【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 育健康心理　　[復(fù)習(xí)提問(wèn)]　　(1)健康包括哪兩方面?　　(2)心理健康對(duì)于青少年有何意義?　　[導(dǎo)入新課]　　心理健康對(duì)青少年的成長(zhǎng)有益，而不健康心理對(duì)青少年在成長(zhǎng)有害。每個(gè)同學(xué)都希望自己心理健康，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，個(gè)性趨于完善。然而良好的心理品質(zhì)并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個(gè)人鍛煉的結(jié)果。鍛煉心理品質(zhì)是每個(gè)人都需要的。它可使心理不健康的同學(xué)不斷提高心理健康水平。它可使心理健康水平良好的同學(xué)繼續(xù)保持和一進(jìn)步提高。那和如何鍛煉心理品質(zhì)，培育健康心理呢?這節(jié)課我們就來(lái)研究這個(gè)問(wèn)題。　　三、鍛煉心理品質(zhì)、培育健康心理(板書)　　(一).要了解自己的心理特點(diǎn)(板書)　　”只有自己最了解自己”這句話不全面。心理學(xué)家認(rèn)為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。　　不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是過(guò)高估價(jià)自己。這種人以為自己處處比別人強(qiáng)，一旦別人超過(guò)自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應(yīng)環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢滿腹而導(dǎo)致身心疾病。二是過(guò)低估價(jià)自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感，容易接受消極暗示。長(zhǎng)期的不良情緒對(duì)身心健康的危害極大?！　×私庾约?，是心理健康的標(biāo)志之一。只有了解自己，才能對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)，建立起符合自身情況的抱負(fù)水準(zhǔn)。才能有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力，保持良好的人際關(guān)系。才能接納自己，保持樂(lè)觀的人生態(tài)度，不做無(wú)謂的自責(zé)。才能保持人格的完整和諧，并不斷地?fù)P長(zhǎng)避短，完善自我?！　∧敲矗鯓硬拍鼙M可能客觀地、正確地了解自己呢?　　1通過(guò)比較來(lái)了解。(板書)　　(活動(dòng)：當(dāng)一個(gè)同學(xué)病了，你會(huì)對(duì)他采取什么態(tài)度?請(qǐng)每個(gè)同學(xué)結(jié)合自己平時(shí)的情況真實(shí)描述一下。)　　在同一件事情上我們可以看出，同學(xué)們有各種態(tài)度。我們?cè)谇楦?、人際交往上各有特點(diǎn)。我們可以在生活中、學(xué)習(xí)上經(jīng)常有意識(shí)地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進(jìn)行比較，從事更好地了解自己。通過(guò)比較是了解自己的重要途徑，比較時(shí)不要味以已之長(zhǎng)比比因素，在可比因素中進(jìn)行比較，才能客觀地了解自己。在平時(shí)還要經(jīng)常總結(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，從而擺正自己的位置?！　?通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)了解。(板書)　　(活動(dòng)：與同桌同學(xué)互相評(píng)價(jià)對(duì)方的某些心理特征。)　　同學(xué)們各自看一看：同學(xué)對(duì)你的評(píng)價(jià)一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評(píng)價(jià)使你對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)?人常說(shuō)”旁觀者清”，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準(zhǔn)確得多。所以我們平時(shí)要多聽(tīng)別的評(píng)價(jià)，結(jié)合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學(xué)地了解自己?！　?通過(guò)心理水平測(cè)試了解。(板書)　　隨著科學(xué)的發(fā)展，技術(shù)的進(jìn)步，人們不但物體的長(zhǎng)度、重量、溫度以及時(shí)間、空間、運(yùn)動(dòng)等物理特性做出了越來(lái)越精確的測(cè)量，而且不斷地嘗試著對(duì)人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質(zhì)、性格等心理特性進(jìn)行測(cè)量，并摸索出了一些方法，加深了對(duì)人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實(shí)際的需要科學(xué)家們還編制出有關(guān)中學(xué)生心理特點(diǎn)的多種量表。通過(guò)使用心理量表進(jìn)行測(cè)試可粗略地了解自己的心理特點(diǎn)和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡(jiǎn)便。我們?cè)诮虒W(xué)中會(huì)采用此種方法讓同學(xué)們進(jìn)一步了解自己的心理特點(diǎn)?！　∥覀兞私庾约旱男睦硖攸c(diǎn)的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來(lái)研究如何掌握正確的方法來(lái)鍛煉心理品質(zhì)。　　(二).要掌握正確的鍛煉方法(板書)1多讀好書，優(yōu)化心理品質(zhì)。(板書)　　(活動(dòng)：請(qǐng)每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。)　　書用生動(dòng)、具體、感人的藝術(shù)形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書給我們知識(shí)，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵(lì)人們樹(shù)立進(jìn)取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注?quot。廣讀書、讀好書、記筆記”等?！　?參加社會(huì)活動(dòng)，鍛煉心理品質(zhì)。(板書)　　我們是學(xué)生，平時(shí)大多數(shù)時(shí)間生活在學(xué)校、家庭，不了解社會(huì)。只有走出校門，多參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)展視野，才能增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在參加社會(huì)活動(dòng)中，會(huì)更多地感受到社會(huì)中的”真、善、美”，也會(huì)更痛恨”假、惡、丑”，心理承受能力會(huì)增強(qiáng)。所以要積極地參加社會(huì)活動(dòng)，鍛煉心理品質(zhì)?！　?參加美育活動(dòng)，陶冶心理品質(zhì)。(板書)　　(活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)思考問(wèn)題：”音樂(lè)、美術(shù)、書法、棋類、體育等活動(dòng)，你最喜歡哪種?它對(duì)陶冶性情起什么作用?”)　　這些活動(dòng)可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受?？梢孕奚眇B(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動(dòng)，塑造健康的心理?！　?經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。(板書)　　走進(jìn)大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開(kāi)闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領(lǐng)悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質(zhì)的時(shí)候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，讓大自然更加絢麗多彩?！　?活動(dòng)：可觀看風(fēng)景畫展，尤其是油畫展，或者看有關(guān)風(fēng)景勝地的錄像片，看后談感受。)　　小結(jié)：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使我們懂得了人鍛煉心理品質(zhì)首先要了解自己的心理特點(diǎn)，這樣才能有針對(duì)性地鍛煉心理品質(zhì)。了解自己心理特點(diǎn)的方法有比較法、他人評(píng)價(jià)法、心理測(cè)試法。鍛煉心理品質(zhì)是了解自己心理特點(diǎn)的目的。鍛煉心理品質(zhì)的途徑有讀好書、參加社會(huì)活動(dòng)、美育活動(dòng)、親近大自然等。每個(gè)人可針對(duì)自己的特點(diǎn)和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質(zhì)，成為心理健康的人。　　課后復(fù)習(xí)　　(1)了解自己的心理特點(diǎn)有哪些方法?你用過(guò)哪些?感受如何?　　(2)鍛煉心理品質(zhì)有哪些方法?你常用哪種方法?對(duì)你提高心理健康水平有什么作用?　　探究活動(dòng)　　探究活動(dòng)：如何提高自己的社交能力?　　探究活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們自我測(cè)試。測(cè)試之后根據(jù)學(xué)生的性格類型分組討論(68人為一組，性格內(nèi)向，和性格外向搭配)　　討論內(nèi)容：如何取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)，提高自己的社交能力。每個(gè)同學(xué)提交一份提高自己社交能力的計(jì)劃?！　∽晕覝y(cè)試社交能力自測(cè)表　　下面是一份社交能力自測(cè)表，共30道題，你可按照自己的符合程度進(jìn)行打分。凡符合者打2分，基本符合者打1分，難于判斷者打0分，基本不符合者打1分，完全不符合者打2分，最后統(tǒng)計(jì)總得分?！　?1)我上朋友家做客，首先要問(wèn)有沒(méi)有不熟悉的人也出席，如有，我的熱情就明顯下降。　　(2)我看見(jiàn)陌生人常常覺(jué)得無(wú)話可說(shuō)。　　(3)在陌生的異性面前，我常常感到手足無(wú)措?！　?4)我不喜歡在大庭廣眾面前講話?！　?5)我的文字表達(dá)能力遠(yuǎn)比口頭表達(dá)能力強(qiáng)。　　(6)在公眾場(chǎng)合講話，我不敢看聽(tīng)眾的眼睛。　　(7)我不喜歡廣交朋友?！　?8)我的要好朋友很少?！　?9)我只喜歡與我談得攏的人接近?！　?10)到一個(gè)新環(huán)境，我可以接連幾天不講話?！　?11)如果沒(méi)有熟人在場(chǎng)，我感到很難找到彼此交談的話題。　　(12)如果要在”主持會(huì)議”與”做會(huì)議記錄”這兩項(xiàng)工作中挑一樣，我肯定是挑選后者。　　(l3)參加一次新的集會(huì)，我結(jié)識(shí)不了多少人?！　?14)用從請(qǐng)求我?guī)椭覠o(wú)法滿足對(duì)方要求時(shí)，我常感到難以處理?！　?15)不是萬(wàn)不得已時(shí)，我決不求助于人，這倒不是我個(gè)性好強(qiáng)，而是感到很難對(duì)人開(kāi)口?！　?16)我很少主動(dòng)到同學(xué)、朋友家串門。　　(17)我不喜歡和別人聊天。　　(18)領(lǐng)導(dǎo)、老師在場(chǎng)時(shí)，我講話特別緊張?！　?19)我不善于說(shuō)服人，盡管有時(shí)我覺(jué)得很有道理?！　?20)有人對(duì)我不友好時(shí)，我常常找不到適當(dāng)?shù)膶?duì)策?！　?21)我同別人的友誼發(fā)展，多數(shù)是別人采取主動(dòng)態(tài)度?！　?22)我不知道怎樣同嫉妒我的人相處?！　?23)我最怕在社交場(chǎng)合中碰到令人尷尬的事情?！　?24)我不善于贊美別人，感到很難把話說(shuō)得自然、親切?！　?25)別人話中帶刺掖我，除了生氣外，我別無(wú)他法?！　?26)我最怕做接待工作，同陌生人打交道?！　?27)參加集會(huì)，我總是坐在熟人旁邊?！　?28)我的朋友都是同我年齡相仿的?！　?29)我?guī)缀鯖](méi)有異性朋友。　　(30)我不喜歡與地位比我高的人交往，我感到這種交往很約束、很不自由?！　?