20xx年足球訓(xùn)練計(jì)劃(存儲版)
【正文】 綜合的運(yùn)動素質(zhì)。教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。熟悉球性，提高活動中的控球能力。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。四、訓(xùn)練安排時(shí)間每周課外活動、暑假全天階段訓(xùn)練計(jì)劃第一階段（3月~4月）一、思想工作使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。踢手拋球訓(xùn)練。3．一對一、二對二的傳接球比賽。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。第三階段一、身體訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。5．掌握一人一球的自控球動作。四、游戲和比賽圍圈搶球。通過對三、四、五、六年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?。第二步：加?qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏協(xié)調(diào)爆發(fā)力等素質(zhì)。培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。二、訓(xùn)練目標(biāo)：學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立足球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。（三）主要訓(xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。3．傳接球活動。四、游戲和比賽1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。（2）快跑：60米、200米。四、游戲和比賽1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．靈敏訓(xùn)練。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動作）；小場地控球練習(xí)。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、
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