20xx年醫(yī)學(xué)專題—體質(zhì)與健康(參考版)
2024-11-04 18:25本頁面
【正文】 傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39％,第五十五頁，共五十五頁。)產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。因水果屬生食，吃生食后再過熟食，體內(nèi)就不會(b249。缺鋅：男性出現(xiàn)睪丸明顯縮小，性功能減退，精子數(shù)目減少。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。ir243。,第五十四頁，共五十五頁。 鍛煉養(yǎng)生 體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時間是傍晚。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)(zēngqi225。,第五十三頁，共五十五頁。shu236。 化妝養(yǎng)生 化妝養(yǎng)生的最佳時間是晚上臨睡之前。,飲酒養(yǎng)生 飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。因水果屬生食，吃生食后再過熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細(xì)胞增多等反應(yīng)。同時，牛奶有催眠作用。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償(bǔch225。,第五十一頁，共五十五頁。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體(r233。 jiā)時間,飲茶養(yǎng)生 飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。,第五十頁，共五十五頁。)或膿血樣等。應(yīng)注意食用的清潔衛(wèi)生，防污染或變質(zhì)腐敗的食物。,第四十九頁，共五十五頁。 嘴唇微黃：心臟衰弱，注意戒煙。)。,第四十八頁，共五十五頁。)，常伴有胸悶肋痛。,口臭氣逼：為消化不良，胃中有宿食而致。 口覺苦感：多為肝膽有熱，膽氣熏蒸所致。 眼皮(yǎnp237。,眼圈昏暗：疲勞過度，注意休息，口感多威，腎虛節(jié)欲。 眼帶血絲：熬夜太多，注意睡眠。 面容潮紅：患肺結(jié)核病或某些熱性疾病，紅斑性狼瘡、麻風(fēng)(m225。,第四十五頁，共五十五頁。u)大出血等。wǒ)觀察,面容蒼白；常見于營養(yǎng)不良，各種慢性病，貧血，末鞘循環(huán)障阻，急驟(j237。,第四十四頁，共五十五頁。引起人體衰老和多種腦疾病是其攝量大的主要因素。,鋁——是人引起(yǐnqǐ)衰老癥的大敵。人缺銅易患冠心病，尤其有顯著的防癌抗癌作用，故被譽為“藍(lán)色精靈”，“癌癥的克星”。of224。可促進(jìn)鈣、磷沉積和骨膠原合成，使人筋骨強(qiáng)壯，能加強(qiáng)骨折愈合。,銅——有廣泛的生理作用。 硒——缺少硒是克山病的病因等。故可療陽萎，慢性頑固性潰瘍病，軟骨病，癡呆病等。,二、微量元素,鋅——與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和生育有密切關(guān)系。新生兒缺，母乳中缺少這種維生素。)，因有腸道菌合成的醌?？煽顾ダ?，療小腿抽筋，月經(jīng)過多。,第四十頁，共五十五頁。,缺維生素C——牙齦紫腫，容易出血，眼膜與皮膚易出血，傷口(shāngkǒu)不易愈合，舌苔較厚。 缺維生素B12——皮膚會變得蒼白，毛發(fā)稀黃，精神不振，食欲不佳，嘔吐，腹瀉，導(dǎo)致惡性貧血。)裂，易怒等。,缺維生素B6——頭皮屑多，舌苔厚重，嘴唇浮腫，口腔黏膜干燥。 缺維生素B3——舌頭紅腫，容易口臭口腔出現(xiàn)潰爛，火眼(huǒyǎn)、頭痛，精神倦怠，情緒不佳。,第三十七頁，共五十五頁。o)感，畏光，多淚，視覺逐漸模糊，心情容易煩躁，記憶力減退，易失眠。,一、維生素缺乏(quēf225。n),一、維生素 二、微量元素 三、自我(z236。,自我保健判斷(p224。u)痛和關(guān)節(jié)痛，無明確的風(fēng)濕或外傷史； 心情抑郁、焦慮或緊張、恐懼； 興趣減退或喪失； 性功能減退； 1低熱； 1咽干、咽痛或喉部有緊縮感。o)小心對待∶,體力或心理負(fù)荷過重引起(yǐnqǐ)不易解除的疲勞； 沒有明確原因的肌肉無力； 失眠癥狀普遍存在，或有多夢和早醒； 頭脹、頭昏或頭痛； 注意力不
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