20xx年春分時節(jié)寶寶應吃什么有營養(yǎng)-資料下載頁
2025-03-09 22:10本頁面
【正文】 菊花粥
材料：菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。
做法：菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
該粥散風熱、清肝火。春季肝火旺的寶寶非常適合喝菊花粥。
飲食注意事項 春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝。
同時，由于肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。
飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等，同時也可結(jié)合藥膳進行調(diào)理。
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