預(yù)防運(yùn)動損傷安全教育教案(編輯修改稿)
2024-11-09 12:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用？運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項(xiàng)有哪些？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？ 課后小結(jié)：在本堂課中主要運(yùn)用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性。讓學(xué)生用討論和動手的方式來組織教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價、總結(jié)，努力改變學(xué)生被動學(xué)習(xí)的局面。第三篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理（教案）室內(nèi)課——《運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》教案教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因；動損傷掌握簡易的處理方法；鼓勵學(xué)生互相幫助、及時自救或互救。一、運(yùn)動損傷的概念和分類：定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備運(yùn)動不足：1）不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；2）準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；3）準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)；4）過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運(yùn)動損傷與處理踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內(nèi)冷敷,超過2436小時需熱敷?；謴?fù)性練習(xí)。預(yù)防：1）穿合適的運(yùn)動鞋；2）鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)；3）做準(zhǔn)備活動。肌肉拉傷機(jī)理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預(yù)防：準(zhǔn)備活動量力而行不用力過猛注意保暖拉傷后重新鍛煉韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關(guān)節(jié),：,加壓包扎,：用保護(hù)帶。減少沖撞。多做關(guān)節(jié)練習(xí)。場地要平整脛腓骨疲勞性骨膜炎：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點(diǎn)受到過分的牽拉,:1)準(zhǔn)備活動不充分；2)強(qiáng)度太大；3)場地堅硬，不平整；4)未徹底放松。骨折表現(xiàn):疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動中的碰撞治療：停止活動，進(jìn)行急救。固定包扎。肌肉痙攣抽筋，是肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預(yù)防：1)穿合適的運(yùn)動鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習(xí)3）做準(zhǔn)備活動四、運(yùn)動損傷的預(yù)防穿合適的運(yùn)動鞋鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)做準(zhǔn)備活動避免過度牽拉頸部和背部肌肉保持運(yùn)動肌群的用力平衡避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目避免運(yùn)動強(qiáng)度過大避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉11作好整理放松運(yùn)動12使用支持、保護(hù)關(guān)節(jié)的用具思考題：體
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