20xx年醫(yī)學(xué)專題—急救心肺復(fù)蘇包括口對口人工呼吸和胸外心臟按壓(編輯修改稿)
2024-11-19 05:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 以恒，適時調(diào)整。第三十四 頁 ，共六十三 頁 。 (fāngfǎ)如下： （ 1）學(xué)會豁達開朗（ 2）走出封閉 (fēngb236。)藩籬（ 3）消除不良誘因（ 4）補償法的采用（ 5）不忘自我振奮（ 6）加強意志鍛煉第三十五 頁 ，共六十三 頁 。第五章 青春期保健第一節(jié) 青春期心理 (xīnlǐ)發(fā)育的特點青春期興趣愛好日益廣泛、智力水平迅速提高、人際交往欲望強烈、對性知識特別 (t232。bi233。)感興趣，對異性有強烈的交往欲望、自我意識強而不穩(wěn)、情感世界充滿風(fēng)暴，情緒易波動容易沖動。要學(xué)會以積極有效的方式對待青春期心理變化，正確認識自我，閱讀相關(guān)書籍，積極參加集體活動，多尋求長輩的幫助或到學(xué)校心理咨詢室咨詢。 第三十六 頁 ，共六十三 頁 。第二節(jié) 青春期性生理衛(wèi)生一、女生性生理衛(wèi)生與保健女生 11~12歲開始進入青春期，生殖器官發(fā)育、乳房發(fā)育、月經(jīng)來潮，若 17歲月經(jīng)未來潮應(yīng)到醫(yī)院診治(zhěnzh236。)。青春期要保護好乳房不應(yīng)束胸，配戴合適的文胸，經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，要注意保暖，避免冷水和潮濕的刺激，不宜游泳，不宜吃冷飲喝冷水，忌吃生冷食品和刺激性食品，避免拔牙，不宜縱聲高歌保護好嗓子，使用消毒的衛(wèi)生巾勤洗外陰部保持清潔，可以參加適當?shù)捏w育活動。第三十七 頁 ，共六十三 頁 。二、男生性生理衛(wèi)生與保健男生 12~13歲開始進入青春期，生殖器官發(fā)育、長胡子、聲音 (shēngyīn)變粗、喉結(jié)突起，16歲左右出現(xiàn)遺精。男孩都可以出現(xiàn)遺精，不必產(chǎn)生緊張恐懼心理，要勤洗外陰部保持清潔，睡覺時應(yīng)穿著寬松、柔軟、棉織品的內(nèi)褲。第三十八 頁 ，共六十三 頁 。第三節(jié) 痤瘡 (cu243。chuānɡ)的預(yù)防青春期大多數(shù)的學(xué)生都會長青春痘最好預(yù)防方法：? 、洗頭，保持頭面部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。? ，以免引起感染留下疤痕。? ，不暴曬太陽。? ，養(yǎng)成規(guī)律 (guīlǜ)的生活習(xí)慣，睡眠充足。? ，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。? 、燒烤和辛辣食物。? 、咖啡，不抽煙、喝酒。 第三十九 頁 ，共六十三 頁 。第四節(jié)青春期其他 (q237。tā)保健常識? 青春期有很多女生會痛經(jīng)：主要是由于精神過度緊張，淋雨、受寒、食用冷食品 (sh237。pǐn)、刺激性的食品 (sh237。pǐn)、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢、經(jīng)期劇烈運動或個別子宮發(fā)育不良和位置不正等原因造成痛經(jīng)。第四十 頁 ，共六十三 頁 。第四十一 頁 ，共六十三 頁 。如何預(yù)防 (y249。f225。ng)和減輕痛經(jīng)：一．飲食? 1．有痛經(jīng)情況的女生最好是不吃含咖啡因的食物(sh237。w249。)，因為它會令你神經(jīng)緊張，引發(fā)月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。? 2．要保持飲食均衡，少吃過甜或者過咸的食物，它們使脹氣并且行動遲緩，所以痛經(jīng)的女生應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并且盡量少吃多餐。? 3．在痛經(jīng)的時候可以多吃些香蕉，因為其中含有維生素 B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛。? 4．牛奶加蜂蜜也可以緩解痛經(jīng)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，效果極好。? 5．月經(jīng)期前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。 第四十二 頁 ，共六十三 頁 。如何預(yù)防和減輕 (jiǎnqīng)痛經(jīng)：二．運動加強體育鍛煉，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些適度的運動。尤其 (y243。uq237。)在月經(jīng)來臨前夕適度的運動，將使你在月經(jīng)期較舒服。 三．熱敷1．在月經(jīng)期間要保持身體暖和，特別是針對 (zhēndu236。)痙攣及充血的骨盆部位。2．多喝熱水，此外在也可腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 第四十三 頁 ，共六十三 頁 。青春期寄語：注意營養(yǎng) 加強鍛煉悅納自己 善待他人努力學(xué)習(xí) 增長本領(lǐng) 少一些煩惱，多一些快樂； 少一份孤獨，多一份友誼 (yǒuy236。)； 少一些迷茫，多一些自信！愿同學(xué)們青春的花季就會更加絢麗多彩！第四十四 頁 ，共六十三 頁 。第六章 損傷 (sǔnshāng)與急救一、損傷? ：生理鹽水洗凈，碘伏消毒（不太痛），早期 1－ 2天創(chuàng)面滲血清，要經(jīng)常消毒，1－ 2小時／次， 2天后創(chuàng)面結(jié)痂，用稀釋碘酒（ 1﹪ 左右即可）消毒， 3－ 5次／日。
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