如何改善拖延癥-資料下載頁
2025-04-13 21:22本頁面
【正文】 準(zhǔn)即可，滿意+1，也許，“滿意”需要一天即可，而“+1”往往需要更長時間?！ ○B(yǎng)成一個習(xí)慣 培養(yǎng)一個好習(xí)慣，也能逐漸克服拖延癥。在規(guī)定的時間做規(guī)定的事情，比如，每天早晨六點半聽十分鐘微課，養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣；每天晚上八點到十點，與網(wǎng)絡(luò)斷開，不看手機(jī)，專門陪孩子，養(yǎng)成關(guān)愛家人的好習(xí)慣。每天提前20分鐘到公司，為同事做個好榜樣。做事打出提前量，這樣的好習(xí)慣就能克服拖延，使我們變得有序、高效。養(yǎng)成隨時整理、總結(jié)的好習(xí)慣，比如把以上七個措施做成下表，以方便大家保存。第 2 頁 共 2 頁
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