教科版思品七下第四課多彩情緒1(編輯修改稿)
2025-01-13 14:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 訴煩惱等 在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼小⒋舐暤爻琛? 痛痛快快地哭一場、做劇烈的運動 心理放松 ? 行為調(diào)節(jié) 包括呼吸放松法 肌肉放松法 靜坐放松法等 離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意 義的活動。如參加勞動、欣賞自然風 光和名勝古跡、做運動、聽音樂等。 理性升華也稱 升華調(diào)節(jié)法 即換個角度看問題，用更 高的目標要求自己。如雨 天影響出游不抱怨而到長 期的旱情得到了緩解等。 知 識 歸 納 我們通過哪些途徑和方法，來調(diào)節(jié)我們的不良情緒？ 認知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、 心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華
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