20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—肩傷--自由式和蝶泳---hinet首頁(yè)--中華電信hinet網(wǎng)路服務(wù)入口(編輯修改稿)
2024-11-14 13:45 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 36。)正常，若測(cè)試心跳數(shù)持續(xù)增加 10次以上則表示有可能是Overtraining,Heikki Rusko,第十四頁(yè)，共五十頁(yè)。,游泳(y243。uyǒng)傷害的情況,游泳選手在一年當(dāng)中，每隻手臂大約要?jiǎng)潉?dòng)200萬(wàn)次，因?yàn)檫^(guò)度使用，而出現(xiàn)反覆性的傷害。 游泳選手的肩膀很容易13到14歲的游泳選手，肩膀受傷的比例為10%，15到16歲是13%，而高中校隊(duì)高達(dá)26%，實(shí)際受傷可能的數(shù)字高達(dá)73%。 其次較容易受傷的部位依序?yàn)楸巢俊⑾ゲ?xī b249。)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。 其他意外傷害。,第十五頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩傷,旋轉(zhuǎn)肌癥候群： 原因：1.旋轉(zhuǎn)肌群發(fā)炎 2.上棘肌入射於肱骨最後1cm是無(wú)血管地帶，隨著年齡此區(qū)逐漸增 大 ，受傷時(shí)不易癒合。 3.肱骨粗隆太大，使得肩關(guān)節(jié)做外展動(dòng)作時(shí)和肩峰(jiān fēnɡ)產(chǎn)生摩擦，產(chǎn)生痛 弧(painful arc) 60120度之間的外展動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生疼痛 。 肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定 肩關(guān)節(jié)唇撕裂傷 滑囊炎 治療 1.旋轉(zhuǎn)肌群訓(xùn)練 2.穩(wěn)定肩胛骨的肌肉 3.和更低的背部肌肉和骨盆肌肉組成「核心」。 4.治療包括休息、moblity訓(xùn)練、抗發(fā)炎療程和物理療法、注射類(lèi)固醇、注射玻尿酸、手術(shù)去除coracoacromial韌帶。,第十六頁(yè)，共五十頁(yè)。,疼痛(t233。ngt242。ng)弧,第十七頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)唇撕裂(sī li232。)傷,第十八頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)唇撕裂(sī li232。)傷,第十九頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)唇撕裂(sī li232。)傷,第二十頁(yè)，共五十頁(yè)。,注射(zh249。sh232。)玻尿酸,第二十一頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng),第二十二頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng),第二十三頁(yè)，共五十頁(yè)。,肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定運(yùn)動(dòng),第二十四頁(yè)，共五十頁(yè)。,捷泳的較佳運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),the elbow remains well above the hand hand should be in front and at a position just outside the line of the shoulder rolling the body 70176。 to 100176。 per stroke cycle.,第二十五頁(yè)，共五十頁(yè)。,背部(b232。i b249。)傷害,肌肉問(wèn)題是背痛的主因，長(zhǎng)期的肌肉拉傷造成「缺血痛」 韌帶拉傷：最常發(fā)生及脊突間韌帶，不容易痊癒。 脊椎突吻傷害（Kissing spinal）：蝶腰時(shí)腰部後仰角度過(guò)大，造成脊突上下節(jié)相撞，引起期間之滑囊發(fā)炎 脊椎盤(pán)滑脫癥（spondylolisthesis ） 治療:休息、按摩(224。nm243。)、物理療法、核心運(yùn)動(dòng)、經(jīng)皮電子神經(jīng)刺激和類(lèi)固醇注射，最重要是腹壓的增強(qiáng)訓(xùn)練。,第二十六頁(yè)，共五十頁(yè)。,Top Weight Lifting Exercise to Ease Back Pain,1. Leg Press 2. Leg Extension 3. Leg Curl 4. Bench Press 5. Incline Press 6. Lat Pull Down 7. Shoulder Press 8. Biceps Curl 9. Triceps Pushdown 10. Abdominal Crunch 11. Ab Crunch on an Exercise Ball 12. P
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