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學(xué)習(xí)街舞新手必須了解的-資料下載頁(yè)

2025-04-13 21:23本頁(yè)面
  

【正文】 覺(jué)了呀!但是下顎別用力,用力是在后腦勺,CAN YOU FOLLOW ME?  四、胸部的POP  胸部不用練習(xí)。(但是真正單一的胸震是需要練習(xí)的,練習(xí)方法第一把腰挺直了,會(huì)感覺(jué)到腰有點(diǎn)酸,注意提胸,然后慢慢放松的時(shí)候突然來(lái)個(gè)POP,但是這個(gè)POP不是腰出力,腰挺直了只是為了POP的時(shí)候更漂亮!)  街舞初練街舞注意什么  初步學(xué)習(xí)街舞時(shí),切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量,要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng),將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開(kāi),以免跳動(dòng)時(shí)損傷。而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí),最好不要少于30分鐘。最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。 4 / 4
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