【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 聲望壓力、學(xué)歷職稱壓力等。這些壓力常常讓教師感覺目標(biāo)過(guò)高，任務(wù)過(guò)重，自己無(wú)法勝任。在與職業(yè)倦怠作斗爭(zhēng)的過(guò)程中，教師務(wù)必學(xué)會(huì)并加強(qiáng)對(duì)自己的調(diào)節(jié)，加深對(duì)自己的體驗(yàn)，只有這樣，才能在教育教學(xué)工作中給學(xué)生以用心的影響和感染，既使學(xué)生從老師身上獲得用心地動(dòng)力，同時(shí)，教師本人也能獲得工作的幸福感。我們要學(xué)會(huì)欣賞自己，表?yè)P(yáng)自己，把自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、成績(jī)、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來(lái)，在心中炫耀一番，反復(fù)刺激和暗示自己我能夠、我能行、我真行，就能逐步擺脫事事不如人，處處難為己陰影的困擾，就會(huì)感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽(yáng)每一天都是新的，從而持續(xù)奮發(fā)向上的勁頭。天生我才必有用。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像歐基米德給我一個(gè)支點(diǎn)，我將移動(dòng)地球的那種豪邁的自信來(lái)！自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無(wú)根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功，而是說(shuō)戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動(dòng)手，腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實(shí)實(shí)地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)，成就事業(yè)的輝煌。天空因白云而蔚藍(lán)，生命因自信而精彩。教師，是特殊的職業(yè)，作為教師的我們，既要教給學(xué)生書本知識(shí)，又要以自己的人格魅力去熏陶學(xué)生，讓學(xué)生在老師的潛移默化中逐步構(gòu)成健康、用心地人生觀、生活觀，所以，我們必須要拿出最陽(yáng)光的一面，創(chuàng)造最燦爛的人生。第二篇：認(rèn)識(shí)接納自己認(rèn)識(shí)接納自己一、活動(dòng)目的通過(guò)畫“自畫像、他畫像”的方法，、掌握自我完善的方法二、教學(xué)方法故事法、畫像、討論法三、教學(xué)步驟：故事導(dǎo)入:有關(guān)一位畫家的故事（3分鐘）故事概要:有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng),第一天,請(qǐng)人們把壞筆之處圈出來(lái),結(jié)果一天下來(lái),幾乎畫的每一個(gè)角落被圈出來(lái)了,:“不要沮喪,明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來(lái).”結(jié)果一天下來(lái),:這個(gè)故事說(shuō)明了什么道理? 老師總結(jié):世人的眼光是很難統(tǒng)一的,有人喜歡我們,有人不喜歡我們，有人認(rèn)為我們好,這時(shí),最關(guān)鍵的就是自己能正確認(rèn)識(shí)自己,這樣才不會(huì)別人所左右,才不會(huì)成為墻頭草. 人,要認(rèn)識(shí)自己的什么?（自畫像或20問(wèn)法小測(cè)試）活動(dòng)1: “20問(wèn)法”小測(cè)試。（5分鐘）現(xiàn)在我要問(wèn)你20次“你是誰(shuí)”，請(qǐng)你把頭腦里浮現(xiàn)出來(lái)的答案一一寫出來(lái)。請(qǐng)不要有什么顧慮，也不要多做考慮，想到什么就回答什么，回答也不要重復(fù)。每一次回答的時(shí)間是20秒，如果有一次回答不出來(lái)，就可以略去，繼續(xù)往下回答?；顒?dòng)2:自畫像（10分鐘）每個(gè)同學(xué)在白紙上畫一幅自畫像，表現(xiàn)自己的形象，可以很具體，也可以很抽象，總之什么都行，只要把自己心目中最能夠代表自己形象的東西。并且在自畫像的左右兩邊分別寫下自己的優(yōu)缺點(diǎn)。（希望大家能尊重別人的隱私，不要交頭接耳，不要左顧右盼；此活動(dòng)指向自己的內(nèi)心深處，是自我探索，需要安靜地、認(rèn)真地思考。）教師總結(jié)：一個(gè)能夠正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己的人，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，就可以在學(xué)習(xí)生活中揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮出自己的最大潛能，逐步邁向成功的彼岸。俗話說(shuō)：“當(dāng)局者迷，旁觀者清。”對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)也是如此，除了自我反思外，有時(shí)候我們還需要要參考他人的意見，以此來(lái)全面地看清自己，想象一下，如果一個(gè)人從來(lái)不照鏡子,他有如何看清自己，知道自己是怎樣的形象呢？現(xiàn)在我們通過(guò)他畫像對(duì)自我作進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)?；顒?dòng)3：他畫像：（10分鐘）A、將全班同學(xué)分為若干組，并推出各組組長(zhǎng)，預(yù)定四人一組 B、每組圍成一個(gè)圈，隨機(jī)選取其中的一名成員坐到中間 C、每一位小組成員說(shuō)出坐在中間的同學(xué)身上存在的一些優(yōu)點(diǎn)，這些優(yōu)點(diǎn)必須是客觀存在的，要說(shuō)出具體的事實(shí)。D、組內(nèi)的每個(gè)成員都被表?yè)P(yáng)，活動(dòng)結(jié)束。討論：在活動(dòng)中有何感受？被他人表?yè)P(yáng)后你的感覺是什么？你以前發(fā)現(xiàn)過(guò)這些優(yōu)點(diǎn)嗎？總結(jié)：要懂得如何從他人的態(tài)度中認(rèn)識(shí)自己，在與他人的交往中，他人的態(tài)度就是一面鏡子，也就是客觀上的參照尺度?？梢杂脕?lái)觀測(cè)自身，求得對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)。在生活中你是否也有過(guò)這樣的感受：我的優(yōu)點(diǎn)別人看不見；而我的缺點(diǎn)我自己看不見。但有時(shí)候明明覺得還做得不錯(cuò)的方面卻被別人誤解，這其中的委屈那真叫苦不堪言。即使是鏡子也有平鏡和哈哈鏡之分。他人的意見不可不聽，但是要照單全收恐怕也非上策。當(dāng)然，正如鏡子有優(yōu)劣一樣，別人的態(tài)度中所反映出來(lái)的自我形象有時(shí)也難免被歪曲、夸張。對(duì)方的偏愛、成見、缺乏了解，都可能使贊美與批評(píng)跟實(shí)際情況不符合。不過(guò)，只要多用幾面鏡子就能夠看清自己了。因此，要看大多數(shù)人的態(tài)度，不要只看到自己好朋友的態(tài)度，只聽他們的意見。我們應(yīng)該通過(guò)怎樣的途徑來(lái)正確的完善自己呢？（討論）結(jié)論:通過(guò)和別人進(jìn)行比較（相似之處、不同之處、保留之點(diǎn)、改進(jìn)之點(diǎn)）別人的態(tài)度和評(píng)價(jià)（父母、老師、同學(xué)、朋友、陌生人）反省和檢討自己（過(guò)去和現(xiàn)在自己的實(shí)際情況）從自己的成敗看（學(xué)習(xí)好壞、能力強(qiáng)弱、人際關(guān)系怎樣......)心理測(cè)量（半瓶水樂觀、悲觀，血型測(cè)量）（首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。因?yàn)樗麄儽容^了解自己。又無(wú)利害沖突，他們的評(píng)價(jià)較少偏見。第二，要特別重視那些人數(shù)眾多、異口同聲的評(píng)價(jià)。由于每個(gè)人的情況不同，對(duì)同一事物，同一個(gè)人不可能有完全一致的看法。如果在某一方面看法一致，則這種看法具有較大的真實(shí)性和客觀性。但這也不是絕對(duì)的，因?yàn)檎胬碛袝r(shí)也會(huì)掌握在少數(shù)人手里。第三．既要重視與自己觀點(diǎn)一致的意見，又要重視與自己觀點(diǎn)不一致的意見。雖然人人都愛聽好聽話。但忠言雖然逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識(shí)自己。第四．多和別人交往，讓別人更多地了解自己，他們的態(tài)度和評(píng)價(jià)對(duì)認(rèn)識(shí)自己不會(huì)有更大的價(jià)值。）四總結(jié)可以說(shuō)我們每個(gè)人每天都在競(jìng)爭(zhēng)中生活著，中國(guó)有句古話“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，要想在競(jìng)爭(zhēng)地舞臺(tái)上永遠(yuǎn)站立，我們就必須先要充分地了解我們自己，知道自己此時(shí)此刻地所擁有的能力能做什么以及還有多少的潛能還未發(fā)展出來(lái)，等待著我們?nèi)グl(fā)展，這樣，我們才能在上競(jìng)爭(zhēng)舞臺(tái)前作好了第一手的準(zhǔn)備。臺(tái)灣文人林清玄說(shuō)：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較，與同人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較使我們驕傲。外來(lái)的比較是我們心靈動(dòng)蕩不能自在的來(lái)源，也使得大部分人都迷失了我，屏蔽了自己的心靈原有的馨香?！闭J(rèn)識(shí)自己是個(gè)過(guò)程，日常生活中多問(wèn)問(wèn)自己：我實(shí)際是一個(gè)怎樣的人？我應(yīng)該是怎樣的一個(gè)人？我將會(huì)是怎樣的一個(gè)人？這樣才能更好地認(rèn)識(shí)和把握自己，不斷地完善自己改變自我，天高地闊；埋怨環(huán)境，天昏地暗。五 作業(yè)回家和爸媽交流一下，看看他們眼中的自己？每天抽出幾分鐘時(shí)間，想象自己將來(lái)想成為的那個(gè)人的行為風(fēng)格，做事態(tài)度等。如有多余時(shí)間：大聲朗讀自己的優(yōu)點(diǎn)，告訴同學(xué)你有哪些優(yōu)點(diǎn)，這些優(yōu)點(diǎn)可以幫你達(dá)到什么目標(biāo)。第三篇：認(rèn)識(shí)自己,接納自己教案“認(rèn)識(shí)自己，接納自己”教案本節(jié)課是針對(duì)七年級(jí)學(xué)生而設(shè)計(jì)的，總課時(shí)為一課時(shí) ： 知識(shí)與能力目標(biāo)了解自我評(píng)價(jià)的重要性，知道自我意識(shí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要作用。學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。懂得接受自我認(rèn)識(shí)自我的重要性，培養(yǎng)妥善處理問(wèn)題的能力。情感、態(tài)度目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，認(rèn)消和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時(shí)又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更要追求明天的我，實(shí)現(xiàn)自我的完善。讓學(xué)生接受并爭(zhēng)取面對(duì)自己的不如意，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)積極思維。幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變自己的思維，認(rèn)識(shí)自己 1）游戲：動(dòng)物王國(guó)（由此引入）給學(xué)生發(fā)放帶有動(dòng)物的小圖片，學(xué)生看到動(dòng)物是告訴別人自己的動(dòng)物是什么，想想自己對(duì)手中的動(dòng)物滿意嗎？說(shuō)說(shuō)理由。思考：如果你是動(dòng)物王國(guó)中的一員，你希望自己是什么動(dòng)物？ 請(qǐng)不滿意的同學(xué)說(shuō)出動(dòng)物的五個(gè)優(yōu)點(diǎn)?？梢宰屚瑢W(xué)幫助回答。每個(gè)人都希