【文章內(nèi)容簡介】 ，多念念“車到山前必有路”。九、學(xué)做自己的“心理醫(yī)生”其實(shí)，生活中的每一個人，承擔(dān)各自的社會責(zé)任，都存在不同程度的心理衛(wèi)生問題。隨著社會不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結(jié)構(gòu)、人際關(guān)系在發(fā)生變化，引發(fā)心理問題的因素也是多種多樣的。據(jù)專家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機(jī)率較高，內(nèi)心失去平衡，容易產(chǎn)生心理問題。心理專家認(rèn)為：“一個人的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更為重要?！睆睦碚撋现v，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然我們找心理醫(yī)生看病還不能像看感冒發(fā)燒那樣方便，但提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個人都可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。首先是掌握一定的心理衛(wèi)生科學(xué)知識，正確認(rèn)識心理問題出現(xiàn)的原因；其次，是能夠冷靜清醒的分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施；另外，是恰當(dāng)?shù)脑u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時機(jī)?，F(xiàn)代社會要求人們心理健康、人格健全，不僅要擁有良好的智商，還要有良好的情商。在出現(xiàn)心理問題時，人們開始引起重視并尋求咨詢和醫(yī)療，這是社會文明進(jìn)步和人們文化素質(zhì)提高的一種表現(xiàn)。據(jù)專家介紹，生活條件越好，文化層次越高，人們對心理衛(wèi)生的需求也就越迫切。隨著文化科學(xué)知識的普及和心理衛(wèi)生服務(wù)的完善，解決“心病”會有更多更好的渠道和辦法。十、心理咨詢有什么用？心理咨詢至少有以下四個方面的作用：傾訴心聲 每個人都有傾訴心聲的心理需要。當(dāng)他遇到高興事兒的時候，希望與親人或朋友分享；當(dāng)他遇到難題無法解決的時候，希望能有人指點(diǎn)迷津……這些都需要通過訴說，釋放心頭的壓力。朋友、同學(xué)、親人都可以成為傾聽心聲的人，但也有不方便、不適宜的時候。而與自己沒有親緣、利害關(guān)系的心理咨詢師，他能耐心聽你訴說，并且有心理學(xué)的專業(yè)知識，能幫你分析問題，排憂解難。傾訴是人的一種心理需要，它既能幫你緩解心理壓力，又是分析和解決問題的前提。辨明問題 人的心理問題有各種類型和性質(zhì)，不同的問題應(yīng)當(dāng)用不同的方法來解決。人的許多心理問題并非心理疾病，它們是在紛繁復(fù)雜的社會生活中引發(fā)的。就青年學(xué)生來說，有些是與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題，如學(xué)習(xí)動機(jī)、厭學(xué)情緒、考試焦慮等；有些是與自我觀念有關(guān)的心理問題，如自卑、自戀、自傲、自閉等；有些是人際交往中產(chǎn)生的心理問題，如交往焦慮、赤面恐怖、回避交往、對人敵意、過分依賴等；進(jìn)入青年期以后，還面臨一個戀愛問題，這會引起許多情緒波動，需要及時調(diào)整。諸如此類的問題，都不是心理疾病，但如不及時解決，就會使人情緒低落，影響學(xué)習(xí)和工作，甚至引發(fā)身心疾病。因此應(yīng)當(dāng)通過心理咨詢及時調(diào)整治療。磋商對策 在傾訴心聲、辨明問題的基礎(chǔ)上，咨詢師可以與你共同分析問題，商討解決問題的對策。當(dāng)一個人處于生活旋渦之中，在精神壓力的重負(fù)下，思路常常會被堵塞。而咨詢師處于旁觀者的角色，他的頭腦冷靜，思路較為開闊，能幫你分析問題的原因，從而幫你正確認(rèn)識你面臨的問題，也能為你提出一些合理化的建議。但他的意見只是供你參考而已，目的是幫你打開思路。心理咨詢師絕不替來詢者武斷地進(jìn)行選擇，而是幫助來詢者自己學(xué)會如何進(jìn)行明智的選擇，當(dāng)你學(xué)會了如何進(jìn)行明智選擇的時候，你的人格也就得到了一次發(fā)展和完善的機(jī)會。平衡情緒，促進(jìn)成長 學(xué)校心理咨詢的性質(zhì)屬于發(fā)展性咨詢，它主要幫助來詢者解決在成長過程中產(chǎn)生的各種心理問題，而不是治療精神疾病。幫助來詢者平衡情緒是心理咨詢的重要功能之一。心理咨詢通過上述幾個作用給你宣泄壓抑情緒的機(jī)會，幫你辨明自己問題的性質(zhì)并且磋商解決問題的對策，這些環(huán)節(jié)都能使你緊繃的情緒得到緩解，心態(tài)也隨之得到平衡。心理咨詢還有一個重要作用，就是助人成長。心理咨詢不僅能幫你處理好當(dāng)前的問題，而且能通過處理當(dāng)前的問題提高你的認(rèn)知水平，矯正你的錯誤思路，幫你正確對待自己，增強(qiáng)自信，也能幫你正確對待他人，學(xué)會處理好人際關(guān)系…… 青年人正處于身體發(fā)育和人格發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這一時期，心理上比較敏感，認(rèn)識也不夠成熟，產(chǎn)生這樣那樣的心理問題是必然的。而不是心理疾病。通過一次或數(shù)次心理咨詢使你的認(rèn)識得到提高，人格得到發(fā)展，這些對于促進(jìn)你的成熟、成長都是十分有益的。第二篇：心理健康周活動總結(jié)XX學(xué)校“心理健康周”活動總結(jié)繽紛五月，我校開展了“心理健康周”活動，面向全校學(xué)生普及基本心理健康和心理衛(wèi)生知識，旨在通過豐富多彩的活動，促進(jìn)同學(xué)們能造就健康的自我，陶冶情操，建立自信，提高人際交往能力，從而增強(qiáng)心理素質(zhì)。我們通過開辟心理健康活動教育專欄、心理電影欣賞、心理健康輔導(dǎo)等一系列形式多樣，豐富多彩的活動。在廣大師生中產(chǎn)生了較大影響，受到了我校廣大師生的熱烈歡迎，增強(qiáng)全體師生心理健康意識，培養(yǎng)我校師生良好的心理素質(zhì)和健全人格，收到了理想的效果，實(shí)施完成了方案預(yù)想。現(xiàn)將活動情況總結(jié)如下：一、強(qiáng)化宣傳力度，營造了良好的心理健康教育氛圍。結(jié)合我校實(shí)際情況，制定了詳細(xì)的《XX學(xué)?！靶睦斫】抵堋钡幕顒臃桨浮?，并利用5月18日升旗儀式向?qū)W生發(fā)出倡議，向廣大師生宣傳發(fā)動，為心理健康周的啟動做好充分的準(zhǔn)備。全校師生對倡議積極響應(yīng)，同時，借助校報、展窗宣傳心理健康知識，充分發(fā)揮校報和展窗的傳媒作用，向?qū)W生介紹心理健康標(biāo)準(zhǔn)；常見的心理疾病及其處理，如煩惱處理、人際交往、情緒調(diào)節(jié)等。此次展出吸引了大批學(xué)生參觀學(xué)習(xí)，通過閱讀，學(xué)生既增加了心理健康知識，又可以對照心理健康標(biāo)準(zhǔn)找差距，利用心理調(diào)適技巧解決自身存在的不健康心理，為擁有一個健康的心理奠定良好的基礎(chǔ)。通過宣傳活動，全校師生對本次“