20xx年醫(yī)學(xué)專題—第三講-調(diào)節(jié)情緒-豐富情感(改版)-資料下載頁(yè)
2025-11-07 00:31本頁(yè)面
【正文】 9。nd242。ng),大聲(d224。 shēnɡ)叫喊,哭,第三節(jié) 情緒控制(k242。ngzh236。)與良好情緒的保持,第二十三頁(yè)，共二十九頁(yè)。,吃 東,睡覺(jué)(shu236。 ji224。o),喝,打架(dǎ ji224。),？,第二十四頁(yè)，共二十九頁(yè)。,管理(guǎnlǐ)情緒的四不原則,不責(zé)備 不逃避(t225。ob236。) 不遺忘 不委曲求全,第二十五頁(yè)，共二十九頁(yè)。,全面提升情緒(q237。ng x249。)管理能力,第一步：情緒(q237。ng x249。)識(shí)別,第二步：分析(fēnxī)原因,第三步：正確表達(dá),第四步：合理宣泄,第五步：及時(shí)反思,圖 情緒控制五步法,,第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。,保持和創(chuàng)造快樂(lè)(ku224。il232。)情緒,（1）知足常樂(lè) （2）增強(qiáng)自信心 （3）創(chuàng)造快樂(lè) （4）多點(diǎn)寬容 （5）多交朋友 （6）自我激勵(lì) （7）幽默(yōum242。)風(fēng)趣,第二十七頁(yè)，共二十九頁(yè)。,生活的快樂(lè)與否， 完全取決于你對(duì)人、事、物的看法如何。 因?yàn)?yīn w232。i)生活是由思想造成的。 有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。 ——戴爾 卡耐基,名言(m237。ngy225。n)欣賞,第二十八頁(yè)，共二十九頁(yè)。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),第 三 講。情緒是主觀體驗(yàn)、生理喚醒、和外在行為的統(tǒng)一體。特例：假延髓麻痹：會(huì)有不隨意的陣發(fā)。我們?cè)趶?qiáng)烈的情緒控制之下，會(huì)暫時(shí)失去理智、思考或行動(dòng)的能力。充分感受自己(z236。jǐ)的憤怒、狂怒或任何其它的情緒雖然不是很舒服，但卻讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)。情緒有既定的軌跡，通常稱做“情緒曲線”。情緒經(jīng)過(guò)不歸點(diǎn)進(jìn)入感覺(jué)區(qū)，即“非思維區(qū)”。進(jìn)入清晰思維區(qū)后，我們可以找回掩蓋在情緒之下的洞察力以及解決問(wèn)題的方法。名言欣賞,第二十九頁(yè)，共二十九
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