提高成績計劃(編輯修改稿)
2024-11-09 22:09 本頁面
【文章內容簡介】 題能力的訓練。引導學生在學會觀察的同時，學會感受生活，以自己的內心體驗去審視生活、認識生活，寫真情實感。尤其是要加強對學生作文語言的訓練，可從四個方面入手：第一，錘煉詞語；第二，巧用修辭；第三，妙借詩詞；第四，變換句式。總之，這次語文摸擬考試，我們既看到了自己的優(yōu)勢，也看到了存在的不足，在剩下的時間里，我們將抓住復習重點，調整復習策略，做到心中有數，有的放矢，力爭在畢業(yè)考試中取得更好的成績。鐘官平第三篇：提高體育成績的計劃（模版）提高體育成績的計劃體育成績的好壞雖然有天生體質的因素，但后天科學的鍛煉方法和營養(yǎng)調配也是達到提高成績的捷徑。以下是幾條提高體育成績的方法：爆發(fā)力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量。爆發(fā)力=力量速度上面的公式主要是說明爆發(fā)力是由力量和速度所組成。也許你身體健壯，但是在體育測試中，你的跳遠、短跑、投擲等成績不夠理想。這就說明你的爆發(fā)力不夠大，這是因為他在最大用力時可能速度不夠，或速度很快，但不夠有力。只有身體既強壯有力、動作又快，才有大的爆發(fā)力。要增長爆發(fā)力，有三種辦法：一種是在不減低速度的情況下增加力量；另一種是在不減小力量的情況下增加運動速度；第三種是同時增加力量和速度。通常增長爆發(fā)力的最好途徑是增加力量，力量增長以后，在動作速度不變的基礎上，爆發(fā)力自然就增長了。現代投擲、跳躍、球類等項目的運動員，為了增加爆發(fā)力都非常重視力量訓練的道理就在于此。每周至少做三次或三次以上的運動，每次運動之間的間隔要有規(guī)律，時間要固定，每次運動的時間要在２０分鐘以上，最好是不要中途停下來休息。在運動時，你的活動要強烈到使自己喘氣、流汗，并且能感覺到自己的心跳，但也不要強烈到使自己頭暈、惡心，或使肌肉及關節(jié)有受傷的危險。不要試圖太急速地使身體強壯起來，在開始的時候，動作要柔和，只要能感覺出身體有適度的緊張感即可，在前四周中，你要逐漸將運動量加大。運動前后的飯餐配合及食物選擇十分重要。如果你的運動時間定在大清早，或許不需在運動前吃東西，可留待運動后才吃，但需在運動飲足夠的水分。劇烈運動后宜在半小時后才吃固體食物。，那就可飲清水來補充若你在下午運動，應在運動前的三小時完成午餐。運動之后可補充水分。若你在黃昏時運動，你可在運動前一個半小時吃個茶點，即一分較少分量的小點，如: 半只香蕉可以在運動
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