【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中。三．小結(jié)老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。全班起立，共同演唱：《拍手歌》第二篇：中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)策劃書(shū)古路中學(xué)初二（6）班“心理健康教育”主題班會(huì)活動(dòng)策劃書(shū)一、活動(dòng)主題： 中學(xué)生心理健康教育二、活動(dòng)時(shí)間：2012年12月17日三、活動(dòng)地點(diǎn)：初二（6）班教室四、活動(dòng)對(duì)象：初二（6）班主任王老師、初二（6）全體同學(xué)五、活動(dòng)背景：有專(zhuān)家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，%。有關(guān)部門(mén)還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。七、活動(dòng)過(guò)程：（一）、導(dǎo)入健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個(gè)性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。（三）、分析現(xiàn)狀及原因初中階段又稱(chēng)為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。但是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)這種影響主要來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面。首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表現(xiàn)在其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：反抗性與依賴(lài)性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情況。在一些問(wèn)題上，初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威，而開(kāi)始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿(mǎn)意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。閉鎖性與開(kāi)放性并存；勇敢和怯懦并存；高傲和自卑并存；否定而又眷戀童年。6，對(duì)未來(lái)開(kāi)始感到迷茫，不知所措。發(fā)覺(jué)自己小學(xué)時(shí)的想法理想很天真，自己現(xiàn)在的情況無(wú)法達(dá)成而全盤(pán)否定，導(dǎo)致理想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。（四）、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可現(xiàn)在很差。我感覺(jué)我現(xiàn)在是一無(wú)是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒(méi)什么愛(ài)好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開(kāi)始落下，因此而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說(shuō)你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說(shuō)明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開(kāi)始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情后悔（過(guò)去的無(wú)法改變，你大可以理解成過(guò)去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。?duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過(guò)度緊張，積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”，提示自己不是一無(wú)是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。（五）提問(wèn)：你有沒(méi)有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題？你是怎么處理的？害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話(huà)等。有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛(ài)哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。感到自己孤單，沒(méi)有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛(ài)一個(gè)人呆著。（六）、中學(xué)生如何保持心理健康自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”不要為自己尋找借口再給自己一點(diǎn)愛(ài)分散你的注意力改變你的行為1了解自己的極限1尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)1相信自己，也相信他人1計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活1向朋友訴說(shuō)自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題1傾盡全力完成一件事1運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)（七）、心理小測(cè)試，坐立不安。，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。，醒后很難再入睡。，討厭學(xué)習(xí)。，往往自己也搞不清在想什么。，無(wú)端發(fā)火。，也總是很放不開(kāi)，整日思索。，郁郁寡歡。，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。，遲疑再三。，過(guò)后又后悔不已。，有負(fù)疚感。，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。，便心灰意冷，喪失信心。，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。，稍不順心，就暗自流淚。，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。測(cè)評(píng)方法：√得2分，△得1分，得0分。評(píng)價(jià)參考：1)08分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。2)916分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。3)1730分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)3140分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。（八）、活動(dòng)總結(jié) 本次主題班會(huì)同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動(dòng)，通過(guò)本次班會(huì)，同學(xué)們對(duì)于如何健全自己的心理，有一定的了解。對(duì)于生活中遇到的問(wèn)題與挫折要正確的對(duì)待，融入集體，增強(qiáng)勇氣和信心，學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)困境，并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往，關(guān)注心理健康，從現(xiàn)在做起。第三篇：中學(xué)生心理健康主題班會(huì)中學(xué)生心理健康主題班會(huì)活動(dòng)目的：結(jié)合最近發(fā)生在云南大學(xué)的馬加爵案件，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育?；顒?dòng)過(guò)程： 主持人甲：每個(gè)人的心，都象一片大海，或?qū)庫(kù)o，或洶涌，或深邃，或廣袤。是它帶給我們七情六欲、是它帶給我們喜怒哀樂(lè)。今天，讓我們打開(kāi)心靡、暢談心聲、揚(yáng)起前進(jìn)的風(fēng)帆!主持人乙：世界衛(wèi)生組織宣言近幾年一再明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)?！弊鳛樾率兰o(jì)的少年，我們不僅要做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，更要成為一個(gè)身心健康、全面發(fā)展的人。只有這樣我們才不會(huì)讓自己的心情被陰影籠罩，也只有這樣我們才能健康茁壯的成長(zhǎng)。主持人乙：同學(xué)們，2月23日對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也許是一個(gè)很平常的日子，而在云南大學(xué)，一件驚天血案卻在這一天浮出水面。下面，讓老師帶我們一起登陸“搜狐”網(wǎng)站，來(lái)了解一下案件大體情況。師登陸“搜狐”專(zhuān)題網(wǎng)站、放事件回顧錄音：2月23日下午土?xí)r20分，昆明市公安局接報(bào)云南某大學(xué)學(xué)生公寓一宿舍發(fā)現(xiàn)一具男性遺體。經(jīng)公安機(jī)關(guān)現(xiàn)場(chǎng)勘查，在該宿舍柜子內(nèi)共發(fā)現(xiàn)4具被鈍器擊打致死的男性遺體。經(jīng)警方認(rèn)定，云南大學(xué)在校學(xué)生馬加爵有重大作案嫌疑。公安部3月1日發(fā)布A級(jí)通緝令，通緝?cè)谔酉右扇笋R加爵。3月15日晚上7時(shí)30分左右馬加爵在海南省三亞市落網(wǎng)。主持人甲：下面再讓我們一起來(lái)看幾組相關(guān)圖片：逃亡、押解、受害人、父母。(簡(jiǎn)單解說(shuō)照片)主持人乙：馬加爵被捕了，他雖將得到應(yīng)有的懲罰。但他卻把悲傷留給了五個(gè)原本幸福的家庭。馬加爵的二姐在給他的信中寫(xiě)道：“你有沒(méi)有想過(guò)你這樣做對(duì)父母的打擊有多大?你難道一點(diǎn)沒(méi)有想到這樣做不但殺了4個(gè)好友，而且還會(huì)給他們的家庭帶來(lái)毀滅性的打擊嗎?國(guó)家培養(yǎng)一個(gè)大學(xué)生不容易，你這樣做毀了5個(gè)大學(xué)生啊!你難道當(dāng)時(shí)完全喪失人性了嗎???”主持人甲：是的，馬加爵在用鐵錘敲死自己室友的罪行是令人發(fā)指的，那一刻也是滅絕人性的。3天時(shí)間內(nèi)，一把石工錘連斃4命，可以想象鮮血四濺時(shí)的恐怖情景，有誰(shuí)敢正視那淋漓的血、那曾經(jīng)搏起學(xué)子生命的律動(dòng)的奔騰的血，而馬加爵卻讓同窗好友的血在那一刻成了凝固、成了永恒。他的良知也在那一刻宣告泯滅。主持人乙：在一個(gè)和平的年代，一個(gè)年輕的學(xué)子卻演繹了這樣一幕人間慘劇，不得不讓我們深思。那么，究竟是什么事情讓他對(duì)朝夕相處的同學(xué)痛下殺手?據(jù)調(diào)查原因很簡(jiǎn)單，竟然在是2月13日，在打麻將與同學(xué)發(fā)生糾紛后，其懷恨在心，用鐵錘在四天內(nèi)連續(xù)殺害四名同學(xué)。主持人乙：了解了以上幾個(gè)方面，請(qǐng)同學(xué)們討論一下：馬加爵殺人是不是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，你覺(jué)得他心理健康方面是否存在問(wèn)題?(3—5發(fā)言)學(xué)生A：不是一時(shí)沖動(dòng)，因?yàn)樗麣⑷瞬皇窃诋?dāng)時(shí)，而是在事情矛盾發(fā)生以后的四天里，有預(yù)謀的進(jìn)行的。學(xué)生B：我覺(jué)得他心理肯定