如何改善拖延癥-資料下載頁(yè)
2025-04-13 21:22本頁(yè)面
【正文】 準(zhǔn)即可，滿意+1，也許，“滿意”需要一天即可，而“+1”往往需要更長(zhǎng)時(shí)間。 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣 培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，也能逐漸克服拖延癥。在規(guī)定的時(shí)間做規(guī)定的事情，比如，每天早晨六點(diǎn)半聽(tīng)十分鐘微課，養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣；每天晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)，與網(wǎng)絡(luò)斷開(kāi)，不看手機(jī)，專門陪孩子，養(yǎng)成關(guān)愛(ài)家人的好習(xí)慣。每天提前20分鐘到公司，為同事做個(gè)好榜樣。做事打出提前量，這樣的好習(xí)慣就能克服拖延，使我們變得有序、高效。養(yǎng)成隨時(shí)整理、總結(jié)的好習(xí)慣，比如把以上七個(gè)措施做成下表，以方便大家保存。第 2 頁(yè) 共 2 頁(yè)
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