【文章內(nèi)容簡介】 很優(yōu)秀，老師和同學(xué)也不會特別把你放在眼里，更不可能還要享受從前的那樣一種待遇。人際關(guān)系也好，學(xué)習(xí)也好。其實(shí)這種情況在我們學(xué)校并不是一例兩例。并不是人家排擠你，而是你自己把與同學(xué)的關(guān)系定位差了?！皬?qiáng)中更有強(qiáng)中手”所以，你需要謹(jǐn)慎，不要把自己擺在過高的位置上。同樣的，“別人強(qiáng)，我也不錯”，這是對自我的一種激勵，你不需要看低自己。有一個同學(xué)，從下面學(xué)校來，這個學(xué)校里沒有認(rèn)識的同學(xué)。她心里挺沒有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己沒有時間，也要幫人家去打水帶飯。明明自己有更重要的事情要做，也會等著別人。她覺得自己對別人這樣，應(yīng)該可以收獲到不少朋友吧，其實(shí)恰好相反。這樣是換不來友情的。你即使付出得太多，與別人之間還是隔著一層厚厚的隔膜。永遠(yuǎn)不可能成為可以交心的朋友。所以，對自我的定位就很重要。沒有人喜歡過于自負(fù)，高高在上的人，太有距離感。也沒有喜歡太看輕自己，沒有了原則的人，獨(dú)立有個性，真誠、有活力才是朋友的首選。我想在人際關(guān)系上給大家提的三點(diǎn)具體的建議：第一，要用積極主動的態(tài)度與班級同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及特點(diǎn)、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關(guān)系。有的同學(xué)說，缺點(diǎn)也要說啊，對啊，一個各方面都十分完美的人倒是蠻可怕的，讓人有距離感。而恰恰是一個各方面都表現(xiàn)不錯而又有一些小小缺點(diǎn)的人反而讓人感覺很親近，最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點(diǎn)，對這點(diǎn)要有足夠的信心。第二，主動幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。別怕吃虧，也不要老是斤斤計較。你做了什么，別人都看在眼里。第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運(yùn)動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力，何樂而不為呢？ 大家這學(xué)期應(yīng)該會有不少的活動，比如，軍訓(xùn)，運(yùn)動會，文藝演出等等。希望我們的同學(xué)能夠珍惜這些機(jī)會。（四）合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著作業(yè)的增多，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率，午睡時間控制在半小時左右。關(guān)于提高睡眠質(zhì)量，首先是大家對夢有一個正確地認(rèn)識。根據(jù)弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點(diǎn)，夢是一種愿望的達(dá)成。由于現(xiàn)實(shí)的一些不允許，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實(shí)現(xiàn)我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質(zhì)量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區(qū)別而已。其次是睡覺前可以喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ蹋蒙晕嵋稽c(diǎn)的溫水泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量?？傊?，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù)，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅持體育鍛煉來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，會休息的人會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。（五）合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。當(dāng)然也歡迎大家有時間到我的知心屋坐坐。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發(fā)泄完了，心情就好了一半，其實(shí)我們很多時候需要的是發(fā)泄，而盡情的哭我認(rèn)為是最好的發(fā)泄方式。曾經(jīng)有一對感情很深的戀人最終分手了，原因就是“三年來，沒見過她流過一滴眼淚”。（七）學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！總之：新的環(huán)境給了我們新的起點(diǎn)，在新的歷程里我們能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速適應(yīng)新的環(huán)境，積極投入新的學(xué)習(xí)生活！請記住適者生存。希望大家在輔導(dǎo)之后都能夠積極調(diào)整自己的心態(tài)，早日適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)和生活，預(yù)祝同學(xué)們成功！第四篇：高一新生入學(xué)心理輔導(dǎo)高一新生入學(xué)心理輔導(dǎo)同學(xué)們好，首先，我先恭喜大家從一名初中生成功的轉(zhuǎn)變成一名高中生了，可能有些同學(xué)對于中考還耿耿于懷，覺得沒有進(jìn)入自己理想的學(xué)校，心里一直放不下。在這里我想跟這些同學(xué)說，不管以前怎樣，過去的總歸是過去了，我們只有不斷的朝前看，生活才會越來越美好。一．已有一段日子了，不知道大家對新生活適應(yīng)的怎么樣？看大家臉上的表情，我猜想大多數(shù)同學(xué)可能不是那么順利。那么，下面我問大家?guī)讉€問題：你想象中的高中生活和現(xiàn)實(shí)有差距嗎？ 你都有哪些煩惱？首先，這是大家長這么大第一次離開父母身邊，所以許多同學(xué)會很想家，在家什么都不用自己操心，而現(xiàn)在什么都靠自己了，覺得有點(diǎn)不適應(yīng)。其次，對于如何處理好人際關(guān)系，許多同學(xué)也感到力不從心。比如說同學(xué)關(guān)系、寢室關(guān)系、師生關(guān)系等等。當(dāng)與人相處出現(xiàn)問題時，心中的孤獨(dú)感也油然而生。這時，就更想家了。最后，就是學(xué)習(xí)問題，對于高中課程的學(xué)習(xí)，許多同學(xué)感到很不能適應(yīng)，比如課程內(nèi)容、老師的教法等等，大家覺得自己學(xué)的雨里霧里的，很迷茫。例如：——我感覺很自卑，沒有什么特長，別人都比我強(qiáng)——和異性交往有些困惑，不知如何交往，可能是自己缺少人際交往能力——寢室同學(xué)的生活習(xí)慣我很看不慣——我是混合寢室，同寢室的同學(xué)不同班，生活圈子不一樣，我感覺很孤單，我們應(yīng)該怎么辦呢？下面跟大家分享一個故事有一位大師，幾十年練就“移山大法”，許多年輕人慕名前來學(xué)藝。三年過去了，徒弟們卻從來未能學(xué)的一句移山口訣，也未能一睹移山絕技，可謂失望至極啊。一天，眾徒弟遠(yuǎn)望高山集體發(fā)難：“從師多年，勤勤懇懇，師傅為何不教我們移山大法呀？”大師說：“好吧，今天為師就教你們移山大法。”話音剛落，眾徒雀躍。大師說：“仰望高山，閉目凝神，疾步奔走，謹(jǐn)聽吾令！”眾徒依法行事。少許，大師道：“好了，請徒兒們睜眼細(xì)看，是否已經(jīng)臨近高山？我的移山大法就是——山不過來，我就過去啊！” 啟示：要在現(xiàn)實(shí)的條件下，客觀的認(rèn)識和分析自己，根據(jù)自己實(shí)際的情況，去主動適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)方法和集體住宿的生活，必須學(xué)會自理、學(xué)會處理好同學(xué)關(guān)系。在客觀條件不能改變的前提下，在我們自己能承受的范圍之內(nèi)，樹立“山不過來，我們過去”的正確思想觀念，即改變自己，適應(yīng)新環(huán)境。三．什么是適應(yīng)？適應(yīng)是指人隨著環(huán)境的變化，為滿足某種需要而改變其活動的一種現(xiàn)象。人對環(huán)境的適應(yīng)有三種方式：一是改變自己的行為；二是改變自身的需求；三是改變環(huán)境 成功的適應(yīng)能促進(jìn)心理健康，形成健全的人格；失敗的適應(yīng)往往會造成心理上的不健康和不良人格。四．入學(xué)適應(yīng)的主要內(nèi)容 （1）生活環(huán)境的適應(yīng)？ 、教室、食堂的具體位置及其位置關(guān)系嗎？ 、多少同學(xué)嗎？ ？ 、晾衣服嗎? 生活環(huán)境的適應(yīng)主要有兩方面的壓力： 學(xué)生上學(xué)的費(fèi)用一般來自家庭。特別是對于來自貧困地區(qū)的學(xué)生則影響更大 目前大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，因而不少人缺乏自理和自律能力，很多人不會或不善于獨(dú)立生活和為人處世。面對挫折和新的環(huán)境，往往缺乏相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)能力。（2）人際關(guān)系的適應(yīng)？，你仍然能很快和他取得聯(lián)系嗎？ ？ 、同學(xué)你會主動打招呼嗎？ 、舍友交談嗎？ 高中生人際交往的特點(diǎn)：人際交往的期望值增加人際交往的能力有待提高人際交往的途徑多元化人際關(guān)系類型多樣化人際沖突的可能性增多 如何快速交到一個朋友？ ，爭取主動 ，溝通感情 ，樹立信心 ，贏得真心處理好寢室關(guān)系的必要性：第一，在學(xué)校中約有三分之二的時間，你會在寢室與室友相處在一起，更多的時候在一個班級里不是以個人為單位，而是以寢室為單位。第二，在學(xué)習(xí)上，生活上，你會碰到許多的問題，這時你需要的是室友的支持和幫助。第三，一個良好、友愛的寢室環(huán)境，能夠分散你對家人的思念，在一定程度上減少你在新學(xué)校的不適應(yīng)感，孤獨(dú)感。處理不好寢室關(guān)系的人大致有兩類： 一是過分求全，處處忍讓二是過分維護(hù)自己，對別人缺少寬容，以自我為中心，言談舉止不考慮別人的利益 處理好寢室關(guān)系的建議：首先要承認(rèn)的是各人有各人的生活習(xí)慣和價值觀，如果你與別人生活在一起，你就得連同他的生活方式一起接受。但僅僅如此只是消極的適應(yīng)。如果別人的生活方式有礙于你的生活，比如說聽歌影響你休息，隨便亂動你的東西等，那么你這時可以委婉的提出意見，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我調(diào)整，如調(diào)整作息時間、調(diào)整宿舍等。其次，要想處理好寢室關(guān)系，必須動腦筋，講究方法技巧。比如說給別人提意見一定不能當(dāng)著眾人的面，以免對方難看、丟面子。第三，多發(fā)起或參加寢室集體活動，如一起去食堂，一起外出逛街，等等。第四，多為別人考慮，千萬不能影響他人休息。與教師關(guān)系的適應(yīng)： 中小學(xué)時代，班主任、老師成天跟在學(xué)生后面，而高中班主任、老師則給學(xué)生更大的自主性，許多工作都是由學(xué)生自己或班干部組織完成。難以適應(yīng)這種師生關(guān)系的學(xué)生，心理上難免出現(xiàn)失落感，覺得老師們不關(guān)心學(xué)生。而能夠很好適應(yīng)這種師生關(guān)系的學(xué)生，則能自己確定學(xué)習(xí)和發(fā)展的目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計劃，自己安排學(xué)習(xí)表，自己檢查學(xué)習(xí)效果，主動找老師征詢意見，請老師幫助解決困難。（3）學(xué)習(xí)的適應(yīng)，適應(yīng)從“喂”到“覓”的轉(zhuǎn)化，自覺主動學(xué)習(xí)。高中生在課程數(shù)量、教學(xué)內(nèi)容的廣度、知識更新速度、創(chuàng)造力和智能結(jié)構(gòu)的要求上，都大大超過中學(xué)。，中學(xué)：以教師課堂講授為主要教學(xué)形式，自習(xí)少，測驗多，作業(yè)多，教師的主導(dǎo)作用突出，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的選擇性和能動性發(fā)揮有限。而高中則不同，除理論教學(xué)外，時間教學(xué)被放在重要位置，實(shí)訓(xùn)實(shí)習(xí)多，自習(xí)多，測驗少，作業(yè)少。但靠死記硬背已不行，要理解掌握、融會貫通、靈活應(yīng)用和動手操作 。（4）自我評價的適應(yīng)美國心理學(xué)家霍爾早就指出，“青少年正處于人生中的疾風(fēng)怒濤時期”自我意識開始覺醒，獨(dú)立意識不斷增強(qiáng)，自我評價的方式由他評轉(zhuǎn)變?yōu)樽栽u，但目前來看許多青少年不能做到正確的自我評價，自我評價過高容易自負(fù)，而自我評價過低有會引起自卑。所以，對于我們大家而言，要冷靜客觀的分析自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)也要看到自己的不足，不斷的改進(jìn)和提高自己。第五篇：高一新生入學(xué)心理健康教育講座走進(jìn)雨季 夢想起航高一新生適應(yīng)講座同學(xué)們，大家晚上好！新學(xué)期伊始，把我們帶進(jìn)了今天的講座，同時也把各位同學(xué)帶進(jìn)了一個新的學(xué)校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進(jìn)了成功之門，成為橫山中學(xué)的一名學(xué)生。進(jìn)入橫山中學(xué)第四天了，大家感覺如何啊？可能每個同學(xué)都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對大家來說都是至關(guān)重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應(yīng)新生活，今天我要和大家共同走進(jìn)雨季，一起起航夢想。我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會以一聲啼哭來迎接這個世界，這其實(shí)是嬰兒以它的方式來適應(yīng)這個對它而言完全嶄新的世界，因為媽媽的肚子和外面是完全不同的，所以，嬰兒也要學(xué)會適應(yīng)，而法國著名的哲學(xué)家盧梭曾經(jīng)把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實(shí)也就等同于嬰兒降臨人間時那段掙扎、痛苦的關(guān)鍵時期。我們大家現(xiàn)在所要面臨的“第二次降生”，都必須學(xué)會怎么來“哭”，當(dāng)然這個哭是要加上引號的，大家要學(xué)會適應(yīng)。首先，我給大家分析一下同學(xué)們來到高中后為什么會不適應(yīng)，有哪些方面的不適應(yīng)。角色轉(zhuǎn)換帶來不適應(yīng) 來到我們這個學(xué)校的同學(xué)，是來自多個學(xué)校的佼佼者，被老師重視，同學(xué)們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺?？伤自捳f，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環(huán)境，一些曾經(jīng)在初中時代叱咤風(fēng)云的同學(xué)，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學(xué)升入高中后面對新的環(huán)境感到自信心不足，寂寞孤獨(dú)，總是懷念以前的班集體；有的同學(xué)在初中原來的班級是班干部，指揮管理別人，現(xiàn)在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉(zhuǎn)換，會使學(xué)生產(chǎn)生相當(dāng)?shù)牟贿m應(yīng)。如有去年一位高一同學(xué)，前來咨詢，就是因為適應(yīng)不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變?yōu)槠胀ㄒ粏T的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學(xué)習(xí)注意力不集中，上課聽不下去，學(xué)習(xí)成績下降。我對他進(jìn)行了疏導(dǎo)，幫助他分析現(xiàn)狀，樹立起學(xué)習(xí)自信心。面對陌生的、新型的人際關(guān)系，出現(xiàn)暫時的不適應(yīng)。新學(xué)校里新的同學(xué)，新班主任的治班風(fēng)格，新任教師的教學(xué)方法都可能讓新入學(xué)的同學(xué)感到陌生。在新的環(huán)境下，新生與人相處時日尚淺，與老師、同學(xué)的交流不夠，也可能導(dǎo)致新同學(xué)不適應(yīng)感的產(chǎn)生，更有甚者，有的同學(xué)不能正確處理正常的學(xué)習(xí)競爭，將學(xué)習(xí)成績當(dāng)作是一個“角力”與“較勁”的標(biāo)尺，從而產(chǎn)生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學(xué)關(guān)系緊張，感覺適應(yīng)困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學(xué)和同桌的女生鬧矛盾，據(jù)她講，同桌有些內(nèi)向（原來初中時，她們是初中同學(xué)），現(xiàn)在突然發(fā)生變化，與男同學(xué)打打鬧鬧，?？匆恍┭郧樾≌f。她對同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點(diǎn)小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關(guān)系，可又做不到；想調(diào)換位置，老師又沒有領(lǐng)會她的意圖（她沒有明確提出），現(xiàn)在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發(fā)現(xiàn)她和她的同桌女孩處在不同心理發(fā)展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個沒有長大的女孩；同桌女孩心理發(fā)展較她成熟，因此，倆人在相處時就容易出現(xiàn)一些問題。我建議她在和同桌相處時應(yīng)做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質(zhì)特點(diǎn)，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應(yīng)該相互理解，就要學(xué)習(xí)她的優(yōu)點(diǎn)，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進(jìn)步。我還讓她找出時間和同桌溝通一下，談?wù)勛约旱南敕ê妥龇?，告訴她你想和她交朋友，如果她對你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風(fēng)度，保持一定的距