20xx高考備考經(jīng)驗分享精選3篇-資料下載頁
2025-04-03 21:06本頁面
【正文】 者只是安靜地聽聽音樂，讓自己安靜下來。等候入場。 等待開始考試的時候可以給自己積極的心理暗示。入場驗證完畢，坐在自己考試的座位上，考試馬上開始。這時候需要按照監(jiān)考老師的指令完成一系列的填寫。完成這些工作后，可以給自己一些積極的心理暗示，比如，我能行，我是最棒的；我為此準備了這么多，我肯定能做好答卷等等。這也可以緩解緊張的情緒?；蛘咦鲎錾詈粑\動，冥想等，或者讓手臂下垂，讓肌肉放松等。 因答題時頭腦空白或者考試時間不夠而緊張怎么辦？這時候一定要讓自己靜下來，勿慌亂。讓自己靜下來可以多次進行深呼吸，或者向窗外看一下，轉(zhuǎn)移一下注意力。一個人安靜地時候發(fā)散思維最活躍。安靜有助于更好地幫助你完成答卷。 因緊張而睡不著怎么辦？應(yīng)該說睡不著是正常的，你應(yīng)該接受這個事實，而不是刻意回避。只有接受了事實，才有可能做出調(diào)整。你越害怕睡不著，失眠反而離你更近。 高考飲食注意事項 篇三 早餐：一日之計在于晨，上午好狀態(tài)在于早餐。早餐必須吃好，才能保證上午大腦對能量和營養(yǎng)素的需求，提高注意力、增強記憶力。一定要保證蛋白質(zhì)的攝入，牛奶、雞蛋、瘦肉都是不錯的選擇一定要吃主食，主食中碳水化合物經(jīng)消化后，能立即產(chǎn)生葡萄糖，補充大腦需要，改善疲勞。 午餐：午餐要豐盛，卵磷脂不可少，午餐可以多吃一些動物類食物和蔬菜，尤其是要補充不飽和脂肪酸、維生素A、C、鐵、卵磷脂等營養(yǎng)素。食用油可以選擇橄欖油、大豆油等。在蔬菜的選擇上注意顏色搭配、烹調(diào)方式多樣化，因為壓力大、天氣熱，很多考生食欲都不太好，看到顏色好看的食物能夠刺激食欲。 晚餐：晚餐要清淡營養(yǎng)，不宜吃太多。一般來講，考生晚上也會自習(xí)幾個小時，吃得太多會犯困。學(xué)習(xí)太晚，感覺比較餓，可以在睡前半小時到一小時，選擇加餐。 第 10 頁 共 10 頁
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1