20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—八個(gè)維持腸道健康的常識(shí)(編輯修改稿)
2025-11-17 22:19 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 著密集的神經(jīng)系統(tǒng)。如果你感到過(guò)度興奮或情緒低落，你的腸道也會(huì)變得激動(dòng)，消化系統(tǒng)紊亂會(huì)引發(fā)一系列身體不適。想持久保持腸道活力和年輕?那就要學(xué)會(huì)幫自己擺脫壓力、撫平情緒?！ ?. 不要刻意少吃 你可能會(huì)因?yàn)槟承┰蚨鲆恍╋嬍成系恼{(diào)整，但不能放棄正常的飲食習(xí)慣，更不能刻意少吃或不吃，要保證自己每天享受到碳水化合物和蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，因?yàn)椴徽５娘嬍骋矔?huì)導(dǎo)致腸道激動(dòng)。 3. 幫腸道做按摩 每天做做腹部按摩能提高腸道活力和免疫力，預(yù)防腸道激動(dòng)。首先將雙手手掌交疊置于腹部，再以肚臍為中心，
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