【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，相應(yīng)地學(xué)習(xí)方法也應(yīng)該隨之改變，但學(xué)生仍然按照初中的學(xué)習(xí)方法來(lái)學(xué)習(xí)，就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。〈四〉自我認(rèn)識(shí)方面的不適應(yīng)。有些同學(xué)還沒(méi)有從中考的失利中走出來(lái)，總覺(jué)得中考成績(jī)是很糟糕的，在親人、同學(xué)和老師面前抬不起頭來(lái)。一次的失敗就看不起自己，認(rèn)為前途一片灰暗。產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，更多地是沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)自己與學(xué)校，沒(méi)能正確地認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)偏低?！次濉登啻浩诘睦Щ?。發(fā)現(xiàn)自己好象開(kāi)始關(guān)注異性，想躍躍欲試，嘗嘗早戀的味道。雖然這些想法很正常，卻是不正確的。每個(gè)階段都有它特定的任務(wù)，難道你愿意在沒(méi)有好好完成這個(gè)階段的任務(wù)時(shí)就過(guò)早的失去高中時(shí)代最純真的你嗎？當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象與心理還有很多，但這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個(gè)同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時(shí)期內(nèi)存在著的，大家不需要太擔(dān)心，這是一個(gè)自然的過(guò)渡階段，但大家也不能被動(dòng)地等待環(huán)境為我而變化。一種最有效的適應(yīng)方法就是找出原因，以積極地心態(tài)主動(dòng)地適應(yīng)，而不是一味地埋怨與牢騷。不適應(yīng)的原因找出原因是改變自己心態(tài)的動(dòng)力。只有認(rèn)識(shí)到自己的根結(jié)，便不會(huì)一味地埋怨與自責(zé)。（一）、客觀環(huán)境的變化。從初中進(jìn)入高一，變化的不僅僅是學(xué)校更是生活環(huán)境、學(xué)校環(huán)境。由一個(gè)熟悉的環(huán)境到陌生的環(huán)境，我們的心理環(huán)境或多或少都會(huì)產(chǎn)生些孤獨(dú)感、無(wú)助感、失落感等。同時(shí)，隨著高中學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴(kuò)展、加深，隨著學(xué)習(xí)目標(biāo)的提高，我們面臨的對(duì)手不再只是自己，因此，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)與壓力自然很重。因此，我們需要的是積極、主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境的變化。﹙二﹚、獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差。隨著年齡的增長(zhǎng)，知識(shí)的豐富，能力的提高，我們的獨(dú)立意識(shí)日益提高，總有想飛的感覺(jué)，想盡快逃脫老師的控制，自己做主做自己的事情，但一旦有了獨(dú)立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無(wú)法自理，產(chǎn)生了對(duì)自己能力的懷疑與對(duì)自己的失望。（三）、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個(gè)新環(huán)境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時(shí)間的流逝，新鮮感蕩然無(wú)存，尤其是那些感覺(jué)差的環(huán)境就會(huì)使我們產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的懷舊感，一股辛酸、冷清的涼風(fēng)吹著大家淚濕了眼。（四）、不能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。一味的沉浸在自責(zé)和自卑中，卻沒(méi)有意識(shí)到當(dāng)一個(gè)人自己看不起自己時(shí)，別人會(huì)更看不起他。用自己的行動(dòng)改變別人對(duì)你的看法。有我們大家的努力，我們一定會(huì)高高抬起自信的頭，因?yàn)槲覀兺瑯映錆M智慧，充滿夢(mèng)想。問(wèn)題就在于你愿不愿意付出努力。中間曲：曹格對(duì)策針對(duì)自己的不適應(yīng)，采取相應(yīng)的對(duì)策，積極地調(diào)整心態(tài)。（一）、正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)個(gè)體都有他的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式，相應(yīng)的人際關(guān)系、自我評(píng)價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己，避免一葉障目。（二）、學(xué)會(huì)人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們健康心理的重要指標(biāo)之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。對(duì)人際交往的技能技巧，大家要做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。特別要正確處理男女生的關(guān)系，確立一定的目標(biāo)，努力發(fā)展個(gè)人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展。﹙三﹚、合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。大家要遵守學(xué)校的作息時(shí)間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。希望大家能夠勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！此摹岛侠淼匦棺约?，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)積極地緩解壓力，即鍛煉、寫(xiě)日記、在操場(chǎng)上高分貝地大喊大叫大笑、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來(lái)放松自己，但一定要注意：宣泄不能違背社會(huì)道德規(guī)范和學(xué)校紀(jì)律，否會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至學(xué)校紀(jì)律的懲罰。那種用喝酒、打架、破壞公物等方式來(lái)宣泄的做法實(shí)在是害人又害己。另外，可能大家都覺(jué)得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過(guò)之后特別輕松的感覺(jué)。那就不要壓抑自己，開(kāi)懷哭吧?！次濉祵W(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來(lái)批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過(guò)來(lái)，我自過(guò)去”。當(dāng)客觀環(huán)境難以改變的時(shí)候，我們可以通過(guò)改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級(jí)、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個(gè)新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問(wèn)問(wèn)去。其實(shí)，你是一只鷹，你會(huì)飛的，或許在你最低落的時(shí)候，你恰恰擁有了飛起來(lái)的機(jī)會(huì)。新生們，甩甩頭，給新的自我一個(gè)嶄新的笑容吧！結(jié)束曲：《憤怒的小鳥(niǎo)》劉嘉亮高一（16）崔鵬飛第四篇：高一新生如何盡快適應(yīng)高中的生活高一新生如何盡快適應(yīng)高中生活高中班主任常會(huì)遇到有家長(zhǎng)說(shuō)起自己的孩子時(shí)，用這樣一句話：“我的孩子小學(xué)學(xué)習(xí)可好了”。經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：中考時(shí)分?jǐn)?shù)很高的學(xué)生在高一第一次考試時(shí)成績(jī)大幅度下滑。為什么這些曾經(jīng)學(xué)習(xí)好的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？原因是這些學(xué)生沒(méi)能充分做好上高中的心理準(zhǔn)備，沒(méi)能順利地渡過(guò)初中與高中的銜接階段——高一。在小學(xué)和初中時(shí)，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)比較輕，學(xué)習(xí)內(nèi)容比較少，老師有更多的時(shí)間在課堂上進(jìn)行反復(fù)的復(fù)習(xí)、操練，學(xué)生幾乎不需要自主學(xué)習(xí)，只用課堂上的時(shí)間就行了。甚至有許多學(xué)生僅僅*小聰明，臨陣磨槍，考前惡補(bǔ)惡背就能應(yīng)付老師和考試。那么在高中階段為什么不行了呢？因?yàn)?，首先，學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)深度加大，不夸張地說(shuō)，是初中的幾倍，甚至十幾倍。其次，高中的學(xué)習(xí)方法與初中不同，到了高中，老師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)更加放手，老師也更多地采用啟發(fā)和引導(dǎo)，要求學(xué)生自己閱讀，自己思考，通過(guò)動(dòng)腦筋自己得出結(jié)論。最后，高考的競(jìng)爭(zhēng)一年比一年激烈，高中的學(xué)校和老師的壓力也日益加重。高中的老師們要用同樣的時(shí)間來(lái)教授數(shù)倍的教學(xué)內(nèi)容，那就絕對(duì)不可能有初中老師那么多的課堂時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)和操練，更不可能*看守來(lái)督促限制所有的學(xué)生。所以，從初中到高中，絕對(duì)是一個(gè)非常難以跨越的臺(tái)階，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于三級(jí)跳——如果學(xué)生不能盡快適應(yīng)高中的生活和學(xué)習(xí)，那么對(duì)于從初中升到高中來(lái)的學(xué)生們，也包括那些小學(xué)初中的佼佼者們，后果是難以想象的。怎么做才能盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活呢？ 高一新生首先要從思想上意識(shí)到自己已經(jīng)成為一個(gè)高中生了。必須時(shí)刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識(shí)交*多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。具體表現(xiàn)為：知識(shí)量大，難度大；系統(tǒng)性強(qiáng)，綜合性強(qiáng)，各學(xué)科互相影響；能力要求高。在高中階段，不能只局限于知識(shí)的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動(dòng)手等能力的培養(yǎng)。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開(kāi)放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。進(jìn)入高一，學(xué)生們就進(jìn)入了一個(gè)全新的環(huán)境。來(lái)到了新的學(xué)校、新的班級(jí)，看到的不再是自己熟悉的校園、校舍；看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔。人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生緊張、不安的心理。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)，缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開(kāi)放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理。因此，對(duì)在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問(wèn)題，要有足夠的認(rèn)識(shí)，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時(shí)