【文章內容簡介】 倒受傷。變化：（1）可以排列不同隊形。（2）繩子可以用盡（難），可以不用盡（易）。道具：粗棉繩一條、眼罩（依人數而定）?！窭夁^關簡述：藉著被綁在一起來完成數件任務 人數：不限 場地：不限道具：繩子或其他可以綁的東西 適合全部的人 游戲方法：，不限幾組，但每組最好二人以上。，面對對方。主持人幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。，現在每一組的組員都是綁在一起的，主持人想些任務要每組去完成。題目例子：調給每個人調雞尾酒；吃午餐；包禮物；完成個美術作品；幫每個組員倒水； ●心有千千結游戲做法：10個左右的人手牽手形成一個圈，每個人記住自己的左右手是誰，拍子想起，自由跑動，拍子停下，原地立正。然后大家按著原來的左右手互相牽起，這時，互相牽起的手形成了雜亂的網狀。最后，大家緊握著手試圖解開網，重新形成一個圈。這個游戲的妙處是不管最后形成的網狀多復雜，只要有耐心、細心和恒心，一定能解開?！窈狭Υ禋馇蚝喪觯航逯止ず献鱽硗瓿扇蝿杖藬担好拷M限六人場地：不限道具：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）汽球（每組一個）游戲方法：，不限幾組，但每組必須要有六人。，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破?！翊┬雍喪觯捍蠹液狭泶┗刈砸训男?人數：每組三人以上 場地：不限 游戲方法：，不限幾組，但每組必須三人以上。，每組把鞋子堆成一堆。然后每個人圍著鞋子一圈手牽著手。，系好鞋帶?！癖娭境沙腔顒幽繕耍鹤寣W生體認合作的重要，藉團體合作與思考達到解決問題的目的，并體會個人在團體的重要?；顒訉ο螅罕拘８髂昙壘?活動時間：3040分鐘 活動材料：報紙數張 活動場地：不限 活動過程：導師先將全班分成幾組，每組約十人。導師分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。各組完成后，導師再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。上述進行至淘汰到最后一組時結束。(勿過長)，時間到換下一位上場，至輪完為止。(以上約30分鐘)分享與回饋：請各位成員圍坐成一圈，討論剛才之過程并分享心得。導師結論參考：(1)要求得團體或班級的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創(chuàng)造團體成功之機會。(2)解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。注意事項：(1)注意成員安全。(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。案例： “松鼠”搬家一、活動目的1．讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。2．開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。二、活動時間 大約需要10分鐘。三、活動道具：無。四、活動場地：室內、室外均可以。五、活動程序1．參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。2．根據主持人的口令進行變化，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”?！伴苑蚩巢瘛薄罱ā靶∧疚荨钡膬蓚€人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”?！吧执蠡稹薄靶∷墒蟆笨梢宰兂伞伴苑颉?，“樵夫”可以變成“小松鼠”。3．主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。4．集體分享活動的感悟。六、注意事項1．要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化。2．本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。3．主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節(jié)目或交流被淘汰的原因及心理感受。七、活動掃描 1．活動點評“松鼠搬家”游戲是在快樂的笑聲中進行。在激烈動蕩的“森林大火”中，機靈的“小松鼠”很快找到了新的家；勤勞的“樵夫”不僅搭好了新“屋”，還熱情地呼喚著“小松鼠”進“屋”，形成了和諧的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”沒有主動交往的意識，沒有積極合作的態(tài)度，沒有有效競爭的能力，被淘汰是必然的。活動一開始主持人就安排了兩只以上無家可歸的“小松鼠”，所以按一間木屋一只“小松鼠”來安排，一定有“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。但主持人發(fā)現，有的小木屋里住著兩只“小松鼠”。是強行登陸還是友情邀請？這時就得請出兩只“小松鼠”問個明白。原來一只“小松鼠”無家可歸時，溫馨的“松鼠之家”熱情地邀請它加盟，接納與包容使“小松鼠”感動萬分。雖然游戲規(guī)則中要求是一間小木屋中住一只“小松鼠”，但出現了一屋住雙鼠的情形，主持人對此不是否定而應該肯定，欣賞這種突破規(guī)則開放思路的態(tài)度，提倡這種“在競爭中合作，在合作中競爭”的精神。游戲一方面讓大家感受競爭的壓力和殘酷，另一方面也體驗了溫馨與快樂。信任建立： ● 信任座椅 人數：不限 場地：不限游戲方法：12人左右為一組，圍成一個圓圈，后面的人的腳尖對著前面的人的腳跟，所圍的圈一定要圓和緊湊。然后培訓員叫3后全部人坐下，坐在后面的人的大腿上，先要確定人圈不會垮。等穩(wěn)定后，培訓師叫口令左腳一起先邁出一步，然后到右腳，如此走三步為成功。備注：這是一個關于信任的問題，透過游戲，可以培養(yǎng)個體由對團體的信任到信任周圍的其他人，從而培養(yǎng)個體的社會歸屬感和認同感?！裣棺幼呗酚螒蚍椒ǎ簝扇艘唤M（如A與B）A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，??邁臺階??跨過一道小溝??向左手拐??” 然后交換角色，B閉眼，A指引B走路 分析：，讓學員體會信任與被信任的感覺，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建 ●南轅北轍 時間：15～30分鐘 人數：不限道具：(每個隊員)一個眼罩。概述：這是一個在隊友之間建立信任的絕妙游戲。目的：1．建立小組成員間的相互信任。2．培養(yǎng)團隊精神。準備步驟：1．讓大家互相結為搭檔。2．每組搭檔發(fā)一個眼罩。3．把大家?guī)У綀龅氐囊欢耍趫龅亓硪欢诉x一個物體作為目標。4．每組搭檔中一人蒙上眼罩，另一人跟在身后，防止他絆倒或撞上某些障礙物。但是他不能給蒙眼睛的搭檔指路或做任何暗示告訴他該向哪里走。當蒙住眼睛的搭檔覺得到了那個目標停下來時，兩個人都停下，取下眼罩，看距離最終目標到底有多遠。5．兩個搭檔轉換角色，重復游戲，直到所有人都蒙過眼罩為止，詢問他們?yōu)槭裁创蠖鄶店爢T距離最終目標那么遠。6．給每組搭檔再發(fā)一個眼罩。讓他們仔細觀看前方的目標后，都蒙上眼罩，挽著胳膊或攜手一起走向目標。一定要用相機給他們拍些大特寫，留作紀念。7． 他們發(fā)現兩個人的行動并不比單個人好多少時，建議所有隊員聯合起來嘗試一次。讓大家仔細觀看目標所在地之后，都蒙上眼罩攜同向目標進發(fā)，隊員們感覺到達目標后全部停下。8．當所有隊員都停下后，每人都指向自認為目標所在的方向。同時，用另一只手拿下眼罩。9．現在向大家解釋為什么這個游戲叫南轅北轍——這是因為放在極地的指南針可以指向很多方位作為南方。談到這個游戲，雖然每個人對目標在哪兒都有自己的想法，但是團隊作為一個整體比前面的單個人或一組搭檔還是更能接近目標。討論問題示例：為什么最終整個團隊比單個人或一組搭檔更*近目標? 安全：保證地上沒有障礙物絆倒隊員。變通：隊員們倒退著走向目標。案例： 有緣相識一、活動目的1．通過游戲讓學生體驗主動交往的樂趣。2．學生在交流中發(fā)現共同愛好，尋找志同道合的朋友。二、活動時間大約需要20分鐘。三、活動道具多種顏色的小方形紙若干，每張紙分別剪成四小塊彼此能相互鍥合的形狀。選擇歡快的樂曲做背景音樂。四、活動場地室內為宜。五、活動程序1．在背景音樂的歡快氣氛下，主持人要求每個參與者到場地中央的盤子里選取一張自己喜歡的紙片。2．根據自己所選紙片的顏色與形狀，到群體中尋找能與自己圖形鍥合的“有緣人”。3．找到了“有緣人”后，兩人坐在一起，相互介紹自己，通過交談找出彼此間三個以上的共同點。4．全班交流分享。六、注意事項1．此游戲比較適合于一個相互陌生的群體。2．紙片設計時可以4張相互鍥合拼成一個正方形，就會出現一人同時可以與兩人相鍥合的情況。主持人可以要求第一個圖形鍥合的人為“有緣人”，也可以要求只要是圖形能鍥合的人都為“有緣人”。3．有緣人可以是顏色相同形狀鍥合，也可以是顏色不同但形狀鍥合的人，由學生自己理解決定。4．游戲還可以繼續(xù)深入，在兩個“有緣人”的基礎上接著做‘‘成雙成對”，繼續(xù)尋找圖形鍥合的另兩個“有緣人”。找到后，四個“有緣人”通過交談，尋找彼此間存在的三個共同點。一、活動目的1．讓學生學會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。2．讓學生集體體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領和技巧。二、活動時間：大約30分鐘。三、活動道具：放松音樂磁帶。四、活動場地：室內。五、活動程序 1．熱身“過電”游戲全體同學以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰同學的左手手心接觸。主持人隨機喊一些數字，當喊尾數是7的數字（如2347??107??）時，學生要設法左手抓，右手逃，以體驗心理緊張的感覺，可反復幾次。2．讓學生先體驗肢體緊張的感覺。體驗的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。（1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。（2）頭部的緊張。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。（3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。（4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。3．讓學生進行想象放松。播放輕柔的音樂，根據主持人的指導語讓學生進行想象放松：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蒎，涌上來又退下去。溫暖的海風吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色天空和大海籠罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。輕松暖流，流進右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進我后背，感到溫暖沉重，從后背轉到脖子，脖子感到溫暖沉重。我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。我呼吸變慢，變得輕松。心跳也慢，有力。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢，越來越深，越來越輕松。輕松暖流流進腹部，感到溫暖輕松；流到胃部，感到溫暖輕松；最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個身體變得平靜。心里安靜極了，已經感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西。我安然躺臥在大自然中，十分自在。（靜默幾分鐘后結束）六、注意事項1．放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其他無關刺激。2．學生可以找到任意一個放松的姿勢，使自己處于放松、不緊張的狀態(tài)，可以靠在沙發(fā)上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。3．放松時，學生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸。4．放松訓練不是一朝一夕能夠奏效的，必須經過數周乃至幾個月的練習，方能收到明顯的效果。因此，要持之以恒地堅持訓練。七、活動點評緊張和疲勞是現代許多人的感覺，對中學生而言，他們在繁重的學業(yè)壓力下，情緒容易緊張焦慮。學會放松，不僅可以松弛自己緊張的神經，而且也是一個人生活所應持有的態(tài)度。放松技術有很多種，它們對調節(jié)情緒都是比較有效的。效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領。要領主要有兩個：（1）在整個放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸。（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內運動。顯然，要掌握好兩條要領必須經過多次練習和反復體會。放松前的緊張動作是為了更好地體驗放松的感覺，這種感覺越強，人的記憶就越牢固。放松訓練對增強機體的能量水準、消除消極情緒、促成積極的心理狀態(tài)有重要作用?？荚嚱箲]癥患者、人際交往中容易怕羞緊張的學生可以從中得到明顯的收益。這個游戲中，大多數學生都能按照主持人的提示語進入放松狀態(tài)，但也有少數學生達不到松弛的狀態(tài)。作為主持人不能操之過急，要有耐心。五 ：團體心理活動的一些結束方式一 ：常用團體結束的技術有：結束預告、整理所得、角色扮演、修改行動計劃、處理分離情緒、給予與接受反饋、追蹤活動、效能評估。二 ：常用結束活動的方式可分為三種：回顧與總結；祝福與道別；計劃與展望。三 ：常用結束團體的形式有六種 ：(1）輪流發(fā)言：使每個成員都有機會發(fā)表意見，與大家分享自己的心得。(2）結對交談：兩人一組有助于成員的充分交流，輕松表達，鼓舞士氣。(3）成員總結：由一個或多個成員總結，回顧團體過程，其他成員補充。(4）領導總結：團體指導者作總結，若有遺漏，成員可以補充。(5）作業(yè)分享：請成員將自己的感受、對其他成員的期望等寫下來，然后分享。(6）游戲活動：可以采用化裝舞會、圍圈唱歌、擁抱握手、聯誼會、大團圓等。六 ：列舉四個完整的團體心理活動方案案例