【文章內(nèi)容簡介】 ，相應(yīng)地學習方法也應(yīng)該隨之改變，但學生仍然按照初中的學習方法來學習，就導致了學習方法的不適應(yīng)?！此摹底晕艺J識方面的不適應(yīng)。有些同學還沒有從中考的失利中走出來，總覺得中考成績是很糟糕的，在親人、同學和老師面前抬不起頭來。一次的失敗就看不起自己，認為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒能正確地認識自己與學校，沒能正確地認識理想與現(xiàn)實，導致自我評價偏低?！次濉登啻浩诘睦Щ蟆０l(fā)現(xiàn)自己好象開始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒有好好完成這個階段的任務(wù)時就過早的失去高中時代最純真的你嗎？當然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔心，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。不適應(yīng)的原因找出原因是改變自己心態(tài)的動力。只有認識到自己的根結(jié)，便不會一味地埋怨與自責。（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進入高一，變化的不僅僅是學校更是生活環(huán)境、學校環(huán)境。由一個熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會產(chǎn)生些孤獨感、無助感、失落感等。同時，隨著高中學習內(nèi)容的擴展、加深，隨著學習目標的提高，我們面臨的對手不再只是自己，因此，我們的學習任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動地適應(yīng)環(huán)境的變化。﹙二﹚、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產(chǎn)生了對自己能力的懷疑與對自己的失望。（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些感覺差的環(huán)境就會使我們產(chǎn)生一種強烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風吹著大家淚濕了眼。（四）、不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責和自卑中，卻沒有意識到當一個人自己看不起自己時，別人會更看不起他。用自己的行動改變別人對你的看法。有我們大家的努力，我們一定會高高抬起自信的頭，因為我們同樣充滿智慧，充滿夢想。問題就在于你愿不愿意付出努力。中間曲：曹格對策針對自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對策，積極地調(diào)整心態(tài)。（一）、正確地認識自己，定位自己，評價自己。在每一個階段，每個個體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評價、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學習。同時，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己，避免一葉障目。（二）、學會人際交往，增強自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標之一。我認為良好的人際關(guān)系最能夠促進自信心的提高。對人際交往的技能技巧，大家要做到兩點，即和每一位同學都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學都要在學習和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。﹙三﹚、合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學習習慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率。大家要遵守學校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。希望大家能夠勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學習習慣。〈四〉合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會道德規(guī)范和學校紀律，否會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至學校紀律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來宣泄的做法實在是害人又害己。另外，可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧?！次濉祵W會獨立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞?。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！結(jié)束曲：《憤怒的小鳥》劉嘉亮高一（16）崔鵬飛第四篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活高中班主任常會遇到有家長說起自己的孩子時，用這樣一句話：“我的孩子小學學習可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時分數(shù)很高的學生在高一第一次考試時成績大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學習好的學生會出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學生沒能充分做好上高中的心理準備，沒能順利地渡過初中與高中的銜接階段——高一。在小學和初中時，學生的課業(yè)負擔比較輕，學習內(nèi)容比較少，老師有更多的時間在課堂上進行反復的復習、操練，學生幾乎不需要自主學習，只用課堂上的時間就行了。甚至有許多學生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補惡背就能應(yīng)付老師和考試。那么在高中階段為什么不行了呢？因為，首先，學習量和學習深度加大，不夸張地說，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學習方法與初中不同，到了高中，老師對學生的學習更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導，要求學生自己閱讀，自己思考，通過動腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競爭一年比一年激烈，高中的學校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時間來教授數(shù)倍的教學內(nèi)容，那就絕對不可能有初中老師那么多的課堂時間來復習和操練，更不可能*看守來督促限制所有的學生。所以，從初中到高中，絕對是一個非常難以跨越的臺階，對于絕大多數(shù)學生來說，相當于三級跳——如果學生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學習，那么對于從初中升到高中來的學生們，也包括那些小學初中的佼佼者們，后果是難以想象的。怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學習生活呢？ 高一新生首先要從思想上意識到自己已經(jīng)成為一個高中生了。必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學習生活奠定基礎(chǔ)。初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中階段學科知識交*多、綜合性強，以理解和應(yīng)用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識量大，難度大；系統(tǒng)性強，綜合性強，各學科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識的學習，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)。高一新生面臨從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎(chǔ)。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎(chǔ)。進入高一，學生們就進入了一個全新的環(huán)境。來到了新的學校、新的班級，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗，缺乏足夠的交際技巧，常常導致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理。因此，對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，要有足夠的認識，做到思想上重視，心理上有所準備，到時