20xx年醫(yī)學(xué)專題—淺談亞健康(編輯修改稿)
2024-11-15 06:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、消化功能障礙等“男性更年期綜合癥”。,第十八頁，共三十五頁。,由于社會對男女性的評價標準和要求不同，男性本身來自各方面的壓力（如家庭、社會、學(xué)術(shù)地位、個人發(fā)展(fāzhǎn)、經(jīng)濟地位等）會比女性更大，促使他們付出更多的腦力與體力。,第十九頁，共三十五頁。,如何(rh233。)經(jīng)營你的健康？ 如何(rh233。)預(yù)防亞健康？,是存儲？ 還是(h225。i shi)透支？,BANK,思考(sīkǎo),第二十頁，共三十五頁。,慢病三級預(yù)防,第二十一頁，共三十五頁。,亞健康的防治(f225。ngzh236。),舊觀念 新觀念 疾病導(dǎo)向 健康導(dǎo)向 治療 預(yù)防(y249。f225。ng) 生物學(xué)模式 生物、心理、社會 他人治療 自我保健,更新(gēngxīn)觀念，提高認識,第二十二頁，共三十五頁。,亞健康的預(yù)防(y249。f225。ng)保健措施,1.學(xué)會愛自己：了解自己的健康 掌握自己的健康 保護自己的健康 2.亞健康產(chǎn)生的主要相關(guān)因素預(yù)防 走出保健的誤區(qū) 增強鍛煉，減少與職業(yè)有關(guān)的有害因素 心理解壓 3.保持情緒(q237。ng x249。)衛(wèi)生 科學(xué)用腦、情緒穩(wěn)定、建立良好的人際關(guān)系、正確對待挫折。,第二十三頁，共三十五頁。,當(dāng)前(dāngqi225。n)保健中存在的十大誤區(qū),1.雞蛋內(nèi)含有大量膽固醇，中老年不宜食用 2.水果是零食，可吃可不吃 3.植物油主要含不飽和脂肪酸，不會造成動脈粥樣硬化 4.每周一次大量劇烈運動，可替代其他幾天的運動鍛煉 5.身體不胖不瘦，不要鍛煉 6.哪個部位肥胖集中鍛煉哪里，集中鍛煉一個部位可以減肥 7.控制飲食即可達到減肥的目的 8.桑拿等大量出汗(chū h224。n)即可減肥 9.爬山是中老年最好的體育鍛煉 10. “聞雞起舞”,第二十四頁，共三十五頁。,世界十分著名的流行病學(xué)(li x237。nɡ b236。nɡ xu233。)研究 魔鬼時間（腦中風(fēng)、梗塞時間）,第二十五頁，共三十五頁。,100克蛋黃、蛋清營養(yǎng)素含量(h225。nli224。ng)（毫克）比較,蛋黃(d224。nhu225。ng)
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