7月俏媽咪活動(編輯修改稿)
2024-11-17 03:15 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 走出戶外，帶著孩子到戶外活動、散散步，呼吸新鮮的空氣，感受溫暖的陽光。,第十一頁，共二十一頁。,⑤保持營養(yǎng)豐富的飲食，多吃谷物、蔬菜和水果，同時注意為自己創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。 ⑥注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受，找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受，和別的新媽媽聊聊天，相互溝通，這樣可以緩解你的情緒，也可以學習到新的應對的方法和經(jīng)驗。,第十二頁，共二十一頁。,二、產(chǎn)婦心理調(diào)適 ①產(chǎn)婦的個性特點、認知評價、應對方式直接關系負性應激事件影響結(jié)果，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，采用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力，自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量或求助于外部力量克服困難，使應激結(jié)果的不良程度減到最低，避免消極應對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產(chǎn)生負性情緒和消極行為。,第十三頁，共二十一頁。,②熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心，新生命的誕生，是婚姻的結(jié)晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生
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