【文章內(nèi)容簡介】 計劃的過程中表現(xiàn)出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。：人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。：自我認知指對自己的心理過程與特征及其表現(xiàn)的認知，而現(xiàn)實感則指個人對自己同現(xiàn)實之間關系的認知。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。在對現(xiàn)實的感知能力上，他們能夠客觀地認識現(xiàn)實，并根據(jù)對現(xiàn)實的認識來給自己做出恰當?shù)娜松l(fā)展定位，有與現(xiàn)實聯(lián)系緊密的自我價值體系。：個性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個性結(jié)構(gòu)主要由個性傾向性和個性心理特征組成。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學生，在個性發(fā)展上，應表現(xiàn)出良好的態(tài)勢，即作為心理動力系統(tǒng)的個性傾向性各成分之間的關系和諧，個性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會適應性，如情緒控制能力強、善良、自律等。二、心理健康的中學生的行為有如下特征：、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學習、中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。他們樂于和別人交往，并且能和同學、教師、友伴建立良好的關系。他們在與人相處時，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。，并能進而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動進行自我教育。對于自己無法補救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。，能對現(xiàn)實環(huán)境進行客觀的正確的觀察，對生活中發(fā)生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。三、保持心理健康的方法保持心理健康的首要任務是預防，而預防就是從理智上找出一些辦法來解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學習、生活中去。具體的要求和做法是。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨暫時離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時間后，就會恢復心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。當你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。一個人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當配角或后臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張里解脫出來的樂趣。多為別人著想，多為別人服務，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。當你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。不要做力不從心的事，不要一個一個連續(xù)承擔難題，否則你會一事無成。認為“沒關系”，什么事都一古腦兒包攬下來，結(jié)果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時甚至會走向精神崩潰的邊緣。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。有時你可以處于被動的守勢狀態(tài)，給對方一個表現(xiàn)他自己的機會。這樣做可以避免因人際關系緊張而使自己煩惱苦悶。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應該自己動手去做，要破除依賴心理。如果你能制訂一份既愉快而又切實可行的休閑計劃，那么在這個時間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實施，更會受益不淺。四、心理咨詢對你有哪些幫助？心理咨詢與心理治療是兩個不同的概念。心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標是幫助你實現(xiàn)“心靈再度成長”的任務。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。，使你學會幸福地生活、幸福地去愛。，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學習和生活中去。，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。，平安地完成人生的發(fā)展任務。第二篇：高中心理健康說課萬能各位老師，大家好！我是，今天我抽取的編號是，所講的課題為。由于沒有心理健康教育的統(tǒng)一教材，所以暫時用我代課時所用的教材。我認為關于課題的教學目標應從三個方面來達到：第一是知識與技能目標，在這方面，需要使學生了解到的概念以及的特點和現(xiàn)象，探索帶來的正負面影響；第二方面是過程與方法目標，提高學生認知水平，讓他們學會克服負面影響的方法，注重培養(yǎng)學生搜集、篩選、整合信息的能力；第三個方面是價值與情感目標，引導學生樹立正確的世界觀和人生觀，向?qū)W生傳達的觀念，增強學生對人生的理智感，通過學習把學到的知識運用于生活，優(yōu)化個性品質(zhì)。在以上三個目標的指導下，依據(jù)高中生的心理特點確定教育內(nèi)容和程序。在我平時的心理咨詢工作中，經(jīng)常接到高中生因?qū)W業(yè)壓力、早戀現(xiàn)象、自我意識過強而導致的抑郁、厭學、情緒不穩(wěn)定等個案。高中生的抽象思維能力不斷增強，自我意識、獨立意識也逐漸明顯，他們是“自己眼里的大人，大人眼里的孩子”，對權(quán)威的認同不再是無條件的接受，這就使他們處于既依賴又獨立、既認同又批判的心理沖突之中。因此在設計教學環(huán)節(jié)時，以互動學習、發(fā)現(xiàn)學習為主，才能使他們更好的吸收知識。首先，根據(jù)教育心理學家奧蘇伯爾提出的先行組織者原理，講述一個例子或故事，引出課題，并請同學們談談對的看法，以此來引起學生的興趣，便于進行有意義學習。預計所用時間5分鐘。第二，根據(jù)書本知識，講解的概念，分析比較容易混淆的兩個概念：。跟學生探討與有關的日常學習與生活，自由發(fā)揮演出短小的情景劇，并從中總結(jié)與課本對應的特點和現(xiàn)象。這一階段比較重要，預計用時12分鐘。第三，進行一個心理小測驗，借助學生對心理測驗的熱情，讓他們更了解自己的心理特質(zhì)。預計所用時間5分鐘。第四，當學生了解了自己的類型后，勢必會產(chǎn)生各種興趣，希望保持或改變此類型，借此引入5分鐘。第五，面對可能產(chǎn)生的各種影響，尤其是負面影響，提問有什么方法可以克服負面影響，現(xiàn)場訪談分析，并讓學生體驗比較新穎的心理學游戲和素質(zhì)拓展活動：如放松訓練、心有千千結(jié)、信任背摔等。這一階段難度較大，預計用時12分鐘，但以往經(jīng)驗中學生的熱情來說，還需要約2分鐘的時間讓大家自由發(fā)言和恢復冷靜。最后總結(jié)這節(jié)課內(nèi)容，滲透德育，布置放松訓練法為作業(yè)，讓大家在學業(yè)緊張時運用。預計用時4分鐘。以上教學內(nèi)容中，其重點是根據(jù)高中生的特點，認識的特點和重要性，認識在生活中的正負面影響；難點是學會調(diào)節(jié)方法，并將其運用于生活實踐。對于本課重點，除了采用先行組織者引發(fā)學生深入思考外，還聯(lián)系之前所學的和，結(jié)合日常生活中的實例，讓學生自由發(fā)揮演出情景劇，加強學生對的學習和認識；對于本課難點，采用師生互動的形式，以一個學生為例，現(xiàn)場訪談，與大家討論如果遇到此類問題應該怎么解決，并帶著學生一起體驗素質(zhì)拓展，讓學生將課堂上學習的素質(zhì)拓展方法運用到生活實踐中，以舒緩高中生緊張的心理，避免心理問題的產(chǎn)生。這節(jié)課的內(nèi)容設計貼近現(xiàn)在高中生的生活，符合高中生的心理命脈。并通過創(chuàng)設情境解決了師生間隙，使學生打開心靈之窗。課堂貫穿了素質(zhì)培養(yǎng)，充分體現(xiàn)了學生的主體作用，調(diào)動學生的積極性和主動參與意識，能夠提高學生的實踐能力。從課堂的教育效果來看，力求讓學生達到“迎困難，避消極”的樂觀意識。事實上我們也知道，學生不可能因為一節(jié)課就達到完美的人格，但只要學生在未來學習與生活中遇到類似的問題，可以運用本節(jié)課所學的方法分析和解決問題，能夠意識到應該怎么做，不該怎么做，能起到及時給學生敲警鐘的作用，我想我也就實現(xiàn)了這節(jié)課的設計意圖。第三篇：高中心理健康教案教學設計知識目標：，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。2．引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。能力目標：引導學生掌握保持心理健康的方法。情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。教學重點：2．讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。教學難點：通過有效的途徑維護學生的心理健康，學生的心理得以正常發(fā)展教學學法：教師教學方法:多媒體課件啟發(fā)誘導 視頻圖片展示學生學習方法：自主 合作 探究法（通過視頻引入案例讓學生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學生討論總結(jié)預防心理疾病的方法和對策）教學過程：一、情境導入。同學們觀看學生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學生出現(xiàn)心理疾病