【文章內(nèi)容簡介】 2 第二段前四個動作）。耐力跑練習。、復習上節(jié)內(nèi)容。長拳（第二段后四個動作）。十 2實心球練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 長拳（第三段八個動作）。十一 2 分鐘跑。、復習上節(jié)內(nèi)容； 長拳（第四段及結(jié)束動作）十二 2實心球練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 長拳分段分組練習。12 分十三 2鐘記時跑練習。、柔韌性練習。長拳分段整套分組練習。集十四 2體整套練習。理論： 長拳技術分析。武術文化研究與戰(zhàn)略發(fā)十五 2展（一）。十六 2 考試： 實心球 12 分鐘跑。十七 2 準備活動 長拳集體復習。個人技術考核。十八 2機動武術專項課第四學期教學進度表周次 學時教材內(nèi)容理論： 宣布本學期教學計劃、內(nèi)容、考試項目的方一 ２法以及課的要求等； 武術文化研究與戰(zhàn)略發(fā)展?；竟毩?； 棍術的特點及棍法簡介。棍二 ２ 的部位名稱及規(guī)格、基本握法?；炯挤??；竟毩?。復習上節(jié)內(nèi)容； 基本棍法練三 ２習。跳繩練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 基本棍法練習。初級棍術：四 ２預備姿勢及第一段前四個動作。短跑練習。五 ２ 復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第一段后四個動作。備注跳繩練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第二段前四個動作。六 ２短跑練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第二段后四個動作。七 ２跳繩記時練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第三段前四個動作。八 ２九 2 十 2 十一 2 十二 2 十三 2 十四 2 十五 2 十六 2 十七 2 十八 2米記時跑。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第三段后四個動作。三段整體練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第四段前四個動作。分段練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 初級棍術第四段后四個動作及還原式。分段練習。、復習上節(jié)內(nèi)容； 集體分段練習。整套分組練習。整套集體練習。、基本功練習； 實用攻防（散手）動作：防守動作、進攻動作。電教：武術器械與散手。理論： 武術競賽組織與裁判。初級棍術復習。個人技術考核?？荚嚕?1 分鐘跳繩。100 米機動第三篇：武術教學大綱武術教學大綱《一》教學目標及意義（1）武術是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為主要運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。武術是中國的國粹，從它的形成、內(nèi)容和方法上，都體現(xiàn)著中國古典的哲學理念、美學思想、兵法思想、倫理道德等豐富的傳統(tǒng)文化。武術作為民族傳統(tǒng)體育是中國各級學校體育教學必修內(nèi)容之一。（2）武術具有壯內(nèi)強外的健身，提高防身自衛(wèi)能力，培養(yǎng)道德情操的教育作用，娛樂觀賞，豐富文化生活等作用。學生通過學習該課程，培養(yǎng)在思想上尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操；培養(yǎng)堅忍不拔、自強不息的意志品質(zhì)；了解武術的基本特點、作用和內(nèi)容，同時懂得如何去欣賞武術；能夠較好的完成12個完整套路和一定的基本技擊術。通過系統(tǒng)的訓練達到能夠代表合肥學院參加各種等級的比賽任務的目的和提高欣賞水平。二．教學內(nèi)容及教學要求（1）教學內(nèi)容原則上安排是初級長拳、簡化太極拳、簡化太極劍、基本技擊術等內(nèi)容。要求大多數(shù)的同學較好的掌握每學期實踐課的內(nèi)容，了解武術基本常識和部分理論。（2）實踐教學中對初、中、高級會員要區(qū)別對待。對于準會員主要是以完成基本套路為主同時注意充分調(diào)動學生學習的積極性，提高學生對武術運動基本認知水平，培養(yǎng)和提高學習興趣；對于中級會員應注重挖掘?qū)W生學習潛能，在尊重學生對教學內(nèi)容的個性化選擇，積極加以訓練指導，通過組織各種競賽，積累比賽經(jīng)驗、提高他們的比賽能力；對于高級會員應重點圍繞承擔的賽事任務組織有效的訓練、參加各種比賽。（3）課堂教學與訓練要注意“突出重點、兼顧一般”，重點內(nèi)容重點講解和練習，要求學生必須掌握；其他內(nèi)容要求學生有所了解，使其對武術運動有一個較全面的認識；（4）重視學生能力的培養(yǎng)。通過布置課外訓練作業(yè)、參與和組織教學比賽等培養(yǎng)學生比賽能力、比賽的組織能力和裁判工作能力；（5）要注意教學方法和手段的多樣性，．教學重點、難點（1）：基本功和基本動作的教學，既要克服枯燥關，不打擊對武術興趣的同時還要嚴格要求每一位同學。難點是動作方向、路線變化多，記憶易遺忘，人數(shù)相對多，教學很難針對到每個人等問題上。（2）：掌握具代表性的幾個動作套路；難點：培養(yǎng)表演能力，和提高欣賞水平,及武術意識的培養(yǎng).（3）：運用個人技術特點與動作套路的有機結(jié)合、保證激烈比賽所需要的隊員的體能；難點：領會并貫徹教練意圖的能力、臨場的應變能力。四．教學方法和手段（1）武術的教學方法主要運用指導法、練習法和評價法。指導法主要包括講解、示范、領做與口令、糾正錯誤。練習法的形式主要有集體練習、分組練習、單人練習和雙人練習，而練習的方法主要有模仿練習、重復練習和默想練習。評價法主要是通過觀察與提問、抽查與檢驗和教學比賽來實施的。（2）充分發(fā)揮武術教練員在教學訓練中的組織、示范和帶頭作用。將教學組織與教學比賽、訓練、學生裁判員的培養(yǎng)有機結(jié)合起來，使教學、訓練、競賽的組織與教學、訓練、競賽的效果同步提高。僅以長拳類的基本功練習方法為主，將武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，并能較快地發(fā)展武術運動的專項身體素質(zhì)，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎?！兑弧肺湫g基本功第一節(jié) 手形與手法第二節(jié) 步形與步法步形，步法第三節(jié) 跳躍與平衡跳躍，平衡第四節(jié) 跌撲滾翻搶背，鯉魚打挺，鯉魚打挺，單飛腳，雙飛腳，旋風腳，外擺蓮，側(cè)空翻，旋子，轉(zhuǎn)體360 第五節(jié) 基本動作與組合練習基本動作，組合練習第六節(jié) 腿功《正踢腿，側(cè)踢腿，里合腿。外擺腿》《彈腿，蹬腿，踹腿》《前掃腿，后掃腿》 第七節(jié) 發(fā)力練習直立推掌，直立沖拳，馬步?jīng)_拳，弓步推掌，弓歩沖拳。????《二》武術套路教學武術套路教學方法多種多樣，每個教師在教學過程中都有自己的風格和教法，但總體來說，武術是集健身、修身、防身于一體的中華國粹，它以特有的踢、打、摔、拿、擊、刺等技術動作為素材，以攻、守、進、退、動、靜、疾、徐、剛、柔、虛、實等規(guī)律組成的各種套路、實踐和教學經(jīng)驗。從教學步驟分析武術教學首先從基本功開始，以后逐步過渡到套路練習，一般先從拳術練習開始，然后進行器械練習。教學中要運用循序漸進的原則，使學生逐步掌握武術運動的技術。1 基本動作練習學生的基本身體條件、技術基礎、意志品質(zhì)等