20xx年醫(yī)學(xué)專題—懷孕7個(gè)月見紅是流產(chǎn)癥狀嗎？(編輯修改稿)
2024-11-19 05:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 孕期間，隨著胎寶寶一天天的長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的胃部受到擠壓，會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，以下3款美味可以幫助你緩解由此帶來的不適——菠蘿雞燉原料：雞燉30克，新鮮菠蘿150克(或罐裝菠蘿2片)，青椒1個(gè)，紅椒半個(gè)，橄欖油、白糖、精鹽、水淀粉、醋、番茄汁、料酒、蒜片適量。制作：先將菠蘿沖洗干凈、瀝干水分切塊，青椒、紅椒洗凈去籽切塊。雞燉用鹽擦洗干凈，斜切成十字花刀，放入開水中煮3分鐘，撈出瀝干水分。鍋里放入橄欖油燒熱，爆香蒜片、雞燉、青椒、紅椒及菠蘿等，加上料酒燜5分鐘。再加入用水淀粉、白糖、醋、番茄汁調(diào)好的芡汁勾芡，翻炒幾下即成。營養(yǎng)小解：這道菜肴口味酸酸甜甜，能夠促進(jìn)胃液分泌，是一款幫助消化食物的美味佳肴。 砂仁鯽魚原料：鯽魚1條，砂仁20克，姜絲、蔥絲、醬油、料酒、水淀粉、植物油及精鹽等適量。 制作：先把砂仁洗凈、弄碎，再將鯽魚去鱗及所有內(nèi)臟，洗凈后擦干水分，將砂仁、料酒及精鹽等調(diào)味料均勻涂于魚身，上鍋隔水蒸12分鐘。將鍋放在火上，鍋里倒入植物油，燒熱后爆香姜絲、蔥絲，加上水淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的魚身上，再加上些許醬油即成。 營養(yǎng)小解：砂仁和鯽魚搭配在一起，可以促進(jìn)胃液和消化酶的分泌，因此可以幫助消化食物，而且還有安胎的作用。琵琶豆腐材料：新鮮豆腐2塊，小油菜500克，蝦400克，蛋清1個(gè)，橄欖油、蒜汁、姜片、香油、蠔油、淀粉、白糖、料酒、精鹽、胡椒粉適量。制作：先將豆腐洗凈瀝干水分，蝦去皮、去腸線，并加少許鹽略腌制一下，將水分去掉后剁碎，順著一個(gè)方向攪拌均勻，再加入豆腐拌勻。小油菜洗凈放在水里汆燙，撈出待用。用多把湯匙并在其上抹油，放入拌好的材料上鍋蒸5分鐘，成型后用小刀取出。在每個(gè)琵琶豆腐上撒上些許淀粉，蘸上蛋清，放在燒開的油鍋里炸成微黃色，撈起并瀝去油，裝入盤中。用熱油鍋爆香姜片，將其棄去后加用料酒、淀粉、醬油、蒜汁、胡椒粉、香油、蠔油、白糖、鹽所勾成的芡汁，煮開后淋在琵琶豆腐上，加上小油菜即成。營養(yǎng)小解：這道菜造型獨(dú)特，口味鮮香，非常易于準(zhǔn)媽媽消化吸收，其中富含的大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)胎寶寶的發(fā)育大有益處。1. 飲食清淡易消化烹調(diào)注意多樣化，盡量符合孕媽咪的嗜好和飲食習(xí)慣。由于惡心嘔吐，加之進(jìn)食少，容易發(fā)生酸中毒，多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物，以補(bǔ)充水分及各種維生素和微量元素，特別是孕吐反應(yīng)嚴(yán)重者，身體易脫水，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、冬瓜等。 減輕孕吐tips：1. 多喝水，多吃富含纖維素和維生素b1的食物以防便秘，便秘會(huì)更加重孕吐。2. 感到惡心時(shí)，可以用新鮮生姜片涂抹嘴唇，以減輕惡心感。3. 起床前吃蘇打餅干或饅頭片，半小時(shí)內(nèi)暫不喝水，可以減輕晨吐。4. 把新鮮鯉魚不加油鹽調(diào)料清煮。吃炒韭菜或把生姜、紅糖熬湯飲用，都對(duì)止吐有良效。5. 多吃酸味食物，如酸梅、杏子、柑橘等，既可增加葡萄糖攝取，又可減輕惡心。6. 在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。7. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可缺飲食上，要保證攝取容易消化吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。因?yàn)?，早孕期小胚胎雖然生長(zhǎng)緩慢，但不能自身合成生長(zhǎng)發(fā)育需要的氨基酸，必須由孕媽咪供給。不然，就會(huì)影響胎寶貝大腦發(fā)育。因此，孕媽咪一定要攝取足夠的蛋白質(zhì)。攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)tips1. 早孕期，由于孕吐反應(yīng)孕媽咪不一定喜歡吃動(dòng)物蛋白食物，可采用豆類、鮮豆類及豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質(zhì)食物代替。2. 有些孕媽咪不喜歡喝牛奶，或喝牛奶后腹脹，可以喝酸牛奶、豆?jié){或吃冰淇凌來代替。3. 維生素和礦物質(zhì)很重要胎兒期和出生第一年，是決定骨骼和牙齒發(fā)育好壞的關(guān)鍵時(shí)期，所以要確保鈣、磷的攝入。胎寶貝
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