20xx年醫(yī)學(xué)專題—omega-3關(guān)于健康-成長你不得不知道的秘密(編輯修改稿)
2025-11-04 12:59 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，因此中國人不用額外補(bǔ)充Omega3。,真的(zhēn de)是這樣嗎？,第二十四頁，共五十六頁。,這種觀點(diǎn)并不科學(xué)， 中國(zhōnɡ ɡu243。)人飲食中的Omega3含量之低令人堪憂,食用油：只含有少量ALA； 動物食品：Omega3變少； 加工食品：加工過程破壞或減少Omega3。 *來源：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院脂類研究(y225。njiū)中心,第二十五頁，共五十六頁。,（二）缺了Omega3會怎樣(zěny224。ng)？,美國哈佛醫(yī)學(xué)院脂類研究中心的數(shù)據(jù)表明： 健康人群(r233。nqn)每天至少需要補(bǔ)充650毫克的Omega3，才能滿足身體所需。,第二十六頁，共五十六頁。,缺乏(quēf225。)Omega3的后果,第二十七頁，共五十六頁。,（三）為什么Omega3如此(rcǐ)重要？,身體(shēntǐ)能量加油劑； 身體重要組成者； 體內(nèi)信號傳遞大使； 基因變異控制者。,第二十八頁，共五十六頁。,第二部分(b249。 fen)：歐米伽3的功效,第二十九頁，共五十六頁。,歐米伽3 對 心 腦 血 管 的 作 用,高血脂、高血壓、高血糖都會使血管硬化并形成血栓和動脈粥樣斑，就像水垢腐蝕水管一樣貼在血管壁上，日積月累越來越多，使血管變得狹窄，造成心臟或大腦供血不足，這就是患者感到心慌、胸悶、頭暈、頭痛(t243。ut242。ng)的主要原因。更可怕的是，這些血管垃圾一旦脫落，將會堵塞血管，造成心肌梗死、腦梗塞、腦溢血、中風(fēng)等嚴(yán)重后果。,第三十頁，共五十六頁。,歐米伽3 調(diào)節(jié)(ti225。oji233。)血脂的作用,歐米伽3能夠活化血管細(xì)胞，使血管恢復(fù)彈性，并修復(fù)破損的血管壁；同時還可以有效降低血液(xu232。y232。)粘度，加速血液(xu232。y232。)流通 ，快速調(diào)節(jié)高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇。,第三十一頁，共五十六頁。,歐米伽3 調(diào)節(jié)(ti225。oji233。)血壓的作用,美國國家醫(yī)學(xué)科學(xué)院（NIH）認(rèn)為：“實(shí)驗(yàn)提示歐米伽3脂肪酸能降低血小板聚集，阻止血管黏附(ni225。nf249。)分子的表達(dá)，并且刺激血管內(nèi)壁內(nèi)皮細(xì)胞使之放松，能有效調(diào)節(jié)血壓”。,第三十二頁，共五十六頁。,歐米伽3 對心腦血管疾病(j237。b236。ng)臨床報(bào)告,美國西雅圖大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一份研究報(bào)告顯示：每日按攝入歐米伽－3脂肪酸量分組分別為0.5克、1克、2克、5克，結(jié)果顯示：歐米伽－3脂肪酸攝入越多，心血管病患病率越低，最高可下降80%！ 美國哈佛大學(xué)的一份研究報(bào)告稱：他們從1萬多名人體中抽取紅細(xì)胞進(jìn)行(j236。nx237。ng)分析，測定人體內(nèi)歐米伽－3脂肪酸的含量，然后跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)歐米伽－3脂肪酸含量高的人冠心病發(fā)病率下降了72%～80%。 這意味著每天攝入足量的歐米伽－3脂肪酸，可以使人們患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)下降80%，換句話說，可以使80%的人免受心腦血管疾病威脅！,第三十三頁，共五十六頁。,歐米伽－3脂肪酸能在相當(dāng)大程度上降低血液中的甘油三酯水平、能降低血壓、阻止血管黏附因子的形成，使血管松弛軟化，從而提高動脈(d242。ngm224。i)健康水平。,美國心臟學(xué)會研究(y225。njiū)報(bào)告,第三十四頁，共五十六頁。,歐米伽3 調(diào)節(jié)血糖(xu232。t225。ng)的作用,歐米伽3脂肪酸可以改善細(xì)胞對胰島素的抵抗，減輕高血糖對血管和神經(jīng)(sh233。njīng)的損害，因此對糖尿病并發(fā)癥有著明顯的抑制作用。,糖尿病是慢性病，它是細(xì)胞發(fā)生胰島素抵抗，無法有效地利用胰島素并使胰島細(xì)胞逐步喪失功能的一種疾病。胰島素是一種調(diào)節(jié)血糖的荷爾蒙，一旦缺乏會致使血糖增高，時間一長會導(dǎo)致嚴(yán)重?fù)p害人體許多系統(tǒng)，造成四肢末梢壞死(hu224。i sǐ)、糖尿病腎病、眼睛失明等嚴(yán)重后果。,第三十五頁，共五十六頁。,歐米伽3 對眼部疾病(j237。b236。ng)的作用,歐米伽3對 糖尿病性視網(wǎng)膜病變(b236。ngbi224。n)、視神經(jīng)病變(b236。ngbi224。n)、青光眼、白內(nèi)障、飛蚊癥、眼表疾病等都有極佳的治療作用。,第三十六頁，共五十六頁。,歐米伽3 與骨病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,歐米伽3脂肪酸對于骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有著和藥物同樣的功效，雖然兩者對炎癥所起的功效模式有所差異，但歐米伽3適用人群更廣、無毒副作用，這一點(diǎn)是藥物所無法比擬的。 國外有研究發(fā)現(xiàn)歐米伽3脂肪酸可以減少導(dǎo)致關(guān)節(jié)(guānji233。)變形的軟骨損害酶（cartilage d
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