【文章內容簡介】 成自己不快樂的原因。許多事例讓人堅信：沒有教不好的孩子，只有不對的教育方法?？鞓凡坏扔跊]有不快樂，所以負面情緒的體驗是一種自然而正常的生命現象。在這個世界上，沒有人能夠帶你到達幸福的彼岸，只有自己才能夠對自己的幸福、快樂承擔責任。若是身處逆境，遭遇各種困難，卻以積極的態(tài)度和想法來對待，便可容易的逆轉處境，同時收獲智慧與結果。若以怨天尤人的態(tài)度抱怨，你將喪失接下來更多的逆轉機會。從正確的角度提出問題：當我們看到一個人非常成功的時候，我們會問：“為什么我不能做到”，于是我們便關注著我們的弱點，但是若變成問：“為什么他有了今天的成就？他是怎樣做到的？為什么有的人盡管處境惡劣卻依然能夠獲得成功和幸福”關注的重點就大不相同。若是看到孩子的長處和美德，問他們自己有什么樣的優(yōu)點，他們會發(fā)現自己也有優(yōu)點而努力；若是問孩子的缺點，自然也就不會得到正面的答案，“我不行”這個觀念便會逐漸滲入孩子的潛意識中，孩子便會真的向這個方向發(fā)展。人的多數潛能正遭受這樣的命運，這也是大多數人的悲?。c說明：不能把幸福當成“成功人生”的手段，沒有其他追求可凌駕于幸福之上。我們只能更快樂、更幸福，而不能把“幸?！碑敵扇松慕K點。積極心理學以“改變”為基礎。事實上，幸福的人既關注幸福，更關注從不幸到幸福的轉變。不要一味克服人性的弱點，而要學會適應它們。世界因不完美而完美。相由心生，所以人對自己的認知、人的價值觀等等，決定一個人的幸福程度。所以，我們最需要更新的就是內在對一切的認識。改變認知是關鍵：心理學領域的一項研究成果：如果你是一個太看重結果的人，那么你達到目標后得到的幸福只能維持短暫的一段時間，然后你會回到原有的幸福感水平上；同樣，如果你因為一件事情而感到挫敗，一段時間后，你也會回到原來的幸福感水平上。這項結果表明，外在的種種指標并不會影響你的幸福感，而內在的認知則決定你幸福與否。通常我們只看到一場巨大的改變需要的時間和帶來的影響，而不去看讓這個巨大的質變產生的一些基礎性的量變。而人改變認知的歷程是長久的，是需要堅持的，一個人若真的希望能夠改變自己的生活，那么他一定會主動、認真的思考什么樣的認知是健康有益的、需要他學習并付諸行動的。不需把自己變成完人：這個世界是一個相對的世界，萬事萬物的好與壞都是相對的，因為好壞是人定義的。很多負面情緒也是人性的一部分，需要我們接受。如果我們能夠接受不良情緒，我們就可以從那些負面情緒中得到一些東西?，F實中很多人為了追求完美，只肯肯定自己正面的部分，否定甚至想遺棄負面的部分，所以才導致了那么多的不如意甚至是杯具的發(fā)生。比如嫉妒這種情緒，人人都會有。因為我們所認識到的觀念是：嫉妒他人是一種不光彩的行為。我們抑制自己的嫉妒心，它卻會越燒越旺，以致產生暴力。其實，嫉妒本身并沒有好壞之分，問題的關鍵在于我們如何對待這種情緒。我們的幸福感，很大部分就在這種“比你更好”的比較中流失。當家長或者老師只在孩子面前表現出正面的部分，會誤導孩子只能有正面的形象，孩子一旦表現出負面的部分，往往會自責內疚，認定自己的不好。如果在人面前打開自己，袒露自己真實的人格，才會喚起他們真實的人性。若所有人都能在別人面前做一個自然的人，而非精心裝飾的人，誰都能相互尊敬，且活得舒坦。對美好東西的向往和對壞東西的厭惡是我們自己的本能，對熟悉的事物產生的厭倦、對新鮮事物的好奇心，也是我們人性中的一部分。我們要改變自己，就先要允許自己是一個普通的人，以及有各種各樣的情感體驗。對于負面情緒，我們需要做的就是疏導各種情緒，體驗它們、接受它們。相信自己，不要愧疚：如果你相信自己能更幸福，你就一定能更幸福。你相信、確信的東西會自我實現：你相信某種藥對你有效，這種藥就會真的發(fā)揮效力；你確信某人能幫你做成某件事，這個人就真的能做到。不要為想要的事物感到焦慮、擔憂，不要去想你缺少它。很多人想要某種東西，卻總是得不到，他們便抱怨，認為上帝不會賜予自己這樣的普通人好運氣。這時候，他們的“相信”正好發(fā)揮了作用：上帝的確不會讓他們與好運相遇，因為他們不相信上帝能夠給你這次甚至永遠的好運氣，自然你也相信他們不會得到想要的東西，結果就是他們的確得不到他們想要的東西。這就是全宇宙通用的“吸引力法則”。另外，暗示的力量很重要。我們常常在生活中“愚弄”自己。別人說你怎樣，你就會慢慢地相信自己就是那樣的。正如家長說孩子笨、不是學習的料，于是單純的孩子憑借著對父母的信任，就相信自己什么都做不好，所以他們的人生還未曾綻放多少光芒便黯然失色，一生平庸。若是一個自信力很強的人，按自己的步子堅定地走，不理會別人對自己的片面評價，不按別人的要求和標準活，清楚自己是個什么樣的人，那么他就是那樣的人，很容易得到他想要的東西，因為他堅信自己能夠得到！所以，你不僅要相信自己，也要設法讓周圍的人對自己有信心。如此，你就擁有了幸福生活的堅實基礎。因為，來自自己和他人的積極暗示能調動人的巨大潛能，使人變得自信、樂觀。還有，很多人也因為自己曾經做過的某些事情而愧疚、責怪自己，使自己沉浸于一種無法重新生活、樂觀生活的狀態(tài)。有一個近乎致命的認知就是：要愧疚、自責才是還孩子，這樣子才對得起所有人。實際上，原諒了自己，你才能為自己、為他人帶來更多的幸福。最后一點需要注意的，不能光想不做，只有不斷地行動，才能不斷地發(fā)現自我，對自己做出最有肯定意義的評價。也只有行動，才能改變自己的生活。你的注意方向決定你幸福與否：一個人看待事物的角度比客觀事物本身更重要。痛苦，在很大程度上來自于自身對痛苦的關注，并非痛苦這件事情本身。你關注什么，就會產生什么樣的情感和行為。幸福不是建立在自己的出身、人生際遇、社會地位、擁有的財富、別人給你的東西等，而取決于我們對它們