【文章內(nèi)容簡介】 戰(zhàn)斗力去學(xué)習(xí)、去拼搏，我們翱翔藍天的翅膀就會愈加豐滿，心理順暢了，心中沒有包袱，你會感受到，自己的青春比原來更加亮麗！二〇一六年六月十日第二篇：青春期健康知識青春期健康知識青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔馳；青春的腳步在邁行，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華！第一節(jié) 青春期的生理健康知識一、青春期簡介青春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，無論是女孩還是男孩，在身體內(nèi)都發(fā)生了許多巨大而奇妙的變化。在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個孩子由兒童到成年的過渡時期，主要為以下幾個時期：前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個迅速生長的階段，也稱為生長加速期或青春期初期。女孩為9—12歲，男孩為10—13歲。中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13—16歲，男孩為14—17歲。后期： 身體發(fā)育達到完全成熟階段，女性為17—23歲，男性為18—24歲。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的的高峰，掌握和了解這一時期身體內(nèi)的變化，對孩子順利渡過青春期來說，無疑是一件十分重要的大事。兒童時期 青春期二、青春期的生理特點女性青春期從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期，一般從10歲到18歲左右。這一時期身體及生殖器官發(fā)育很快，逐漸長成了一個亭亭玉立的少女。月經(jīng)的來潮是少女進入青春期的重要標志，大多數(shù)女孩子在12～14歲時開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來潮的經(jīng)期為3～7天。但有的少女月經(jīng)無規(guī)律，這是為什么呢？原來，少女正處在性成熟期，下丘腦～垂體～卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開始來月經(jīng)并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時短時間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過一段調(diào)整時期，卵巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。此外情緒的波動，運動量過大，工作學(xué)習(xí)的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔擾。青春期是男孩成長發(fā)育的最佳時期，無論在形態(tài)上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展等等。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無知了。三、青春期衛(wèi)生常識青春期，衛(wèi)生常識極為重要，不注意或不恰當?shù)男l(wèi)生保健往往會造成不良后果。，配戴合適胸罩束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢。合適的胸罩顯示女性的體形美；支托乳房，防止下垂；可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患等等。胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。（1）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。（2）適當控制運動量：少女月經(jīng)期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，避免劇烈的體育運動和重體力勞動以保持抵抗力。（3）注意保暖：免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。（4）注意飲食 衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。★小貼士：痛經(jīng)可以用熱毛巾熱敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水。進入青春期后，生理上將會發(fā)生巨大的變化，要注意營養(yǎng)均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋類、肉類等，營養(yǎng)不良將會影響生長發(fā)育。另外，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，避免細菌感染。練習(xí)。？第二節(jié) 青春期的心理健康知識從兒童過渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學(xué)家稱這一時期為“第二次危機”。如果說人生的第一次危機——“斷乳危機”是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那么，人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來勢迅猛，銳不可當。一、青春期的心理特點：情緒容易波動，而且表現(xiàn)為兩極性，即有時心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風，有時愁眉苦臉，陰云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來形容。：處在青春期的學(xué)生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，這恰恰是典型的心理斷乳表現(xiàn)。同時，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對自己的評價。：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類；也就是說，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會性；此時，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇。：（1）建立假設(shè)和檢驗假設(shè)的能力；（2）思維形式與思維內(nèi)容分離。到了高中階段，邏輯思維、創(chuàng)造性思維迅速發(fā)展。因此，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。春期的心理可以形容為疾風驟雨期，他們充滿熱情和抱負，但又富于理想主義，對現(xiàn)實缺乏了解。由于抱負和理想，使他們好高騖遠，想入非非，但是，現(xiàn)實又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。二、常見青春期心理健康問題及預(yù)防 學(xué)生討厭學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低下，很少主動學(xué)習(xí)，不會主動的去涉及其他學(xué)習(xí)內(nèi)容、一學(xué)習(xí)就覺得疲勞，沒有明確的學(xué)習(xí)目的，不會提前做計劃等。有的甚至一提到學(xué)習(xí)就頭疼。網(wǎng)癮對青少年的危害特別大，缺乏鑒別能力和自控能力的學(xué)生，很容易整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，就像讓他們吸毒或酗酒一樣。長時間上網(wǎng)對