【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 尿床、幼稚言語(yǔ)或吮拇指等。癥狀通常出現(xiàn)在應(yīng)激事件或生活改變后一個(gè)月之內(nèi)。病人一般有個(gè)性缺陷，心理障礙持續(xù)時(shí)間在半年以內(nèi)。臨床上常有以下幾種表現(xiàn)形式：(1)以情緒障礙為突出表現(xiàn)的適應(yīng)性障礙：多見(jiàn)于抑郁者，表現(xiàn)為情緒低落、沮喪、失望，對(duì)一切失去興趣，也有以緊張不安、心煩意亂、心悸、呼吸不暢等為主。(2)以行為障礙為突出表現(xiàn)的適應(yīng)性障礙：多見(jiàn)于青少年，表現(xiàn)為侵犯他人的權(quán)利或違反社會(huì)道德規(guī)范的行為，如逃學(xué)、斗毆、破壞公物、說(shuō)謊、濫用藥物、酗酒、吸毒、離家出走、過(guò)早開(kāi)始性行為等。(3)以軀體不適為突出表現(xiàn)的適應(yīng)性障礙：患者常以疼痛(頭、腰背或其他部位)，胃腸道癥狀(惡心、嘔吐、便秘、腹瀉)或其他不適為突出表現(xiàn)，而檢查又未發(fā)現(xiàn)軀體有特定的疾病，癥狀持續(xù)不超過(guò)半年。(4)以工作、學(xué)習(xí)能力下降為突出表現(xiàn)的適應(yīng)性障礙：患者原來(lái)工作學(xué)習(xí)能力良好，但出現(xiàn)工作能力下降，學(xué)習(xí)困難的情況。(5)以社會(huì)性退縮為主的適應(yīng)性障礙：患者以社會(huì)性退縮為主，如不愿參加社交活動(dòng)、不愿上學(xué)或上班、常閉門在家，但不伴有抑郁或焦慮。第四篇：中學(xué)生心理健康常識(shí)（一）什么叫心理健康？它有哪三個(gè)等級(jí)？心理狀態(tài)從健康到疾病一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。（二）中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？智力正常；情緒穩(wěn)定、意志正常；適應(yīng)良好；良好的自我意識(shí)；良好的人際關(guān)系；有良好的人格。（三）中學(xué)生主要的心理健康問(wèn)題有哪些？心理壓力問(wèn)題；自我發(fā)展問(wèn)題。表現(xiàn)在主觀自我與客觀自我的統(tǒng)一，社會(huì)自我與人際自我的統(tǒng)一，生理自我與心理自我的統(tǒng)一。情緒困擾問(wèn)題，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、神經(jīng)質(zhì)等情緒障礙問(wèn)題。人際交往問(wèn)題。主要表現(xiàn)在師生交往、同伴交往、親子交往等人際交往形式中。網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無(wú)愉快無(wú)興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。自我調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學(xué)用腦等。學(xué)習(xí)心理問(wèn)題。主要包括學(xué)習(xí)適應(yīng)性問(wèn)題、時(shí)間管理問(wèn)題、學(xué)習(xí)策略問(wèn)題、考試心理問(wèn)題等。性心理問(wèn)題。如早戀、非婚同居、性強(qiáng)暴、性暴露、性自慰、性報(bào)復(fù)、性犯罪等。心理危機(jī)問(wèn)題。心理危機(jī)是多種心理矛盾和沖突在不能消除或緩解的情境下瞬間產(chǎn)生的、有嚴(yán)重危害性的突發(fā)性心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)為自殺、自毀、兇殺、惡性犯罪等。（四）中學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？微笑，是人際交往的基本功；傾聽(tīng)是溝通的一半；認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)；贊美，一種誠(chéng)懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求；感激，是真情的回報(bào)。（五）挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些？降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為；對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理；主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。（六）自我心理平衡術(shù)自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來(lái)越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過(guò)自我貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。遺忘法?，F(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開(kāi)懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來(lái)等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火?？奁?。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣。哭能使人產(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式對(duì)于文化水平較高，情感體驗(yàn)較為豐富的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，校園愛(ài)情是他們大學(xué)生活中重要的一課。（七）健康的定義是什么？聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康作出的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康 ”。（八）人們?cè)谑裁辞闆r下適合做心理咨詢?nèi)颂焐加幸环N本能，可以自己調(diào)整自己的負(fù)面情緒，處理自己的內(nèi)心沖突，但在某種狀況下，自己的力量不夠，這時(shí)候就需要一位專業(yè)的人員來(lái)協(xié)助自己一起來(lái)調(diào)整和化解，只要你覺(jué)得自己不能獨(dú)立處理自己的情緒、沖突和問(wèn)題，都可以尋求心理咨詢。（九）心理咨詢的作用是什么？在傾訴心聲、辨明問(wèn)題的基礎(chǔ)上，咨詢師與你共同分析問(wèn)題，商討解決問(wèn)題的對(duì)策；平衡情緒，使來(lái)詢者壓抑的情緒得到宣泄；助人成長(zhǎng)，心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問(wèn)題，而且能通過(guò)處理當(dāng)前的問(wèn)題提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯(cuò)誤思路，幫你正確對(duì)待自己，增強(qiáng)自信，也能幫你正確對(duì)待他人，學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系促進(jìn)你的成熟和成長(zhǎng)。（十）心理咨詢的部分原則（1）保密原則——為來(lái)訪者保守秘密是咨詢?nèi)藛T最起碼的職業(yè)道德；（2）非道德性評(píng)價(jià)（或價(jià)值中立）原則；（3）平等原則——咨詢?nèi)藛T與來(lái)訪者的關(guān)系是特定意義上的朋友關(guān)系；（4）無(wú)條件關(guān)注原則；（5）助人自助原則——咨詢?nèi)藛T的工作要義在于提供一種氛圍和積極的引導(dǎo)，使來(lái)訪者能夠自己幫助自己；（6）預(yù)防重于治療的原則；（7）“來(lái)者不拒、去者不追”原則；（8）時(shí)間限定原則；（9）感情限定原則。（十一）我國(guó)大中學(xué)生心理健康日是（5月25日）（十二）影響自殺的最主要因素是：（l）(倒霉)，命運(yùn)似乎專門與他們作對(duì)，一系列消極事件連續(xù)發(fā)生，而且似乎不可避免。這些事件可能都是偶發(fā)的，但卻使個(gè)體產(chǎn)生倒霉感，包括受傷、丟失錢物、工作失敗等。（2）（無(wú)助），處于孤獨(dú)和個(gè)人困難之中時(shí)，無(wú)助感一般會(huì)相繼而生。人們認(rèn)為無(wú)法幫助自己的觀念會(huì)削弱自尊感、個(gè)人價(jià)值感，以及自信心等有效心理機(jī)能，并因而出現(xiàn)抑郁。（3）(絕望)，絕望是終止生命的信號(hào)，如果一個(gè)人經(jīng)受了一系列的壞運(yùn)氣，并伴有無(wú)助和絕望，那么其自殺的危險(xiǎn)就很高。特別是當(dāng)人們表現(xiàn)出以上三種情感時(shí)，自殺就很可能出現(xiàn)。（十三）人際交往的原則：真誠(chéng)、信賴、同情和理解、尊重。（十四）人類需要友誼的原因包括：（1）生存的需要。（2）避免寂寞（3）獲得贊同的需要（4）社會(huì)比較或獲得確認(rèn)的需要（5）個(gè)人成長(zhǎng)的需要。（十五）影響成功的因素：美國(guó)心理學(xué)家請(qǐng)50位成功人士寫(xiě)下影響他們成功的前三個(gè)因素。排在第一位的都是與自己有關(guān)的：（1）對(duì)自己的了解、接受、關(guān)懷、尊重；（2）在看到與別人的差距時(shí)仍能保持自信；（3）對(duì)自己的所有行為負(fù)責(zé)任；（4）對(duì)自己持一種開(kāi)放的心態(tài)。（十六）如何防范自殺：（1）平時(shí)注意建立一個(gè)有一定規(guī)模、密度并具異質(zhì)性的支持系統(tǒng)，學(xué)會(huì)和他人交流與溝通，（即：會(huì)聆聽(tīng)也會(huì)傾訴）。（2）培養(yǎng)參與體育運(yùn)動(dòng)或文娛活動(dòng)的習(xí)慣，在一定程度上它有助于不良情緒的釋放和宣泄。（3）提高自我覺(jué)察力，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生自殺意念，便及時(shí)實(shí)施自我救助（如轉(zhuǎn)移注意、避開(kāi)刺激物等）。（4）必要時(shí)可向心理咨詢等專業(yè)人士咨詢或?qū)で髱椭?。?）公開(kāi)向試圖自殺的人討論并勸告他停止自殺，并相信這種評(píng)論會(huì)使對(duì)方認(rèn)清自己的問(wèn)題，這種想法是很危險(xiǎn)的，可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。應(yīng)該指出如果病人的選擇是去死，那么這樣的決定就是不可逆的。只要生命尚存，就有機(jī)會(huì)解決存在的問(wèn)題；而死亡同時(shí)也終止了任何出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)的機(jī)會(huì)。同時(shí)也應(yīng)強(qiáng)調(diào)情緒低落的階段是會(huì)過(guò)去的，情緒低落雖然是對(duì)自我的限制，但它也是有其周期的。當(dāng)抑郁癥狀再次出現(xiàn)時(shí)，人們也應(yīng)同時(shí)看到它不久又會(huì)消失。當(dāng)正處于自殺或其它的情緒危機(jī)中時(shí)，不能自己一個(gè)人單獨(dú)去面對(duì)。當(dāng)一個(gè)人孤立無(wú)援或缺乏人際接觸時(shí)，自殺的危險(xiǎn)性會(huì)大大提高。（十七）健康人格具體有哪些標(biāo)準(zhǔn)？答：（1）和諧的人際關(guān)系（2）良好的社會(huì)適應(yīng)能力（3）樂(lè)觀向上的生活態(tài)度（4）正確的自我意識(shí)（5）良好的情緒控制能力。（十八）群體可以滿足其成員的哪些心理需求？答：獲得安全感。滿足歸屬的需要。滿足尊重的需要。增強(qiáng)信心。增強(qiáng)力量感。促進(jìn)社會(huì)化。（十九）判斷一個(gè)人是否患有心理疾病的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？答：概括起來(lái)主要有如下三條：（1）反常行為 反常行為主要表現(xiàn)為質(zhì)量或者是數(shù)量上的反常。（2）適應(yīng)不良 根據(jù)適應(yīng)不良的標(biāo)準(zhǔn)，如果一個(gè)人的行為嚴(yán)重影響了人的社會(huì)活動(dòng)、學(xué)業(yè)、工作或生活，那么，他將被視為患有心理疾病。（3）個(gè)人的憂傷和煩惱 這一標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)人們的一些主觀感覺(jué)，如焦慮、悲傷、煩惱等，以判斷一個(gè)人是否患有心理疾病，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)這些主觀感覺(jué)的持續(xù)時(shí)間及嚴(yán)重程度常常顯得更為重要。（二十）什么是（IQ）和（EQ）？答：智商（IQ）；情商（EQ）IQ（itelligent Quotient）表示智商，它是衡量和評(píng)價(jià)一個(gè)人智力發(fā)展水平高低的指標(biāo)。EQ（（Emotional Quotient），表示情商，即情緒智商。（二十一）什么是學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”？答：“高原現(xiàn)象”，指一種技能動(dòng)作的練習(xí)，經(jīng)過(guò)初期的較快進(jìn)步后，往往由于練習(xí)方式方法、活動(dòng)結(jié)構(gòu)未及時(shí)改進(jìn)，及練習(xí)者興趣下降等原因，出現(xiàn)某一期間練習(xí)成績(jī)停滯不前的現(xiàn)象。（二十二）如何消除考試焦慮？答：（１）認(rèn)真復(fù)習(xí)，充分備考（２）增強(qiáng)考試的自信心（３）形成考試的正確認(rèn)知評(píng)價(jià)（４）學(xué)習(xí)必要的應(yīng)試技能。（二十三）我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到學(xué)生說(shuō)空虛、無(wú)聊，我們可以通過(guò)哪些方法擺脫空虛感呢？（1）調(diào)整需求目標(biāo)空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際，使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此，擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo)，從而調(diào)動(dòng)自己的潛力，充實(shí)生活內(nèi)容。（2）求得社會(huì)支持當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí)，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持，才不會(huì)感到空虛和寂寞。（3）博覽群書(shū)讀書(shū)是填補(bǔ)空虛的良方。讀書(shū)能使人找到解決問(wèn)題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來(lái)。讀書(shū)越多，知識(shí)越豐富，生活也就越充實(shí)。（4）忘我地工作勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí)，就會(huì)忘卻空虛帶來(lái)的痛苦與煩惱，并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值，使人生充滿希望。（5）目標(biāo)轉(zhuǎn)移當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移，比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好（繪畫(huà)、書(shū)法、打球等），使心情平靜下來(lái)。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂(lè)趣之后，就會(huì)產(chǎn)生新的追求；有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整，并從空虛狀態(tài)中解脫出來(lái)，迎接豐富多彩的新生活。（二十四）自卑是現(xiàn)在中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，自卑的淺層感覺(jué)是別人看不起自己，深層感覺(jué)是自己看不起自己。我們應(yīng)怎樣走出自卑的誤區(qū)？第一步，就是要重新調(diào)整自己的期望值，使之盡量現(xiàn)實(shí)，易于達(dá)到，并為自己制定切合實(shí)際的計(jì)劃。一次成功對(duì)于有自卑心理的人來(lái)說(shuō)是一種極佳的獎(jiǎng)勵(lì)。成功的結(jié)果使人的能力得到肯定，可以強(qiáng)化自尊心，形成良性循環(huán)；而一味空想，不見(jiàn)行動(dòng)或計(jì)劃過(guò)于宏大，無(wú)法實(shí)現(xiàn)，那只能使人灰心，產(chǎn)生自卑。人生在世，需遠(yuǎn)大理想，但在行動(dòng)中，必須分解成具體可行的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)去完成。正像上樓一樣，樓梯要一層一層地上，不可能一步登天。第二步，要重新調(diào)整自我評(píng)價(jià)，認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)，長(zhǎng)處，找出自己存在的不足。成熟的人不會(huì)因別人夸一句就沾沾自喜，也不會(huì)因別人嘲笑一聲而覺(jué)得無(wú)臉見(jiàn)人，他會(huì)很清楚自己既不太 “白”也不太“黑”，從而在社交中學(xué)會(huì)泰然自若，瀟瀟灑灑。第三步要樹(shù)立自信心。自卑者往往會(huì)陷入思維的怪圈難以自拔。其思維模式是，因?yàn)槲夷芰Σ恍?，所以我干不了，結(jié)果我真的什么也干不了，這就會(huì)導(dǎo)致更深的自卑。積極的思維方式應(yīng)是敢于承認(rèn)自己認(rèn)識(shí)的不足和能力的不足，并能客觀地加以對(duì)待，一方面積極補(bǔ)己之短，另一方面懂得明智地?fù)P長(zhǎng)避短。要走出自卑，就應(yīng)主動(dòng)、積極、有意識(shí)地培養(yǎng)自信心，這樣，才能擺脫自卑心理。（二十五）我們應(yīng)如何培養(yǎng)自己積極的心態(tài)？（1）要心懷必勝的信念，有積極的想法。當(dāng)我們開(kāi)始運(yùn)用積極的心態(tài)并把自己看為成功者時(shí),我們就開(kāi)始成功了。（2）心存感激。在日常生活中，持有消極心態(tài)的人常常對(duì)生活充滿抱怨而不是一種感激。拿破侖?希爾認(rèn)為，如果你常流淚，你就看不見(jiàn)星光。對(duì)人生對(duì)大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，那樣人生就會(huì)顯得美好許多。（3）學(xué)會(huì)稱贊別人。在人與人的交往中，適當(dāng)?shù)刭澝缹?duì)方，會(huì)增強(qiáng)這種和諧、溫暖和美好的感情。在生活和工作中，以鼓勵(lì)代替批評(píng)，以真誠(chéng)的贊美來(lái)啟迪人們內(nèi)在的動(dòng)力，自覺(jué)地克服缺點(diǎn)，彌補(bǔ)不足，這會(huì)比你責(zé)怪，比你埋怨有效得多。（4）永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的。首先你要認(rèn)為你能行，再去嘗試、再嘗試。把“不可能”拋棄，而用“可能”來(lái)替代它。（5）培養(yǎng)樂(lè)觀精神。生活中的變化是很正常的，每一次發(fā)生變化，總會(huì)遭遇到陌生及預(yù)料不到的事件。不要躲起來(lái)，使自己變得更懦弱。相反，要敢于去應(yīng)付危險(xiǎn)的狀況，對(duì)你未曾見(jiàn)過(guò)的事物，要培養(yǎng)出信心來(lái)。（6）經(jīng)使用自動(dòng)提示語(yǔ)。積極心態(tài)的自動(dòng)提示語(yǔ)是不固定的，只要是能激勵(lì)我們積極思考、積極行動(dòng)的詞語(yǔ)，都可作為自我提示語(yǔ)。經(jīng)常使用，潛意識(shí)就會(huì)映射到意識(shí)中來(lái)，用積極的心態(tài)指導(dǎo)人的思想，控制感情，決定命運(yùn)。（二十六）怎樣才能發(fā)揮自身的潛能？答:（１）了解自己（２）學(xué)會(huì)思考（３）有創(chuàng)意即付諸行動(dòng)（４）積極爭(zhēng)取高峰體驗(yàn)（５）不要力求完美。（二十七）如何注意用腦衛(wèi)生？答：（１）適度用腦（２）保證睡眠，起居有規(guī)律（３）注意營(yíng)養(yǎng)（４）學(xué)會(huì)科學(xué)的休息方法。（二十八）失眠的四大心理因素：失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致的睡眠不足。失眠的四大心理因素：怕失眠心理、夢(mèng)有害心理、自責(zé)心理、期待心理；心理學(xué)家把失眠分為三類：暫時(shí)性失眠、短期性失眠、長(zhǎng)期性失眠。（二十九）心理學(xué)的研究對(duì)象：人的心理活動(dòng)和個(gè)體的行為。（三十）心理咨詢的面談時(shí)間與次數(shù)：心理咨詢每次咨詢面談的時(shí)間約為50分鐘。要想取得較好的咨詢效果，必須以一定的咨詢次數(shù)作保證。就一般的心理問(wèn)題而言，通常45的咨詢次數(shù)，較為有效果。（三十一）心理咨詢來(lái)訪者有兩大類：一類是心理健康的人，來(lái)訪的目的