20xx年醫(yī)學(xué)專題—你我動起來健康一起來(編輯修改稿)
2024-11-04 18:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、有益的運(yùn)動,第十八頁，共三十四頁。,將運(yùn)動的益處告訴家人(jiā r233。n)或朋友， 邀請他們加入您的運(yùn)動計(jì)劃。,克服(k232。f)障礙，堅(jiān)持運(yùn)動計(jì)劃,邀請家人或朋友一起(yīqǐ)參與運(yùn)動,第十九頁，共三十四頁。,時間的便利(bi224。nl236。)： 在時間表內(nèi)安排一個鍛煉的時間。一定會有這樣一 個時間的。,地點(diǎn)的便利： 尋找一個距離(j249。l237。)住所最近的運(yùn)動場所。,克服障礙(zh224。ng 224。i)，堅(jiān)持運(yùn)動計(jì)劃,更改運(yùn)動場所，盡可能方便鍛煉,第二十頁，共三十四頁。,運(yùn)動后出現(xiàn)(chūxi224。n)血糖降得過低時， 請醫(yī)生調(diào)整用藥及飲食、運(yùn)動計(jì)劃可以解決這個問題。,出現(xiàn)疼痛 提示可能您的運(yùn)動太激烈了， 或者這項(xiàng)運(yùn)動不適合您的身體 情況，尋找(xnzhǎo)一個安全、有效的運(yùn)動。,克服障礙(zh224。ng 224。i)，堅(jiān)持運(yùn)動計(jì)劃,尋求專業(yè)意見,第二十一頁，共三十四頁。,事實(shí)上很少有人(yǒu r233。n)老得或胖得不能鍛煉了。,制定容易實(shí)現(xiàn)的短期及長期目標(biāo)，這樣您會感覺(gǎnju233。)更加有信心。,克服障礙，堅(jiān)持(jiānch237。)運(yùn)動計(jì)劃,反擊自我挫敗的想法， 請醫(yī)生“量身訂做”一份適宜的、具體的運(yùn)動計(jì)劃,第二十二頁，共三十四頁。,運(yùn)動可能不會迅速(x249。n s249。)地改善血糖水平。 在幾周的運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，尤其監(jiān)測糖化血紅蛋白。 您會發(fā)現(xiàn)運(yùn)動對血糖的有益影響。,克服障礙(zh224。ng 224。i)，堅(jiān)持運(yùn)動計(jì)劃,多想想(xiǎnɡ xiǎnɡ)運(yùn)動為血糖控制帶來的益處,第二十三頁，共三十四頁。,運(yùn)動(y249。nd242。ng
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