【文章內(nèi)容簡介】 聲望壓力、學(xué)歷職稱壓力等。這些壓力常常讓教師感覺目標(biāo)過高，任務(wù)過重，自己無法勝任。在與職業(yè)倦怠作斗爭的過程中，教師務(wù)必學(xué)會并加強對自己的調(diào)節(jié)，加深對自己的體驗，只有這樣，才能在教育教學(xué)工作中給學(xué)生以用心的影響和感染，既使學(xué)生從老師身上獲得用心地動力，同時，教師本人也能獲得工作的幸福感。我們要學(xué)會欣賞自己，表揚自己，把自己的優(yōu)點、長處、成績、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來，在心中炫耀一番，反復(fù)刺激和暗示自己我能夠、我能行、我真行，就能逐步擺脫事事不如人，處處難為己陰影的困擾，就會感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每一天都是新的，從而持續(xù)奮發(fā)向上的勁頭。天生我才必有用。自己給自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像歐基米德給我一個支點，我將移動地球的那種豪邁的自信來！自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點，成就事業(yè)的輝煌。天空因白云而蔚藍(lán)，生命因自信而精彩。教師，是特殊的職業(yè)，作為教師的我們，既要教給學(xué)生書本知識，又要以自己的人格魅力去熏陶學(xué)生，讓學(xué)生在老師的潛移默化中逐步構(gòu)成健康、用心地人生觀、生活觀，所以，我們必須要拿出最陽光的一面，創(chuàng)造最燦爛的人生。第二篇：認(rèn)識接納自己認(rèn)識接納自己一、活動目的通過畫“自畫像、他畫像”的方法，、掌握自我完善的方法二、教學(xué)方法故事法、畫像、討論法三、教學(xué)步驟：故事導(dǎo)入:有關(guān)一位畫家的故事（3分鐘）故事概要:有一位畫家把自己的畫放在畫廊上,請人們點評,第一天,請人們把壞筆之處圈出來,結(jié)果一天下來,幾乎畫的每一個角落被圈出來了,:“不要沮喪,明天依然拿出這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來.”結(jié)果一天下來,:這個故事說明了什么道理? 老師總結(jié):世人的眼光是很難統(tǒng)一的,有人喜歡我們,有人不喜歡我們，有人認(rèn)為我們好,這時,最關(guān)鍵的就是自己能正確認(rèn)識自己,這樣才不會別人所左右,才不會成為墻頭草. 人,要認(rèn)識自己的什么?（自畫像或20問法小測試）活動1: “20問法”小測試。（5分鐘）現(xiàn)在我要問你20次“你是誰”，請你把頭腦里浮現(xiàn)出來的答案一一寫出來。請不要有什么顧慮，也不要多做考慮，想到什么就回答什么，回答也不要重復(fù)。每一次回答的時間是20秒，如果有一次回答不出來，就可以略去，繼續(xù)往下回答?；顒?:自畫像（10分鐘）每個同學(xué)在白紙上畫一幅自畫像，表現(xiàn)自己的形象，可以很具體，也可以很抽象，總之什么都行，只要把自己心目中最能夠代表自己形象的東西。并且在自畫像的左右兩邊分別寫下自己的優(yōu)缺點。（希望大家能尊重別人的隱私，不要交頭接耳，不要左顧右盼；此活動指向自己的內(nèi)心深處，是自我探索，需要安靜地、認(rèn)真地思考。）教師總結(jié)：一個能夠正確認(rèn)識評價自己的人，認(rèn)識到自己的優(yōu)點和不足，就可以在學(xué)習(xí)生活中揚長避短，發(fā)揮出自己的最大潛能，逐步邁向成功的彼岸。俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清。”對于自己的認(rèn)識也是如此，除了自我反思外，有時候我們還需要要參考他人的意見，以此來全面地看清自己，想象一下，如果一個人從來不照鏡子,他有如何看清自己，知道自己是怎樣的形象呢？現(xiàn)在我們通過他畫像對自我作進(jìn)一步的認(rèn)識。活動3：他畫像：（10分鐘）A、將全班同學(xué)分為若干組，并推出各組組長，預(yù)定四人一組 B、每組圍成一個圈，隨機選取其中的一名成員坐到中間 C、每一位小組成員說出坐在中間的同學(xué)身上存在的一些優(yōu)點，這些優(yōu)點必須是客觀存在的，要說出具體的事實。D、組內(nèi)的每個成員都被表揚，活動結(jié)束。討論：在活動中有何感受？被他人表揚后你的感覺是什么？你以前發(fā)現(xiàn)過這些優(yōu)點嗎？總結(jié)：要懂得如何從他人的態(tài)度中認(rèn)識自己，在與他人的交往中，他人的態(tài)度就是一面鏡子，也就是客觀上的參照尺度?？梢杂脕碛^測自身，求得對自己的正確認(rèn)識。在生活中你是否也有過這樣的感受：我的優(yōu)點別人看不見；而我的缺點我自己看不見。但有時候明明覺得還做得不錯的方面卻被別人誤解，這其中的委屈那真叫苦不堪言。即使是鏡子也有平鏡和哈哈鏡之分。他人的意見不可不聽，但是要照單全收恐怕也非上策。當(dāng)然，正如鏡子有優(yōu)劣一樣，別人的態(tài)度中所反映出來的自我形象有時也難免被歪曲、夸張。對方的偏愛、成見、缺乏了解，都可能使贊美與批評跟實際情況不符合。不過，只要多用幾面鏡子就能夠看清自己了。因此，要看大多數(shù)人的態(tài)度，不要只看到自己好朋友的態(tài)度，只聽他們的意見。我們應(yīng)該通過怎樣的途徑來正確的完善自己呢？（討論）結(jié)論:通過和別人進(jìn)行比較（相似之處、不同之處、保留之點、改進(jìn)之點）別人的態(tài)度和評價（父母、老師、同學(xué)、朋友、陌生人）反省和檢討自己（過去和現(xiàn)在自己的實際情況）從自己的成敗看（學(xué)習(xí)好壞、能力強弱、人際關(guān)系怎樣......)心理測量（半瓶水樂觀、悲觀，血型測量）（首先，要特別重視與自己關(guān)系比較親密的人對自己的評價。因為他們比較了解自己。又無利害沖突，他們的評價較少偏見。第二，要特別重視那些人數(shù)眾多、異口同聲的評價。由于每個人的情況不同，對同一事物，同一個人不可能有完全一致的看法。如果在某一方面看法一致，則這種看法具有較大的真實性和客觀性。但這也不是絕對的，因為真理有時也會掌握在少數(shù)人手里。第三．既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見。雖然人人都愛聽好聽話。但忠言雖然逆耳，卻可以幫助人們更全面、更正確地認(rèn)識自己。第四．多和別人交往，讓別人更多地了解自己，他們的態(tài)度和評價對認(rèn)識自己不會有更大的價值。）四總結(jié)可以說我們每個人每天都在競爭中生活著，中國有句古話“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，要想在競爭地舞臺上永遠(yuǎn)站立，我們就必須先要充分地了解我們自己，知道自己此時此刻地所擁有的能力能做什么以及還有多少的潛能還未發(fā)展出來，等待著我們?nèi)グl(fā)展，這樣，我們才能在上競爭舞臺前作好了第一手的準(zhǔn)備。臺灣文人林清玄說：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較，與同人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較使我們驕傲。外來的比較是我們心靈動蕩不能自在的來源，也使得大部分人都迷失了我，屏蔽了自己的心靈原有的馨香。”認(rèn)識自己是個過程，日常生活中多問問自己：我實際是一個怎樣的人？我應(yīng)該是怎樣的一個人？我將會是怎樣的一個人？這樣才能更好地認(rèn)識和把握自己，不斷地完善自己改變自我，天高地闊；埋怨環(huán)境，天昏地暗。五 作業(yè)回家和爸媽交流一下，看看他們眼中的自己？每天抽出幾分鐘時間，想象自己將來想成為的那個人的行為風(fēng)格，做事態(tài)度等。如有多余時間：大聲朗讀自己的優(yōu)點，告訴同學(xué)你有哪些優(yōu)點，這些優(yōu)點可以幫你達(dá)到什么目標(biāo)。第三篇：認(rèn)識自己,接納自己教案“認(rèn)識自己，接納自己”教案本節(jié)課是針對七年級學(xué)生而設(shè)計的，總課時為一課時 ： 知識與能力目標(biāo)了解自我評價的重要性，知道自我意識對個人成長的重要作用。學(xué)會認(rèn)識自我的途徑與方法，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象。懂得接受自我認(rèn)識自我的重要性，培養(yǎng)妥善處理問題的能力。情感、態(tài)度目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，樹立積極的自我概念，正確對待自己和別人的評價，認(rèn)消和挖掘自己的優(yōu)點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識今天的我，更要追求明天的我，實現(xiàn)自我的完善。讓學(xué)生接受并爭取面對自己的不如意，幫助學(xué)生學(xué)會積極思維。幫助學(xué)生轉(zhuǎn)變自己的思維，認(rèn)識自己 1）游戲：動物王國（由此引入）給學(xué)生發(fā)放帶有動物的小圖片，學(xué)生看到動物是告訴別人自己的動物是什么，想想自己對手中的動物滿意嗎？說說理由。思考：如果你是動物王國中的一員，你希望自己是什么動物？ 請不滿意的同學(xué)說出動物的五個優(yōu)點。可以讓同學(xué)幫助回答。每個人都希