【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 排飲食。（3）不吸煙，不喝酒。（4）保持正確的坐、立、走姿勢(shì)。（5）加強(qiáng)體育鍛煉。（6）保護(hù)好嗓子，不大聲喊叫。三、教師與學(xué)生交談，講解如何做好保健工作？四、總結(jié)。第二課 青春早期的心理衛(wèi)生課時(shí)：共2課時(shí) 教學(xué)目標(biāo):知道友情與愛(ài)情的區(qū)別；理解青春期應(yīng)做到自尊自愛(ài)、互尊互愛(ài)、珍惜未來(lái) 教學(xué)重點(diǎn):自尊自愛(ài) 教學(xué)難點(diǎn)。友情與愛(ài)情 教具 : 課件、錄像 教學(xué)過(guò)程: 第一課時(shí) 女1011歲 男1213歲二、正確認(rèn)識(shí)性發(fā)育，培養(yǎng)高尚情操青春期生理變化為心理變化奠定了基礎(chǔ)，生殖系統(tǒng)漸趨成熟，使性意識(shí)發(fā)展。生理變化伏與心理變化，性意識(shí)萌動(dòng)與道德法制觀念淡薄等矛盾，使心理經(jīng)常處于不穩(wěn)定與多變之中，異性之間產(chǎn)生羞澀的感覺(jué)、愿表現(xiàn)自己、男生喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝、女生注重儀表容貌。對(duì)自身生理性征害羞、好奇。這些都是正常的心理活動(dòng)，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)自己，有關(guān)性知識(shí)問(wèn)題,應(yīng)大膽向老師家長(zhǎng)詢(xún)問(wèn)，充實(shí)精神生活,培養(yǎng)高尚情操。三、保持穩(wěn)定情緒，積極奮發(fā)向。在日常生活和學(xué)習(xí)中，有的同學(xué)往往容易情緒激動(dòng)，有時(shí)難以自制。當(dāng)在學(xué)習(xí)方面取得好的成績(jī)時(shí)，就容易沾沾自喜；遇到挫折或失敗時(shí)就氣餒消沉。對(duì)這些現(xiàn)象。我們要保持穩(wěn)定的情緒。正確看待別人的成績(jī)，從中找出自己的不足，在學(xué)習(xí)上，知難而進(jìn)，同學(xué)之間互相信任，團(tuán)結(jié)友愛(ài)；這樣才能激發(fā)自己步入樂(lè)觀向上的精神境界。四、體育活動(dòng)對(duì)人體的作用戶(hù)外的體育活動(dòng)，對(duì)人體的各個(gè)器官系統(tǒng)的發(fā)育與完善都有不可估量的作用，青春期尤為重要。對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，戶(hù)外的體育活動(dòng)，能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)皮脂腺和漢腺的分泌，提高人體對(duì)天氣驟變的適應(yīng)力，減少皮膚病的發(fā)生等。對(duì)于骨骼，通過(guò)體育鍛煉，能使關(guān)節(jié)囊和韌帶加厚，并提高伸展性，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性、柔韌性和靈活性。對(duì)于肌肉，通過(guò)體育鍛煉，能使肌肉粗壯有力。如一般人全身肌肉的重量約占體重的百分之四十，而經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人可提高到百分之五十以上。五、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生人的飲食中的營(yíng)養(yǎng)，既是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，又是生命活動(dòng)的主要來(lái)源。因此，必須注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。、飲食的合理搭配。人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。豆制品、瘦肉、魚(yú)、蛋等食品主要含蛋白質(zhì)；各種糧食等食品主要含糖類(lèi)；肉、油、芝麻、花生等食品主要含脂肪；各種蔬菜、瓜果糧食中還分別含有不同種類(lèi)的維生素和無(wú)機(jī)鹽。為了滿足人體的需要，平時(shí)的飲食應(yīng)注意各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配。、良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)定量：俗話說(shuō)早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少是有道理的。不偏食、不挑食；因?yàn)橛刑羰?、偏食的不良?xí)慣，會(huì)造成各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。不暴飲暴食：不能是愛(ài)吃的就吃個(gè)夠，不愛(ài)吃的少吃或不吃，這會(huì)造成腸、胃功能的紊亂和引起腸、胃的疾病發(fā)生。、飯后不能立即從事劇烈的體育活動(dòng)。飯前和飯后的半小時(shí)以?xún)?nèi)不應(yīng)有劇烈的體育活動(dòng)，以利于食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，防止某些疾病的發(fā)生。預(yù)防食物中毒。不吃腐敗變質(zhì)的食物，不吃不認(rèn)識(shí)的野菜、蘑菇等，不吃馬鈴薯芽和發(fā)了霉的花生、玉米等?！菊n堂小結(jié)】學(xué)生能正確認(rèn)識(shí)性發(fā)育?？朔π咝睦?。并能注重體育鍛煉。第二課時(shí)一、學(xué)生自由發(fā)言，談?wù)勛约旱恼J(rèn)識(shí)?；顒?dòng)一：自我新認(rèn)識(shí)現(xiàn)在讓我們用全新的目光重新審視自己，用多彩的詞匯給自己繪制全新的畫(huà)像。大家可以對(duì)比小學(xué)階段的自己和現(xiàn)在的自己在這幾個(gè)方面有哪些新變化，然后請(qǐng)幾名學(xué)生把自己的變化講一講。要全面地認(rèn)識(shí)自己，既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)?；顒?dòng)二：“內(nèi)在美與外在美”討論會(huì)（討論什么是真正的美）名人名言：人的美不在于外貌、衣服和發(fā)式，而在于它本身，在于他的心，要是沒(méi)有內(nèi)心的美，我們常常會(huì)厭惡他漂亮的外表?！獖W斯特洛夫斯基全面的認(rèn)識(shí)自己，既要認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)。活動(dòng)三：回顧自身經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。讓學(xué)生填寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)表。（使學(xué)生初步理解全面的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)用全面的觀點(diǎn)看自己）我們都知道盲人摸象這個(gè)小故事，大家談一談對(duì)這個(gè)小故事的理解。“盲人摸象”強(qiáng)調(diào)，我們看問(wèn)題一定要全面，即我們所說(shuō)的全面的觀點(diǎn)。否則，我們就不可能對(duì)我們要認(rèn)識(shí)的對(duì)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。即所謂“金無(wú)赤足，人無(wú)完人”，大家可以解釋一下這句話的意思嗎？日新又新我常新，每個(gè)人不斷進(jìn)步的基礎(chǔ)，只有對(duì)自己作出如實(shí)全面的判斷，才能發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，不斷完善、超越自己。二、教師總結(jié)。第三課大腦的功能及其保健 教學(xué)目標(biāo)通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們了解大腦的保健方法。在生活中懂得不做危害大腦的行為。了解生活中有效的保健大腦的方法，并堅(jiān)持這些好習(xí)慣。通過(guò)資料分析，培養(yǎng)學(xué)生分析、歸納問(wèn)題的能力。意識(shí)到大腦保健的重要性，提高腦保健的意識(shí)。關(guān)注自身良好習(xí)慣的養(yǎng)成，過(guò)健康幸福的生活。重點(diǎn)和難點(diǎn)通過(guò)資料分析，掌握對(duì)大腦有效的保健方法。課前準(zhǔn)備教師：準(zhǔn)備幻燈片及各種腦保健的圖片資料。學(xué)生：查閱有關(guān)大腦疾病、保健等方面的資料。一、通過(guò)生活經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生試著說(shuō)出人的各種習(xí)慣對(duì)人大腦健康的影響。二、通過(guò)閱讀課文和分析資料，了解不利于大腦健康的習(xí)慣，并在生活中堅(jiān)持不做這樣的事。三、知道并堅(jiān)持養(yǎng)成有利于大腦健康的好習(xí)慣四、進(jìn)行資料分析，分組討論不同習(xí)慣對(duì)大腦健康的作用。思考分析：大腦對(duì)人體各器官的作用。訓(xùn)練思維能力。通過(guò)生活常識(shí)了解到各種不同習(xí)慣對(duì)大腦的作用。交流所查閱到的大腦資料。各種生活習(xí)慣對(duì)大腦的作用進(jìn)行角色扮演，說(shuō)出自身的體會(huì)，通過(guò)自我教育，逐漸養(yǎng)成有利于大腦健康的好習(xí)慣。觀察各種習(xí)慣卡片。了解影響大腦健康的各種因素，知道應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)自己的大腦。五、教師總結(jié)第四課 合理的作息制度教學(xué)目的： 使學(xué)生了解合理的作息制度對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)、工作的好處，要求學(xué)生養(yǎng)成良好的作息制度的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)： 合理的一日作息制度的要求。教學(xué)難點(diǎn)： 為什么要采取這樣的作息制度。教學(xué)課時(shí)： 2課時(shí)教具： 各項(xiàng)活動(dòng)的圖片，一個(gè)作息時(shí)間表。教學(xué)過(guò)程： 第一課時(shí)(一)導(dǎo)語(yǔ)：我們能合理地安排好一日作息時(shí)間，就會(huì)使我們精力充沛，對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)都有好處。(二)學(xué)習(xí)課文 。：什么叫合理的作息制度? ，思考：(1)合理的作息制度的安排包括哪些內(nèi)容?(出示各項(xiàng)內(nèi)容的圖片)(2)請(qǐng)同學(xué)位談?wù)勀悻F(xiàn)在的一日作息安排。(請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生說(shuō)，指出哪些合理，哪些不合理。)(3)讀課文。想想合理的一日作息制度要求是怎樣的?(看課文回答)(4)課間休息到室外活動(dòng)有什么好處?(讓學(xué)生結(jié)合自己的實(shí)際來(lái)談。)(5)為什么要參加課外活動(dòng)，你自己準(zhǔn)備怎樣安排自己的課外活動(dòng)?(課外活動(dòng)可以促進(jìn)體力和智力的發(fā)育，促進(jìn)機(jī)體各部分功能的輪換作用。)然后結(jié)合學(xué)生自己的實(shí)際談?wù)勗鯓影才抛约旱恼n外活動(dòng)。(6)北風(fēng)呼呼，在暖暖的被窩里睡覺(jué)是最好不過(guò)了，有誰(shuí)知道我們少年兒童的睡眠時(shí)間該有多少?(10小時(shí))(7)充足的睡眠對(duì)我們有什么好處?(充足的睡眠對(duì)正處在身體發(fā)育時(shí)期的少年兒童更為重要，因?yàn)轶w內(nèi)生長(zhǎng)激素的“長(zhǎng)高因子”在人體熟睡狀態(tài)下分泌旺盛。俗話說(shuō)“睡得好，長(zhǎng)得高”是有一定道理的。所以我們要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)定時(shí)起床的習(xí)慣。)(三)讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己以后怎樣安排一日的作息時(shí)間。(1)出示在國(guó)際數(shù)學(xué)競(jìng)賽中壓魁的中學(xué)生陳東的作息時(shí)間表：早晨：6時(shí)起床、跑步、讀外語(yǔ)。中午：爭(zhēng)取時(shí)間午睡。下午：放學(xué)后完成當(dāng)天的全部作業(yè)。晚上：飯后休息片刻，復(fù)習(xí)功課，如有時(shí)間再看雜志和各類(lèi)課外書(shū)籍。9時(shí)聽(tīng)音樂(lè)。9時(shí)30分上床睡覺(jué)。(2)學(xué)習(xí)陳東的作息時(shí)間表，制訂自己的一日作息時(shí)間表。(3)四人小組交流。(四)小結(jié)我們能合理安排一天作息制度，并堅(jiān)持執(zhí)行，會(huì)使我們得到許多好處，不但能滿足身體的需要，促進(jìn)發(fā)育，而且還能達(dá)到提高學(xué)習(xí)效率的目的。(五)布置作業(yè)訂好作息時(shí)間表，并把它貼在自己的房間里，督促自己執(zhí)行。第二課時(shí)作息時(shí)間安排展示課學(xué)生展示自己的作息時(shí)間安排表。同學(xué)討論，評(píng)價(jià)適用度。教師總結(jié)。第五課 教室、居室的采光和通風(fēng) 教學(xué)目的：使學(xué)生了解光線對(duì)眼睛的影響，做到不在光線不足的地方看書(shū)，做作業(yè)。知道通風(fēng)對(duì)身體的作用。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：學(xué)以致用，做到不在光線不足的地方看書(shū)，做作業(yè)。經(jīng)常通風(fēng)開(kāi)窗。教學(xué)課時(shí)： 1課時(shí) 教具： 課件 教學(xué)過(guò)程：一、談話說(shuō)說(shuō)，你是在哪兒做作業(yè)的，光線怎樣？二、揭示課題：教室、居室的采光和通風(fēng)學(xué)生討論。在光線不足的地方看書(shū)，會(huì)怎樣？ 為什么光線與眼睛有關(guān)系？為了保護(hù)我們的視力，應(yīng)該怎樣做？ 小組討論，分組回答?？偨Y(jié)。做小實(shí)驗(yàn)：用塑料袋唔作自己的頭，一會(huì)會(huì)有什么感覺(jué)？ 學(xué)生討論：為什么會(huì)有這樣的感覺(jué)？ 人多的教室關(guān)上門(mén)窗為什么感到悶？討論：通風(fēng)重要嗎？教師講解：人體呼出的是二氧化碳，所需要的是氧氣。三、談?wù)勗鯓幼龅诫S時(shí)通風(fēng)？ 怎樣才能做到使教室中的光線良好？四、學(xué)生總結(jié)五、反饋意見(jiàn)。第六課預(yù)防煤氣和沼氣中毒教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)什么是煤氣中毒,對(duì)此決不能掉以輕心，了解并掌握煤氣中毒的搶救法。通過(guò)這次的主題班會(huì)，提高學(xué)生的防煤氣中毒的思想意識(shí)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。學(xué)會(huì)如何應(yīng)急、自救與保護(hù)。教學(xué)重點(diǎn)：了解什么是煤氣、沼氣中毒。煤氣中毒的搶救措施及應(yīng)急方法。教學(xué)難點(diǎn)：煤氣、沼氣中毒的患者應(yīng)如何搶救？課前準(zhǔn)備：了解自己親戚及周?chē)従又?有沒(méi)有發(fā)生過(guò)煤氣中毒的事件及如何搶救治療的。提問(wèn)學(xué)生，假如遇到煤氣中毒的患者，你準(zhǔn)備怎么做？教學(xué)程序：一、導(dǎo)入新課：煤氣、沼氣中毒是怎么回事？大家回家的時(shí)候有沒(méi)有問(wèn)自己認(rèn)識(shí)的人是否發(fā)生過(guò)煤氣或者沼氣中毒?當(dāng)時(shí)是怎么的搶救的?二、學(xué)習(xí)新課：煤氣沼氣中毒的季節(jié)和原因（1）每年的冬天,人們烤火或用熱水器洗澡的時(shí)稍不注意,就會(huì)發(fā)生煤氣中毒的現(xiàn)象。（2）因?yàn)樘鞖獾膯?wèn)題，關(guān)閉所有窗戶(hù)，導(dǎo)致空氣不流通引發(fā)煤氣中毒。（3）由于用戶(hù)的忽略，導(dǎo)致煤氣瓶的閥門(mén)沒(méi)有關(guān)閉，從而引發(fā)煤氣中毒。（4）沼氣中毒是指人們?cè)谡託獬貎?nèi)清池的過(guò)程中,吸入了殘留于沼氣池內(nèi)的混合性氣體而引起的急性全身性中毒煤氣和沼氣中毒的過(guò)程人們?cè)谏^(guò)程中所需要的氧氣，是靠紅血球中血紅蛋白把氧氣帶給人體的各個(gè)部分的。煤或木炭在氧氣不足、燃燒不完全時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一氧化碳?xì)怏w—煤氣。一氧化碳攻擊性很強(qiáng)，%～%或以上濃度很快進(jìn)入血流，在較短的時(shí)間內(nèi)強(qiáng)占人體內(nèi)所有的紅細(xì)胞，使其形成碳氧血紅蛋白，取代正常情況下氧氣與血紅蛋白結(jié)合成的氧合血紅蛋白，使血紅蛋白失去輸送氧氣的功能。一氧化碳中毒后人體血液不能及時(shí)供給全身組織器官充分的氧氣，這時(shí)，血中含氧量明顯下降。大腦是最需要氧氣的器官之一，一旦斷絕氧氣供應(yīng)，由于體內(nèi)的氧氣只夠消耗10分鐘，很快造成人的昏迷并危及生命。下水管道、檢查井、窖井、化糞池、泵房集水池、污水處理構(gòu)筑物等積存污水、污物的設(shè)施由于微生物作用、地勢(shì)低且相對(duì)封閉，容易產(chǎn)生沼氣。沼氣是有機(jī)物經(jīng)微生物厭氧消化而產(chǎn)生的混合氣體，沼氣的產(chǎn)生過(guò)程是一個(gè)由多種細(xì)菌參與的多階段的生化反應(yīng)過(guò)程，整個(gè)過(guò)程可分為水解、產(chǎn)酸、產(chǎn)甲烷三個(gè)階段。煤氣或沼氣中毒的癥狀中毒前期出現(xiàn)的癥狀是：頭昏頭痛，眼花心慌，惡心嘔吐，緊接著上述癥狀加劇，眩暈昏睡，脈搏細(xì)快而弱，血壓下降。最后常常因?yàn)閲?yán)重缺氧而窒息死亡。如果發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的患者，首先應(yīng)該立即打開(kāi)門(mén)窗，將患者移到空氣新鮮`通風(fēng)透氣的地方,緊接著通知醫(yī)院派車(chē)和醫(yī)生前來(lái)?yè)尵?。如果發(fā)現(xiàn)沼氣中毒的患者，迅速將中毒者移離現(xiàn)場(chǎng)（搶救人員必須佩戴有氧防護(hù)面罩）并向“120呼救；吸氧，有條件送高壓氧艙；人工呼吸。必要時(shí)作氣管插管。（1）舉手提問(wèn)學(xué)生急救的具體過(guò)程。（2）請(qǐng)各組學(xué)生模擬實(shí)驗(yàn)。三、班會(huì)過(guò)程提要問(wèn)答題（1）假如你煤氣中毒了，你該怎么辦？（2）目前我國(guó)北方許多地區(qū)冬季取暖仍采用煤爐，因使用爐火不慎而造成煤氣中毒的事故常有發(fā)生，是什么原因?qū)е旅簹庵卸灸?？?）如何預(yù)防沼氣中毒？嘗試舉例加以說(shuō)明。2，實(shí)例分析討論煤氣中毒 考研女生掙扎打開(kāi)一扇門(mén)救了三條命北碚區(qū)文星灣西師校外，3個(gè)在校外租房準(zhǔn)備考研的女生煤氣中毒。所幸其中一女生及時(shí)打開(kāi)門(mén)，3人幸免于難。小李是原西師文學(xué)院的自考生。7月份畢業(yè)后，她和另外兩個(gè)同樣準(zhǔn)備考研的校友合租了一套三室一廳的房子。昨下午4時(shí)許，3人在有空調(diào)的客廳里看書(shū)，廚房在燒開(kāi)水?！安恢^(guò)了多久，我們都覺(jué)得頭暈，全身沒(méi)力氣??”小郭說(shuō)，她和另一個(gè)同學(xué)漸漸沒(méi)了力氣，趴在書(shū)桌上動(dòng)不了；小李則用虛弱的聲音問(wèn)是不是煤氣中毒了，剛說(shuō)完，她也癱倒在地。但小李并沒(méi)放棄希望，她慢慢往門(mén)邊爬去，兩米不到的距離，爬了很久。她終于站了起來(lái)，門(mén)被打開(kāi)了，一股新鮮空氣進(jìn)來(lái)。“我當(dāng)時(shí)只有一個(gè)念頭，不打開(kāi)門(mén)大家都要完蛋?！毙±钫f(shuō)。約過(guò)了10分鐘，小李體力有所恢復(fù)，打電話叫來(lái)同學(xué)，她們被送往校醫(yī)院。事后發(fā)現(xiàn)，因當(dāng)時(shí)刮大風(fēng)將窗戶(hù)關(guān)死，并將爐火吹熄，造成屋中3人中毒。（1）、小組討論，這個(gè)實(shí)例說(shuō)明了什么現(xiàn)象？（2）、假如這種現(xiàn)象發(fā)生在你身上，你怎么處理？四、課后小結(jié)通過(guò)這次主題班會(huì)，同學(xué)門(mén)都基本掌握了什么是煤氣中毒，以及發(fā)生了煤氣中毒該采取的措施。讓學(xué)生在思想上，意識(shí)上要懂的自我保護(hù)、提高應(yīng)急、自救與保護(hù)能力提高日常生活的保護(hù)意思，從小事做起。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。減少安全隱患發(fā)生的頻率。五、作業(yè)煤氣中毒有那些應(yīng)急措施？什么是沼氣中毒？第七課 煙酒對(duì)人的危害教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的危害很大。讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學(xué)重點(diǎn)讓學(xué)生知道煙里含有大量的尼古丁，對(duì)人的危害很大。讓學(xué)生知道過(guò)量的酒對(duì)人的腦、肝、胃都有傷害作用。教學(xué)難點(diǎn)使學(xué)生懂得中小學(xué)生絕對(duì)不能吸煙、喝酒。教具（課前準(zhǔn)備）有關(guān)吸煙對(duì)人體的危害和世界“無(wú)煙日”的宣傳資料。課時(shí)：1 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容及過(guò)程一、導(dǎo)入（宣傳世界“無(wú)煙日”的有關(guān)材料）國(guó)際上為什么要定出一個(gè)全世界的“無(wú)煙日”？這節(jié)課我們就專(zhuān)門(mén)來(lái)討論一下這個(gè)課題。二、學(xué)習(xí)新課閱讀介紹吸