自由搏擊的步伐訓(xùn)練-資料下載頁(yè)
2025-04-14 02:51本頁(yè)面
【正文】 向跟進(jìn)，身體重心隨著兩腳的移動(dòng)，由原來(lái)的位置向斜前方移動(dòng)，在移動(dòng)中應(yīng)保持基本姿勢(shì)。 注意事項(xiàng)：練習(xí)時(shí)注意繞弧形路線，不可沿橫線直進(jìn)?！ ∠蛴噎h(huán)繞步 作用：與向左環(huán)繞步同，方向相反?！ ∽箝W步 作用：是向左閃躲后準(zhǔn)備還擊的步法?！ ?dòng)作：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45度，身體突然向左轉(zhuǎn)體，改變方向，左腳迅速向有后移動(dòng)?！ ∫I(lǐng)：轉(zhuǎn)體時(shí)必須利用腰胯力量?！ ∽⒁馐马?xiàng)：對(duì)方用有直拳擊我頭部時(shí)，可用此閃步，并在轉(zhuǎn)體的同時(shí)，用左直拳迎擊對(duì)方頭部?！ ∮议W步 作用：與左閃步相同，方向相反。 動(dòng)作：由基本姿勢(shì)開(kāi)始，以左腳掌為軸，腳跟向左移45o，身體突然向右轉(zhuǎn)體改變方向，右腳迅速向左跟上成基本姿勢(shì)。 要領(lǐng)：與左閃步相同，方向相反第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè)
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