20xx年醫(yī)學(xué)專題—第三講-調(diào)節(jié)情緒-豐富情感(改版)(編輯修改稿)
2024-11-16 00:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 思維區(qū)后，我們可以找回掩蓋在情緒之下的洞察力以及解決問題的方法 用轉(zhuǎn)移注意力、恐嚇或使人內(nèi)疚等方法來阻止一種情緒會(huì)引起情感和生理方面的問題 行為不直接與情緒有關(guān)，行為是一種有意識(shí)或無意識(shí)的選擇，無意識(shí)的行為被稱為“習(xí)慣” 所有發(fā)生在非思維區(qū)的行為取決于習(xí)慣 在清晰思維區(qū)所作的行為選擇和決定將會(huì)積極地解決某些情緒，并使人愿意與他人合作,第十一頁，共二十九頁。,情緒(q237。ng x249。)與身心健康,情緒(q237。ng x249。)的生理反應(yīng),第十二頁，共二十九頁。,真正有問題的不是情緒本身，而是情緒識(shí)別(sh237。bi233。)和情緒表達(dá)出了問題。換句話說，情緒智商的高低才是造成正負(fù)向結(jié)果的原因。 Eg:蝴蝶效應(yīng),第十三頁，共二十九頁。,EQ:情商(q237。nɡ shānɡ)—情緒智商,情商是指： 能夠體察自己和別人的情緒(q237。ng x249。) 處理并運(yùn)用情緒信息來指導(dǎo)自己的思考與行動(dòng) 高EQ的人需要具備： （1）認(rèn)識(shí)自己情緒的能力 （2）妥善處理情緒的能力 （3）自我激勵(lì)的能力。 （4）識(shí)別他人情緒的能力。 （5）人際關(guān)系維持的能力。,IQ高并不一定能成功(ch233。nggōng)， 而成功者必定EQ高！,第十四頁，共二十九頁。,第二節(jié) 大學(xué)生常見的情緒困擾 及調(diào)適方法 生活并不是一帆風(fēng)順的，在人生的道路上，不順心的事情(sh236。 qing)是不可避免的?？荚嚨氖 ⒈蝗思刀驶驂阂?、疾病等，都可能產(chǎn)生苦惱、焦慮、憤怒、恐懼、悲觀等不良情緒。因此，要保持和獲得健康的情緒，就必須學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)不良情緒產(chǎn)生的時(shí)候能即時(shí)發(fā)泄它、排遣它，把不良情緒對(duì)身心的傷害減少。,第十五頁，共二十九頁。,失落 自卑(z236。bēi) 焦慮 抑郁 恐懼 嫉妒,常見(ch225。nɡ ji224。n)負(fù)性情緒
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