20xx年醫(yī)學專題—安全運動促健康(編輯修改稿)
2024-11-19 04:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體方面：體育鍛煉是增強體質(zhì)最積極、最有效的手段之一，體育鍛煉能使疲勞的身體得到積極的休息，能過提高學習、工作的效率；能夠提高抗病能力，增強身體適應自然環(huán)境的能力。（2）心理方面：體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改變身體和心理的狀態(tài)，恢復體力和精力；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，提高自信心。（3）社會適應：體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)團結(jié)、協(xié)作的集體主義精神。活動二 運動安全小貼士（時間分配：建議15分鐘） ，運動時要注意什么，歸納運動安全質(zhì)注意事項（運動著裝、運動裝備、場地選擇、良好運動習慣等） 、發(fā)言。 ，教師可引導學生得出以下結(jié)論： （1）穿寬松的運動服和運動鞋進行運動，不帶發(fā)夾、不帶鑰匙等硬物。 （2）注意運動場地安全。不要再不平等的場地上運動； （3）做好準備活動，尤其在游泳和做器械動作前好充分進行熱身活動，運動后應做放松整理活動。
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