小學生青春期健康知識講座(編輯修改稿)
2025-01-31 09:55 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積 。 經(jīng)期護理 建議二：避免受濕受涼 月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。 經(jīng)期護理 建議三：注意私處衛(wèi)生 經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽光下暴曬殺菌。經(jīng)期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品。做好月經(jīng)周期的記錄 通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。 經(jīng)期護理 建議四：避免過度勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如耐力練習，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等 ,以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。經(jīng)期勞累過度，可導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運動是提倡的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。 經(jīng)期護理 建議五：保持良好心態(tài) 有些時候學習、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現(xiàn)狀況，這時候建議大家把學習、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好，多聽音樂，這樣可以轉移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。學會發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調(diào)整好。有時間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會舒暢很多。 乳房的保健 女孩子一般 10歲左右乳房開始發(fā)育，首先會察覺到胸部乳頭發(fā)育突出。從 13到 17歲，女孩子乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴大，乳房充分發(fā)育，大約有 80%的女孩子直到 1619歲時乳房發(fā)育才接近成人。 有關乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現(xiàn)象的問題：（ 1）乳房腫塊，表現(xiàn)為乳房下的一枚紐扣硬結，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現(xiàn)象不必擔心；（ 2）發(fā)育初期會有癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或觸碰時會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會逐漸消失。（ 3）兩側發(fā)育大小或速度不一致的問題，一般情況下兩側乳房增大皆是對稱性的，少數(shù)人也可能一側先開始，間隔幾個月后另一側才開始，這表現(xiàn)出兩側不一樣大；這也不用擔心，到一定時期兩側會一樣大的，只有極少數(shù)人大小不同；（ 4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期才表現(xiàn)得很明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，因塌乳頭易感染，故乳頭應經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生。 什么叫 性早熟 ？ 性早熟是指男童在 9
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