20xx年醫(yī)學(xué)專題—體質(zhì)與健康(編輯修改稿)
2024-11-04 18:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 異，不同民族也存在差別。即使訂出了人體的健康指標(biāo)，也只能起一定參考作用。,第二十四頁，共五十五頁。,人體健康(ji224。nkāng)的狀況是由身體的健康(ji224。nkāng)、精神的健康(ji224。nkāng)和社會的健康(ji224。nkāng)三方面因素構(gòu)成,身體的健康 （1）沒有病，不需治療； （2）身體發(fā)育正常； （3）有良好(li225。nghǎo)的食欲，夜間睡眠好； （4）體態(tài)臉色好，有精神； （5）能很好地進(jìn)行日?；顒樱诳臁?第二十五頁，共五十五頁。,2.精神的健康 （1）能與家庭成員、朋友、伙伴們協(xié)力合作； （2）理解人生(r233。nshēng)的意義，對生活充滿希望；有正確的判斷能力。,第二十六頁，共五十五頁。,3 .社會的健康 （1）具有良好的衣、食、住條件； （2）社會和平，沒有或很少有犯罪行為發(fā)生(fāshēng)； （3）死亡率低，大家都能長壽。,第二十七頁，共五十五頁。,世界衛(wèi)生組織提出(t237。 chū)的健康標(biāo)志：,（l）有足夠(zg242。u)充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，且不感到緊張。 （2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。 （5）能抵抗一般的感冒和傳染病。,第二十八頁，共五十五頁。,（6）體重(tǐzh242。ng)得當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臀位協(xié)調(diào)。 （7）眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。 （8）頭發(fā)有光澤，無頭屑。 （9）牙齒清潔，無空洞，無病態(tài)，齒齦顏色正常，無出血癥狀。 （l0）肌肉、皮膚富有彈性。,第二十九頁，共五十五頁。,現(xiàn)代人健康(ji224。nkāng)新標(biāo)準(zhǔn),最近，世界衛(wèi)生組織對人的身體健康制定了新的標(biāo)準(zhǔn)，它包括軀體和心理的健康狀態(tài)。 軀體健康可用“五快”來衡量： l、吃得快：進(jìn)食時有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度(s249。d249。)吃完一餐飯，說明內(nèi)臟功能正常。,第三十頁，共五十五頁。,走得快：行走自如，活動靈敏，說明精力充沛，身體狀況良好。 說得快：語言表達(dá)正確，說話流利，表示頭腦敏捷，心肺功能正常。 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒，說明中樞神經(jīng)(zhōngshūsh233。njīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大便，且感覺良好，說明胃、腸腎功能良好。,第三十一頁，共五十五頁。,心理健康可用“三良好(li225。nghǎo)”來衡量,l、良好的個性：情緒穩(wěn)定，性情溫和，意志堅強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。 良好的處世能力：洞察問題客觀現(xiàn)實，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。 良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善(yǔ r233。n w233。i sh224。n)與他人的關(guān)系良好。,第三十二頁，共五十五頁。,亞健康狀態(tài)(zhu224。ngt224。i) （第三狀態(tài)）,亞健康狀態(tài)是指人們還未患病，但已有不同程度的各種患病的危險因素，具有發(fā)生(fāshēng)某種疾病的高危傾向。,第三十三頁，共五十五頁。,如果你有下述癥狀， 就要(ji249。 y224。o)小心對待∶,體力或心理負(fù)荷過重引起(yǐnqǐ)不易解除的疲勞； 沒有明確原因的肌肉無力； 失眠
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