藥食兼用論文衰老與抗衰老(編輯修改稿)
2024-11-19 03:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 單胺類神經(jīng)遞質(zhì)含量。例如，普魯卡因具有抑制單胺氧化酶的作用，可使單胺類神經(jīng)遞質(zhì)3兒茶酚胺4 的含量增加，延緩衰老。補充必需微量元素。鈷、銅、氟、碘、鐵、鋅、鉻、硒、錳、鉬等微量元素是生命所必需的。大多數(shù)微量元素和礦物質(zhì)3鋅除外4 都廣泛分布于各種食品中，可以在平衡和多樣化膳食中得到充分補充。隨著人們生活水平的提高，如何抗衰老延長壽命，維持美麗已成為大家關注的話題?？顾ダ铣硕噙\動鍛煉、保持良好心態(tài)、養(yǎng)成健康生活習慣之外，還可以靠“吃”出來。這就是了我們所說的抗衰老食物。下面我們介紹一些常見優(yōu)秀的抗衰老食品。西蘭花西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。豆腐除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。圓白菜圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?橙子它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃12個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。紫色食物紫色食物富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關，不僅具有強的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人體的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是顯著。蜂蜜深色的蜂蜜是人
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