正文內(nèi)容

辦公室練出完美手臂妙招-資料下載頁(yè)

2025-04-13 21:07本頁(yè)面

　　

【正文】個(gè)水杯就能練，這么簡(jiǎn)單，你還有什么借口?　　妙招8　　手小臂向上平放在桌子上，手握杯子向上舉。平放在桌子上為的是更好地鍛煉專門的肌肉，這個(gè)動(dòng)作和下面幾個(gè)動(dòng)作都只是鍛煉小臂肌肉的?！　∶钫?　　要求同上一個(gè)動(dòng)作一樣，唯一不同的是將手臂向下放在桌子上，向下反握杯子，向下放后再舉起，手臂注意不要離開(kāi)桌子，純粹用手腕出力，這樣舉杯子可能有些困難，也可以在桌沿上做動(dòng)作?！　∶钫?0　　手部姿勢(shì)改為豎握，手臂向下放在桌面上，同樣手腕用力，這三個(gè)動(dòng)作基本可以練到小臂的大部分肌肉群。第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè)

點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容

化學(xué)相關(guān)推薦

市委辦公室市政府辦公室轉(zhuǎn)發(fā)-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：市委辦公室市政府辦公室轉(zhuǎn)發(fā) 市委辦公室市政府辦公室轉(zhuǎn)發(fā) 《市糾風(fēng)辦、市物價(jià)局、市教育局關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范向?qū)W校收費(fèi)、罰款和檢查行為的實(shí)施意見(jiàn)》的通知各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、辦事處黨委，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)人民政府，市人...

2024-11-04 22:46

辦公室健身知識(shí)十【辦公室手指操-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】辦公室健身（十）——手指操手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，防止指關(guān)節(jié)變形，而且可以很好地放松大腦，俗話說(shuō)“心靈手巧”經(jīng)?；顒?dòng)手部，也能讓大腦更加靈活，本期繼續(xù)向大家介紹手指操的基本動(dòng)作。第一節(jié)方法:虎口平擊36次說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴作用：預(yù)防及治療

2025-05-08 00:14

辦公室健身知識(shí)十辦公室手指操-資料下載頁(yè)

2025-05-08 00:15

經(jīng)理辦公室辦公室副主任崗位描述-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】3/4登康口腔護(hù)理用品股份有限公司崗位工作說(shuō)明書一、崗位標(biāo)識(shí)信息分析日期：2002年10月31日崗位名稱：辦公室副主任隸屬部門：經(jīng)理辦公室崗位編碼：直接上級(jí)：公司董事長(zhǎng)、經(jīng)理工資等級(jí)：直接下級(jí):保衛(wèi)科長(zhǎng)、秘書、計(jì)算機(jī)主管文印

2025-06-24 16:04

【辦公室制度】辦公室管理制度-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】辦公室管理制度保密制度□總則第一條為保守公司秘密，維護(hù)公司權(quán)益，特制定本制度。第二條公司秘密是關(guān)系公司權(quán)力和利益，依照特定程序確定，在一定時(shí)間內(nèi)只限一定范圍的人員知悉的事項(xiàng)。第三條公司附屬組織和分支機(jī)構(gòu)以及職員都有保守公司秘密的義務(wù)。第四條公司保密工作，實(shí)行既確保秘密又便利工作的方針。第五條對(duì)保守、保護(hù)公司秘密以及改進(jìn)保密技術(shù)、措施

2025-04-15 02:12

空間印象辦公室設(shè)計(jì)-仙草堂辦公室-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】一間好公司的辦公室，應(yīng)該是這樣的：空間遍布品牌精神，員工時(shí)刻能感受到自己每天工作的意義所在；空間是舒適的，它不是售賣場(chǎng)，親切最重要；空間是不過(guò)時(shí)的樣式，通過(guò)設(shè)計(jì)，十年八年之后還能讓人耳目一新……仙草堂辦公室，與終端旗艦店風(fēng)格一脈相承。仙草堂，來(lái)自廣西九萬(wàn)大山的靈芝品牌，空間印象先后為它設(shè)計(jì)了終端旗艦店、辦公室和創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園。位于珠海的

2025-01-06 18:30

辦公室布置-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】辦公室布置（要點(diǎn)）辦公室布置第一條各部廠以大辦公室集中辦公為原則。第二條經(jīng)理室、廠長(zhǎng)室設(shè)于大辦公室的一端，與所屬單位以玻璃隔間。第三條各部廠所屬單位座位應(yīng)采同一方向，后排為科長(zhǎng)或直...

2025-09-19 03:00

辦公室職能-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室職能辦公室職責(zé) 一、負(fù)責(zé)組織董事長(zhǎng)辦公會(huì)、行長(zhǎng)辦公會(huì)、每周碰頭會(huì)和其它全行綜合性會(huì)議。二、負(fù)責(zé)公文處理和運(yùn)轉(zhuǎn)。三、負(fù)責(zé)起草行主要領(lǐng)導(dǎo)的講話。四、負(fù)責(zé)文書檔案管理。五...

2024-10-14 01:15

辦公室文員-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室文員辦公室文員一、根據(jù)部門工作計(jì)劃，制定本人月、年度工作計(jì)劃并執(zhí)行到位。二、起草和修改文稿，做好公司會(huì)議的記錄（包括文字、圖像、聲音等記錄），整理并及時(shí)入檔。三、負(fù)責(zé)管理...

2024-10-25 07:14

辦公室文員-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室文員辦公室文員（會(huì)議、文書、印信、檔案、接待、宣傳欄、文件報(bào)紙收發(fā)）工作職責(zé)：、轉(zhuǎn)接電話；接待來(lái)訪人員。、信息、機(jī)要和保密工作，做好辦公室檔案收集、整理工作。。。 ...

2024-10-25 16:38

辦公室文員-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室文員勞動(dòng)合同書用人單位名稱：誠(chéng)信飼料（以下稱“甲方”）通訊地址：泰州興化市安豐鎮(zhèn)城關(guān)西路法定代表人或主要負(fù)責(zé)人：陳大勇勞動(dòng)者姓名：（以下稱“乙方”）身份證號(hào)碼：家...

2024-11-04 02:03

辦公室職責(zé)-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室職責(zé) 辦公室人員崗位職責(zé) 1、負(fù)責(zé)項(xiàng)目行政收文、發(fā)文、函、電稿、傳真件的審核、呈批、編號(hào)、打印、分發(fā)、批辦和催辦工作，確保文件發(fā)放及時(shí)到位。 2、負(fù)責(zé)已歸檔文件、資料、質(zhì)量記錄的分...

2024-11-18 23:08

辦公室制度-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室制度為了規(guī)范辦公室管理，提高工作效率，特制訂一下管理制度：第一章管理大綱為了加強(qiáng)管理，完善各項(xiàng)工作制度，促進(jìn)公司發(fā)展壯大，提高經(jīng)濟(jì)效益，根據(jù)國(guó)家有關(guān)法律、法規(guī)及公司章程的規(guī)定，特...

2024-11-09 17:06

辦公室職責(zé)-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】第一篇：辦公室職責(zé) 一、辦公室職責(zé) 1、認(rèn)真貫徹落實(shí)黨的路線、方針、政策和國(guó)家法律法規(guī)，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，并結(jié)合實(shí)際組織實(shí)施。 2、協(xié)助本公司領(lǐng)導(dǎo)處理日常工作、安排日?；顒?dòng)，協(xié)調(diào)、溝通上...

2024-11-09 17:07