【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 些碎紙、課上的不良作品等東西扔到地上；有的學(xué)生在活動(dòng)前不能把活動(dòng)所需要的東西準(zhǔn)備好；還有的學(xué)生做手工比較粗心，做出來(lái)的作品質(zhì)量不高等等。在以后的活動(dòng)中，我會(huì)更加努力爭(zhēng)取把工作做得更好。第四篇：健美操校本課教案健美操校本課教案一、課程性質(zhì)本課程是根據(jù)教育部對(duì)我校課課程實(shí)施方案的指導(dǎo)精神，適應(yīng)需求而開設(shè)的校本科選修課程，是以實(shí)踐課為主體含理論教學(xué)的專業(yè)課程。二、課程任務(wù)使學(xué)生較系統(tǒng)地掌握健美操的基本理論、基本技術(shù)、基本技能，以理論指導(dǎo)實(shí)踐，熟練掌握，靈活運(yùn)用；通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生正確的體態(tài)，塑造美的形體，陶冶美的情操，提高音樂(lè)素養(yǎng)和表現(xiàn)力，達(dá)到健身、健美和健心的統(tǒng)一；掌握健美操教學(xué)的基本方法，具有較好的組織教學(xué)能力、領(lǐng)操示范講解能力和初步的創(chuàng)編能力；通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生具有指導(dǎo)大眾健身和基層群眾性健美操的鍛煉基礎(chǔ)。三、課程目標(biāo)通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)、基本技能，提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，為培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識(shí)與能力提供指導(dǎo)，使學(xué)生具有指導(dǎo)大眾健身和基層群眾性健美操初步能力，培養(yǎng)高素質(zhì)的創(chuàng)新型體育人才。四、課程基本內(nèi)容：課程的重點(diǎn)與難點(diǎn)：本課程的重點(diǎn)是健美操的基本套路動(dòng)作學(xué)習(xí)和教學(xué)，難點(diǎn)是健美操組合和成套動(dòng)作的創(chuàng)編。五．健美操基本動(dòng)作及隊(duì)形（1）上肢動(dòng)作：手型：掌型（并掌，開掌，花掌，立掌），拳型上肢動(dòng)作：舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動(dòng)、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動(dòng)、繞及繞環(huán)、交叉（2）下肢動(dòng)作：各種基本步伐踏步類：踏步，走步，一字步，V字步，曼步點(diǎn)地類：腳尖前點(diǎn)地，腳跟前點(diǎn)地，腳尖側(cè)點(diǎn)地，腳尖后點(diǎn)地邁步類：并步，邁步點(diǎn)地，邁步屈腿，邁步吸腿，邁步彈踢，側(cè)交叉步抬起類：吸腿，踢腿，彈踢，后屈腿雙腿類：彈動(dòng)，半蹲，弓步，提踵高沖擊步伐：邁步跳起類，雙腳起跳類，單腿起跳類，后踢腿跑類競(jìng)技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，開合跳，弓步跳，彈踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳（3）軀干的基本動(dòng)作（4）基本造型介紹（5）隊(duì)形介紹健美操成套動(dòng)作編排方法（1）基本步伐組合及其變化（2）組合片段（3）組合編排方法六、學(xué)時(shí)分配（見表）健美操課程學(xué)時(shí)分配表 分 類 內(nèi)容 學(xué) 時(shí) 百分比理 論 部分 健美操概述 1%技 術(shù) 部分 專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí) 健美操基本動(dòng)作 1 健美操的創(chuàng)編與音樂(lè) 健美操的教學(xué)健美操比賽的組織與規(guī)則介紹 1 合計(jì) 6 %技 能 部分 領(lǐng)操教學(xué)實(shí)習(xí)%個(gè)人創(chuàng)編組合動(dòng)作 1 隊(duì)形創(chuàng)編 1集體成套動(dòng)作創(chuàng)編 4 合計(jì) 8 健美操基本動(dòng)作組合及其變化 4 全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三套）介紹內(nèi)容：搏擊操，踏板操 合計(jì) 22學(xué) 期 合 計(jì) 學(xué) 時(shí) 數(shù) 36 100% 分?jǐn)?shù) 成套動(dòng)作評(píng)分依據(jù) 評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn)熟練性 準(zhǔn)確性 節(jié)奏感協(xié)調(diào)性幅度力度 表現(xiàn)力90分以上 動(dòng)作完 成好動(dòng)作熟練 連接流暢 準(zhǔn)確 協(xié)調(diào)優(yōu)美 有彈性 幅度大有力度 表現(xiàn)力強(qiáng) 節(jié)奏感強(qiáng)89－80分 動(dòng)作完 成較好 熟練較好連接自然 基本準(zhǔn)確 較協(xié)調(diào)優(yōu)美 有幅度 力度略弱 有較好表現(xiàn)力較強(qiáng)79－70分 能完成有明顯錯(cuò)誤 熟練性 一般 有明顯錯(cuò)誤 不夠協(xié)調(diào) 幅度較小 力度松懈 一般 不明顯失去節(jié)奏 69－60分 動(dòng)作完 成有嚴(yán) 重錯(cuò)誤 不熟練嚴(yán)重錯(cuò)誤 協(xié)調(diào)性較差 幅度小 力度差 表現(xiàn)力差 明顯失去節(jié)奏60分以下 動(dòng)作不 能完成 動(dòng)作不能完成身體姿態(tài)嚴(yán)重錯(cuò)誤無(wú)力度 無(wú)表現(xiàn)力 大部分動(dòng)作失去節(jié)奏不協(xié)調(diào)幅度小教 學(xué) 進(jìn) 度課 次 教學(xué)內(nèi)容 作業(yè)一 踏步，彈動(dòng)，各方向移動(dòng)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí) 介紹課程基本情況二 走步，側(cè)并步大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí) 素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐三 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí) 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐四基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)，墊上復(fù)習(xí)準(zhǔn)備部分的基本練習(xí)，嘗試進(jìn)行領(lǐng)操五 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí) 領(lǐng)操實(shí)習(xí)素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉 嘗試改編準(zhǔn)備部分的基本步伐六 基本步伐組合 大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí) 領(lǐng)操實(shí)習(xí)改編組合的演示講評(píng)素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐（收小腿）根據(jù)課堂講評(píng)情況將改編的組合修改定型七 基本步伐組合⑤大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí) 領(lǐng)操實(shí)習(xí)改編組合的表演評(píng)比素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體 用已學(xué)的基本步伐，創(chuàng)編兩個(gè)八拍動(dòng)作八 基本步伐組合 大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí) 領(lǐng)操實(shí)習(xí)創(chuàng)編組合的演示講評(píng)素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉 根據(jù)課堂講評(píng)情況修改創(chuàng)編組合 九 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)墊上領(lǐng)操實(shí)習(xí)創(chuàng)編組合的表演評(píng)比做好考試準(zhǔn)備 十 分組考核8——16（8拍）考試 評(píng)價(jià) 健美操校本課教案一教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動(dòng)、踏步、各方向的移動(dòng)；大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：一級(jí)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)：介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；學(xué)習(xí)彈動(dòng)、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會(huì)動(dòng)作感覺；掌握大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)的第一組動(dòng)作；介紹伸展練習(xí)和伸拉放松的方法及重要性和理論依據(jù)，要求學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中引起重視。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分（10）開始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好；（2）介紹課程基本情況、總體安排。組織：二列橫隊(duì)熱身練習(xí)（1）彈動(dòng)和半蹲要點(diǎn)：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時(shí)髖關(guān)節(jié)稍屈，然后還原到直立。半蹲時(shí)，身體重心下降，臀部向后45176。方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時(shí)，腳尖自然外開，特別注意膝關(guān)節(jié)彎曲的方向要與腳尖的方向一致。要求：保持自然關(guān)節(jié)的正確位置，避免腳尖或膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或過(guò)度外開，以及膝關(guān)節(jié)小于90176。的“深蹲”。（2）踏步要點(diǎn)：兩腿原地依次起落，抬腿時(shí)胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時(shí)由腳尖先過(guò)渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動(dòng)。要求：自然、放松、協(xié)調(diào)用力。（3）移重心要點(diǎn)：由分腿屈膝半蹲開始，立起時(shí)兩腿伸直，重心落在一側(cè)腿上，另一腳點(diǎn)地，上體順勢(shì)自然側(cè)倒，再經(jīng)半蹲向反方向做。要求：立起時(shí)上體直，不轉(zhuǎn)體、聳肩。教學(xué)過(guò)程：并腿彈動(dòng) → 分腿彈動(dòng) → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個(gè)動(dòng)作的連接練習(xí)（并腿彈動(dòng) → 踏步→ 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 踏步）教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；（2）三列橫隊(duì)，散開練習(xí)。伸展練習(xí)（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；（2）大腿內(nèi)側(cè)：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內(nèi)側(cè)下壓用力伸展，兩手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。組織：教師講解各練習(xí)的方法、要點(diǎn)，學(xué)生自行練習(xí)。二、基本部分（30′）各方向的移動(dòng)教法：向前 / 向后四步走 → 側(cè)交叉步（由慢至快）→ 各方向移動(dòng) 要點(diǎn)：向前走時(shí)由腳跟先落地、向后走時(shí)由腳尖先落地過(guò)渡到全腳，側(cè)交叉步注意腳的滾動(dòng)落地過(guò)程。要求：放松、自然、有彈性。組織：教師帶領(lǐng)練習(xí)，鏡面示范為主。大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：一級(jí)動(dòng)作 教學(xué)步驟： 踏步18 → 向前 / 后走四步 28 → 并腿4次半蹲 18 → 踏步18 → 向前 / 后走四步 28 → 并腿4次半蹲加手 18 → 右腳領(lǐng)做 48 → 完整組合反復(fù)練習(xí)。要求：練習(xí)過(guò)程中開動(dòng)腦筋，在教師提示下找出動(dòng)作連接規(guī)律，逐步達(dá)到獨(dú)立練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范。伸拉整理組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學(xué)生練習(xí)（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）要求：學(xué)生了解伸拉練習(xí)的原理及其重要性，認(rèn)真練習(xí)。三、結(jié)束部分（5′）宣布本課程的常規(guī)要求（1）準(zhǔn)備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋；（2）課上認(rèn)真領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，用心練習(xí)，多動(dòng)腦子；（3）加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)練習(xí)，慢慢體會(huì)正確的動(dòng)作感覺。下課組織：二列橫隊(duì)健美操校本課教案二教學(xué)內(nèi)容：基本步伐：走步，側(cè)并步大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：一級(jí)動(dòng)作素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)上節(jié)課所做基本練習(xí)，并在此基礎(chǔ)上加上手臂的配合；進(jìn)行簡(jiǎn)單的基本步伐組合練習(xí)，使步伐的移動(dòng)更加靈活，體會(huì)彈性和重心控制；學(xué)會(huì)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)的第二組動(dòng)作，并與第一組連接練習(xí)；學(xué)習(xí)跪臥撐，掌握正確的動(dòng)作方法，加強(qiáng)上肢力量和控制；鼓勵(lì)學(xué)生大膽釋放練習(xí)時(shí)內(nèi)心的激情，使練習(xí)更加富有活力。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分（10′）開始部分（1）整隊(duì)，檢查人數(shù)和服裝；（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。組織：二列橫隊(duì)熱身練習(xí)（1）基本練習(xí)▲ 并腿彈動(dòng) → 踏步 → 分腿彈動(dòng)→ 移重心 → 加手臂動(dòng)作（左右擺動(dòng)，小臂屈伸；左右擺動(dòng)至側(cè)上；單臂上伸；雙臂上伸；SSD）要求：① 動(dòng)作有彈性，有控制；② 手臂擺動(dòng)時(shí)肩、肘放松，有彈性，與重心配合協(xié)調(diào)。（2）基本步伐向前 / 后走四步 → 向右 / 左側(cè)交叉步 → 側(cè)并步 → 加手臂（兩臂側(cè)上伸、擴(kuò)胸?fù)粽疲?向前走四步，側(cè)并步 → 向后走四步，側(cè)并步教法：① 側(cè)并步由慢至快，同時(shí)講解動(dòng)作要點(diǎn)；② 先兩手叉腰練習(xí)，再加上肢配合，由慢至快；③ 先做單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，再加前后移動(dòng)組合練習(xí)。組織：教師帶領(lǐng)下連續(xù)練習(xí)。柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。二、基本部分（30′）復(fù)習(xí)一級(jí)動(dòng)作①教法：（1）引導(dǎo)學(xué)生回憶動(dòng)作連接規(guī)律（32拍組合，右左對(duì)稱）；（2）完整練習(xí)2—3遍。學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作②教學(xué)步驟：側(cè)并步 28 → 加手 28 → 側(cè)并兩步 28 → 加手 28 → 側(cè)并步18 → 側(cè)并兩步 18 → 側(cè)并步 → 側(cè)交叉步28 → 加手 28 → 側(cè)并步 → 邁步后屈腿 28 → 加手 28 → 側(cè)交叉步28 + 邁步后屈腿 28 → 側(cè)交叉步（18 + 4）+ 邁步后屈腿（4拍）→ 側(cè)并步 → 反方向側(cè)交叉步（18 + 4）+ 邁步后屈腿（4拍）→ 側(cè)并步18 + 側(cè)并兩步 18 + 側(cè)交叉步（12 拍）+ 邁步后屈腿（4拍）→ 反方向接著做。組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范；（2）給學(xué)生一定時(shí)間自主練習(xí)。要求：（1）學(xué)習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的連接過(guò)程；（2）自主練習(xí)時(shí)認(rèn)真領(lǐng)會(huì)組合動(dòng)作的連接規(guī)律。兩組動(dòng)作的連接練習(xí)組織：（1）教師略做提示，學(xué)生反復(fù)練習(xí)；（2）給連接有困難的學(xué)生以鼓勵(lì)，加強(qiáng)指導(dǎo)；（3）激發(fā)練習(xí)情緒，渲染課堂氣氛。素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐組織：① 教師講解動(dòng)作要求，并做示范；② 學(xué)生按要求練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范的動(dòng)作；③ 完成三組，每組15次。要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；② 身體展開，屈臂時(shí)肩與肘平，推起時(shí)手