【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 2— 4 小時(shí) 2 小時(shí)以下 男生 20% % % 20% 女生 % 0% % 60% 被調(diào)查的 15 名大三女生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在 2h 以下的比率高達(dá) 60%，男生在各選項(xiàng)選擇中比較平均， 2~4h 的比率相對(duì)多一點(diǎn)，從中可以看出女生是缺乏運(yùn)動(dòng)的，但是男生也算不上多。 三個(gè)年級(jí)重要項(xiàng) 目數(shù)據(jù)分析總結(jié)，建議 (各個(gè)年級(jí)數(shù)據(jù)趨勢(shì)分析 ) 項(xiàng)目一： 周一到周五有課上午起床時(shí)間段人數(shù)分析 依據(jù)： 英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)， 7 點(diǎn) 21 分后起床最好，因?yàn)槿绻?5:22－ 7:21 之間起床，血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加。 1 .從數(shù)據(jù)表可看出 大一、大二、大三無(wú)論是男生還是女生，上午有課起床時(shí)間都集中在 7： 00— 8： 00，占總?cè)藬?shù) 65%以上，而在 8： 00— 9： 00 間起床的大一、大二學(xué)生總?cè)藬?shù)超過(guò) 20%。 2 .大三學(xué)生數(shù)據(jù)與大一、大二有一定差異，大三男生在上午有課的有 65%會(huì)在 8： 00 到 — 9： 00 起床。而在 7： 00— 8： 00 起床的男生占30%。大三的女生與大三的女生恰恰相反。 3. 大一、大二男女生在 7： 00 以前起床人數(shù)平均占總?cè)藬?shù)大概 25%，而在 9： 00 以后起床的只占近 5%。而大三則幾乎沒(méi)有同學(xué)在 7： 00以前或 9： 00 以后起床。 說(shuō)明大多數(shù)同學(xué)沒(méi)有早起的習(xí)慣，只是按照上課時(shí)間的安排，從而被動(dòng)的安排自己的起床時(shí)間，更有少數(shù)同學(xué)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。 如此安排起床時(shí)間不科學(xué)，更有可能對(duì)個(gè)人起床后的辦事效率造成一定影響。 、對(duì)策：大三學(xué)生幾乎沒(méi)有在 7： 00 以前起床的，從中可以看出面臨畢業(yè)，大 三學(xué)生還是沒(méi)有養(yǎng)成早起的習(xí)慣。好的生活作息能使我們更健康地生活和學(xué)習(xí)，我們應(yīng)加大宣傳使早起的好處深入學(xué)生的意識(shí)中，我們可以通過(guò)名師講座，海報(bào)宣傳，吩咐各科任課教師對(duì)學(xué)生的教育，在各種演出節(jié)目中加入此主題，使正常的生活作息知識(shí)充斥于校園。 項(xiàng)目三： 周日到周四晚上睡覺(jué)時(shí)間段人數(shù)分析 男生 大一 大二 大三 00:00 以后 25% % 60% 女生 大一 大二 大三 00:00 以后 25% % % 此分析依據(jù)：見(jiàn)附錄二 ，大一大二超過(guò) 60%學(xué)生在正常上課 的晚上 2300— 0：00 休息，而在 22： 00— 23： 00 休息的同學(xué)占大一大二人數(shù)近 20%，而在 0： 00 以后休息的學(xué)生占大一、大二總?cè)藬?shù)超過(guò) 20% 2. 而大三學(xué)生與大一、大二有一定差異，大三學(xué)生在 0： 00 以后休息的占大三男生總數(shù) 60%，而在 23： 00— 0： 00 休息的占 93%以上，只有超過(guò) 6%的女生在 0： 00 以后入睡。而在大三學(xué)生中，在 23： 00之前休息的同學(xué)幾乎沒(méi)有。 ，男生方面由大一向大三熬夜人數(shù)逐漸升高，而女生方面則恰好相反。 說(shuō)明上課期間同學(xué)們一般保持平均 6— 7 小時(shí)的睡眠時(shí)間，但沒(méi)有早休息的習(xí)慣，更有一部分學(xué)生有熬夜的習(xí)慣，熬夜的學(xué)生中數(shù)大三的最多。 、對(duì)策：晚睡在青少年群體中已習(xí)以為常。但根據(jù)健康睡眠時(shí)間 理論 ， 23： 00 以后是人體個(gè)器官開(kāi)始排毒的時(shí)候，此時(shí)還沒(méi)有熟睡對(duì)身體是很大危害的。大部分都只是片面上認(rèn)識(shí)這點(diǎn)，還真切感受不到其中的危害。這無(wú)疑有要加大力度在這方面進(jìn)行 宣傳。我們可以觀看由晚睡而引起的身體收到傷害的真實(shí)案例的影片，使 大學(xué)生自覺(jué)認(rèn)識(shí)到這一危害。 項(xiàng)目五： 周末、節(jié)假日，一般休息時(shí)間人數(shù)分析 男生 大一 大二 大三 00:00 以后 35% % % 女生 大一 大二 大三 00:00 以后 30% % 20% 1. 數(shù)據(jù)顯示，超過(guò) 40%的大一、大二學(xué)生分別會(huì)有 23： 00— 0： 00或 0： 00 以后休息，更有超過(guò) 10%的大一、大二學(xué)生在 22： 00— 23：00 休息，其中有 25%大一女生會(huì)在 22： 00— 23： 00 休息。 22： 00 之前休息。 、大二有一定差異。大三男生超過(guò) 73%在 0： 00 以后休息，在 23： 00— 0： 00 休息超過(guò)超過(guò) 26%，而沒(méi)有大三男生在 23：00 之前休息。大三女生則超過(guò) 73%在 23： 00— 0： 00 之后休息，近20%在 0： 00 以后休息，而在 22： 00— 23： 00 休息的大三女生有 %，沒(méi)有女生有在周末或節(jié)假日在 22： 00 之前休息。 ，周末或節(jié)假日里，男生由大一向大三熬夜人數(shù)逐漸升高，而女生方面熬夜人數(shù)則多集中在大二，但大一跟大三的熬夜人數(shù)也有 20%以上。 說(shuō)明周末、節(jié)假日同學(xué)們一般都會(huì)保 持在平時(shí)的休息時(shí)間內(nèi)休息，也有一部分比平時(shí)晚休息，熬夜幾率也比平時(shí)高。特別是大三男生，周末、節(jié)假日熬夜現(xiàn)象明顯升高。 、對(duì)策：此現(xiàn)象明顯可以看出在沒(méi)有約束因素的情況下，大部分人是想睡覺(jué)才睡的，女生相對(duì)會(huì)按照上課期間的習(xí)慣執(zhí)行下去，這就要求我們不僅在思想上讓學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到正常生活作息的重要，也要在制度上強(qiáng)制性的是學(xué)生們養(yǎng)成好的生活作息。我們可以在 22： 30 時(shí)強(qiáng)制學(xué)生關(guān)燈休息，對(duì)不遵守的學(xué)生，宿管?chē)?yán)格管理執(zhí)行，對(duì)屢次違規(guī)的學(xué)生給予通報(bào)批評(píng)和處罰。 項(xiàng)目六 ：一般平均一天睡眠時(shí)長(zhǎng)人數(shù)分析 研究報(bào)告４日 由《睡眠》雜志發(fā)表：歐洲一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，６小時(shí)至８小時(shí)是理想睡眠時(shí)長(zhǎng)。睡眠少于６小時(shí)可導(dǎo)致死亡幾率上升，多于８小時(shí)的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。 ，超過(guò) 50%的學(xué)生平均一天休息時(shí)長(zhǎng)有 7— 8 小時(shí)，其中有 %的大二男生休息時(shí)長(zhǎng) 7— 8 小時(shí)。 6— 7 小時(shí)的學(xué)生約占 23%，而 8 小時(shí)以上的總?cè)藬?shù)近20%。 6 小時(shí)的同學(xué)幾乎沒(méi)有。 說(shuō)明同學(xué)們平均睡眠時(shí)長(zhǎng)較為合理，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短的人數(shù)較少，但睡眠時(shí)間教充足的同學(xué)只占少數(shù)。即有小部分同 學(xué)休息習(xí)慣不佳，作息安排質(zhì)量有待提高。 項(xiàng)目八： 睡眠不足時(shí)影響個(gè)人聽(tīng)課質(zhì)量程度分析 男生 大一 大二 大三 比較有影響 50% 40% % 女生 大一 大二 大三 比較有影響 35% 40% 20% 科學(xué)家介紹：進(jìn)一步的分子生物學(xué)研究結(jié)果顯示：睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要達(dá)三天以上時(shí)，最先受到影響的是注意力、專(zhuān)注力及操作能力；長(zhǎng)期睡眠不足，記憶力、理解力、判斷力將會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p壞，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。 ，超過(guò) 55%同學(xué)認(rèn)為睡眠不足對(duì)聽(tīng)課質(zhì)量存在 一定影響，而認(rèn)為比較有影響的同學(xué)占三個(gè)年級(jí)的總?cè)藬?shù) 35%以上。 的大二學(xué)生占大二人數(shù) %，沒(méi)有大二學(xué)生認(rèn)為不影響，而大一、大三沒(méi)人男生認(rèn)為具有很大影響，也沒(méi)有女生認(rèn)為不影響。 、大三認(rèn)為很大影響的女生近 13%，認(rèn)為不影響的男生超過(guò) 20%。 ，男生方面認(rèn)為睡眠不足對(duì)上課比較有影響的人數(shù)由大一向大三逐漸遞減，而女生認(rèn)為較影響則集中在大二，但大一與大三 仍有部分女生認(rèn)為比較有影響。 說(shuō)明睡眠不足對(duì)聽(tīng)課質(zhì)量存在很大 的影響，需引起我們的注意。因此，要保持充足睡眠時(shí)間 才能保證聽(tīng)課質(zhì)量。 、對(duì)策：課堂上，老師應(yīng)嚴(yán)格些，督促學(xué)生 集中精神認(rèn)真聽(tīng)課，給學(xué)生貫徹聽(tīng)課的重要性，這樣才能是學(xué)生們認(rèn)識(shí)到按時(shí)休息對(duì)聽(tīng)課質(zhì)量的重要性。 項(xiàng)目九： 認(rèn)為室友的生活作息對(duì)個(gè)人影響程度的