn)練工作計(jì)劃篇四為進(jìn)一步提高我校田徑隊(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī),本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長(zhǎng)的目標(biāo)，積極準(zhǔn)備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。站立水平推杠鈴。負(fù)重半蹲跳。二、800米：200—400米段落跑，2—3組。心率控制在每分鐘150—160次。五、絕對(duì)速度練習(xí)：30—50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、等循環(huán)練習(xí)法每周3—4次每次5—6項(xiàng)。第四階段：（20年4月中旬—20年5月中旬）競(jìng)賽期。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技技術(shù)；競(jìng)技心理素質(zhì)。㈠教練員：鐘德煊㈡隊(duì) 員：隊(duì)長(zhǎng)：劉朝毅（男、女各8名）男隊(duì)：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來(lái) 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒女隊(duì)：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍第一階段：組隊(duì)階段（9月1日9月30日）訓(xùn)練目標(biāo)：隊(duì)員運(yùn)動(dòng)興趣較大提高，樂于參與課余訓(xùn)練。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。第三階段：隊(duì)員各項(xiàng)素質(zhì)提高訓(xùn)練階段（3月6月）訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。每天訓(xùn)練一次，每次2小時(shí)左右。從中領(lǐng)悟體育道德精神。第三階段：（20年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強(qiáng)化階段，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。四、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、閃身跑、看信號(hào)跑等。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目底適應(yīng)能力
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