教科版思品七下第四課多彩情緒1-wenkub.com
2024-12-04 14:01 本頁面
【正文】 多與父母溝通，他們的經(jīng)歷是我們成長的財富，我們的訴說也是他們的精神享受。 心情小藥方 回音壁 我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個人就太失敗了，就一點價值都沒有了。 知 識 歸 納 我們通過哪些途徑和方法，來調(diào)節(jié)我們的不良情緒？ 認知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、 心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲地唱歌? 痛痛快快地哭一場、做劇烈的運動 心理放松 ? 行為調(diào)節(jié) 包括呼吸放松法 肌肉放松法 靜坐放松法等 離開令人煩惱的環(huán)境，從事一些有意 義的活動。 理智控制 理智控制的
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