【文章內(nèi)容簡介】 2 第二段前四個動作）。耐力跑練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容。長拳（第二段后四個動作）。十 2實(shí)心球練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 長拳（第三段八個動作）。十一 2 分鐘跑。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 長拳（第四段及結(jié)束動作）十二 2實(shí)心球練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 長拳分段分組練習(xí)。12 分十三 2鐘記時跑練習(xí)。、柔韌性練習(xí)。長拳分段整套分組練習(xí)。集十四 2體整套練習(xí)。理論： 長拳技術(shù)分析。武術(shù)文化研究與戰(zhàn)略發(fā)十五 2展（一）。十六 2 考試： 實(shí)心球 12 分鐘跑。十七 2 準(zhǔn)備活動 長拳集體復(fù)習(xí)。個人技術(shù)考核。十八 2機(jī)動武術(shù)專項(xiàng)課第四學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周次 學(xué)時教材內(nèi)容理論： 宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、內(nèi)容、考試項(xiàng)目的方一 ２法以及課的要求等； 武術(shù)文化研究與戰(zhàn)略發(fā)展。基本功練習(xí)； 棍術(shù)的特點(diǎn)及棍法簡介。棍二 ２ 的部位名稱及規(guī)格、基本握法?；炯挤??；竟毩?xí)。復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 基本棍法練三 ２習(xí)。跳繩練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 基本棍法練習(xí)。初級棍術(shù)：四 ２預(yù)備姿勢及第一段前四個動作。短跑練習(xí)。五 ２ 復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第一段后四個動作。備注跳繩練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第二段前四個動作。六 ２短跑練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第二段后四個動作。七 ２跳繩記時練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第三段前四個動作。八 ２九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2 十六 2 十七 2 十八 2米記時跑。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第三段后四個動作。三段整體練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第四段前四個動作。分段練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術(shù)第四段后四個動作及還原式。分段練習(xí)。、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容； 集體分段練習(xí)。整套分組練習(xí)。整套集體練習(xí)。、基本功練習(xí)； 實(shí)用攻防（散手）動作：防守動作、進(jìn)攻動作。電教：武術(shù)器械與散手。理論： 武術(shù)競賽組織與裁判。初級棍術(shù)復(fù)習(xí)。個人技術(shù)考核?？荚嚕?1 分鐘跳繩。100 米機(jī)動第三篇：武術(shù)教學(xué)大綱武術(shù)教學(xué)大綱《一》教學(xué)目標(biāo)及意義（1）武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運(yùn)動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)是中國的國粹，從它的形成、內(nèi)容和方法上，都體現(xiàn)著中國古典的哲學(xué)理念、美學(xué)思想、兵法思想、倫理道德等豐富的傳統(tǒng)文化。武術(shù)作為民族傳統(tǒng)體育是中國各級學(xué)校體育教學(xué)必修內(nèi)容之一。（2）武術(shù)具有壯內(nèi)強(qiáng)外的健身，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)道德情操的教育作用，娛樂觀賞，豐富文化生活等作用。學(xué)生通過學(xué)習(xí)該課程，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴(yán)于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)；了解武術(shù)的基本特點(diǎn)、作用和內(nèi)容，同時懂得如何去欣賞武術(shù)；能夠較好的完成12個完整套路和一定的基本技擊術(shù)。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練達(dá)到能夠代表合肥學(xué)院參加各種等級的比賽任務(wù)的目的和提高欣賞水平。二．教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)要求（1）教學(xué)內(nèi)容原則上安排是初級長拳、簡化太極拳、簡化太極劍、基本技擊術(shù)等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學(xué)較好的掌握每學(xué)期實(shí)踐課的內(nèi)容，了解武術(shù)基本常識和部分理論。（2）實(shí)踐教學(xué)中對初、中、高級會員要區(qū)別對待。對于準(zhǔn)會員主要是以完成基本套路為主同時注意充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生對武術(shù)運(yùn)動基本認(rèn)知水平，培養(yǎng)和提高學(xué)習(xí)興趣；對于中級會員應(yīng)注重挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛能，在尊重學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的個性化選擇，積極加以訓(xùn)練指導(dǎo)，通過組織各種競賽，積累比賽經(jīng)驗(yàn)、提高他們的比賽能力；對于高級會員應(yīng)重點(diǎn)圍繞承擔(dān)的賽事任務(wù)組織有效的訓(xùn)練、參加各種比賽。（3）課堂教學(xué)與訓(xùn)練要注意“突出重點(diǎn)、兼顧一般”，重點(diǎn)內(nèi)容重點(diǎn)講解和練習(xí)，要求學(xué)生必須掌握；其他內(nèi)容要求學(xué)生有所了解，使其對武術(shù)運(yùn)動有一個較全面的認(rèn)識；（4）重視學(xué)生能力的培養(yǎng)。通過布置課外訓(xùn)練作業(yè)、參與和組織教學(xué)比賽等培養(yǎng)學(xué)生比賽能力、比賽的組織能力和裁判工作能力；（5）要注意教學(xué)方法和手段的多樣性，．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)（1）：基本功和基本動作的教學(xué)，既要克服枯燥關(guān)，不打擊對武術(shù)興趣的同時還要嚴(yán)格要求每一位同學(xué)。難點(diǎn)是動作方向、路線變化多，記憶易遺忘，人數(shù)相對多，教學(xué)很難針對到每個人等問題上。（2）：掌握具代表性的幾個動作套路；難點(diǎn)：培養(yǎng)表演能力，和提高欣賞水平,及武術(shù)意識的培養(yǎng).（3）：運(yùn)用個人技術(shù)特點(diǎn)與動作套路的有機(jī)結(jié)合、保證激烈比賽所需要的隊(duì)員的體能；難點(diǎn)：領(lǐng)會并貫徹教練意圖的能力、臨場的應(yīng)變能力。四．教學(xué)方法和手段（1）武術(shù)的教學(xué)方法主要運(yùn)用指導(dǎo)法、練習(xí)法和評價法。指導(dǎo)法主要包括講解、示范、領(lǐng)做與口令、糾正錯誤。練習(xí)法的形式主要有集體練習(xí)、分組練習(xí)、單人練習(xí)和雙人練習(xí)，而練習(xí)的方法主要有模仿練習(xí)、重復(fù)練習(xí)和默想練習(xí)。評價法主要是通過觀察與提問、抽查與檢驗(yàn)和教學(xué)比賽來實(shí)施的。（2）充分發(fā)揮武術(shù)教練員在教學(xué)訓(xùn)練中的組織、示范和帶頭作用。將教學(xué)組織與教學(xué)比賽、訓(xùn)練、學(xué)生裁判員的培養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，使教學(xué)、訓(xùn)練、競賽的組織與教學(xué)、訓(xùn)練、競賽的效果同步提高。僅以長拳類的基本功練習(xí)方法為主，將武術(shù)基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進(jìn)行教學(xué)。武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過基本功和基本動作的練習(xí)，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高運(yùn)動技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。《一》武術(shù)基本功第一節(jié) 手形與手法第二節(jié) 步形與步法步形，步法第三節(jié) 跳躍與平衡跳躍，平衡第四節(jié) 跌撲滾翻搶背，鯉魚打挺，鯉魚打挺，單飛腳，雙飛腳，旋風(fēng)腳，外擺蓮，側(cè)空翻，旋子，轉(zhuǎn)體360 第五節(jié) 基本動作與組合練習(xí)基本動作，組合練習(xí)第六節(jié) 腿功《正踢腿，側(cè)踢腿，里合腿。外擺腿》《彈腿，蹬腿，踹腿》《前掃腿，后掃腿》 第七節(jié) 發(fā)力練習(xí)直立推掌，直立沖拳，馬步?jīng)_拳，弓步推掌，弓歩沖拳。????《二》武術(shù)套路教學(xué)武術(shù)套路教學(xué)方法多種多樣，每個教師在教學(xué)過程中都有自己的風(fēng)格和教法，但總體來說，武術(shù)是集健身、修身、防身于一體的中華國粹，它以特有的踢、打、摔、拿、擊、刺等技術(shù)動作為素材，以攻、守、進(jìn)、退、動、靜、疾、徐、剛、柔、虛、實(shí)等規(guī)律組成的各種套路、實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。從教學(xué)步驟分析武術(shù)教學(xué)首先從基本功開始，以后逐步過渡到套路練習(xí)，一般先從拳術(shù)練習(xí)開始，然后進(jìn)行器械練習(xí)。教學(xué)中要運(yùn)用循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生逐步掌握武術(shù)運(yùn)動的技術(shù)。1 基本動作練習(xí)學(xué)生的基本身體條件、技術(shù)基礎(chǔ)、意志品質(zhì)等