蔬菜營養(yǎng)與保健課后感想(編輯修改稿)
2024-10-20 07:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 黃老師的這門《蔬菜營養(yǎng)與保健》，讓我學到了很多蔬菜的營養(yǎng)與如何保健方面的知識，很多以前迷惑的地方豁然開朗。通過學習，我加深了對蔬菜積極性的認識，愛上了蔬菜，也學會了調養(yǎng)自已身體、保持健康的一些方法。我以前的飲食搭配中，蔬菜只占了很小的比重，肉卻占了很大一部分，我媽也常嘮叨我要多吃蔬菜，但一餐中我還是吃肉類較多。通過學習這門課程，我了解到含有我們?nèi)梭w必須的很多維生素、礦物質微量元素，可以預防很多疾病，甚至有表明蔬菜還有抗癌功效，纖維素能幫助腸胃消化，多吃蔬菜對保持身體健康真的很重要。我印最深刻的是您在課堂上給我們放的一部紀錄片，里面講述了肉類蛋白與多種疾?。ㄈ缣悄虿。哐獕?，癌癥）的關系，我了解到原來占我食譜中很大比重的肉類竟是誘發(fā)多種病癥的元兇，現(xiàn)在國外興趣一種針對糖尿病等病患的純素食療法，并取得了很多成效，我才知道蔬菜是那么重要。老師您告訴我們其實保持身體健康的方法很尋常。要多吃水果蔬菜，食物要多樣，多吃粗糧，多吃奶制品和豆類的食品，多吃魚，少吃肥肉，飲食要清淡，不要吃宵夜，注意飲食的衛(wèi)生。不要吃一些垃圾食品，諸如油炸類食品、腌制類食品、肉干香腸等加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂、泡面、罐頭、話梅蜜餞等。日常生活中可以選擇一些營養(yǎng)健康的零食，如花生、核桃、開心果這樣的堅果類，還有水果干類，各種新鮮的水果。選擇堅果，要盡量選擇原味的，水果干類也要選擇天然的、添加劑少的。養(yǎng)成良好的生活習慣，多鍛煉身體，不要抽煙酗酒，不要熬夜，早睡早起。我現(xiàn)在已經(jīng)改善了蔬菜在我飲食結構中所占的比重，在飯?zhí)么蝻垥r我會選擇更多菜肉搭配的菜肴而不是純?nèi)忸?，我也加強了鍛煉，每天才會去跑一下步，幾周后感覺自已身體亞健康的情況有所好轉。我和我媽媽談了一些在課堂上所學的一些心得，她很高興能得到一些科普，比如有時擔心蔬菜的農(nóng)藥殘留問題，我告訴她可以通過少量鹽浸泡解決，現(xiàn)在她能為家人做出更營養(yǎng)健康的飯菜了。農(nóng)業(yè)問題愈來愈成為全球關注的焦點，中國的食品安全問題也是常年的熱點問題，可見飲食是人類生存發(fā)展的頭等大事。作為一個大學生，我覺得學習這門課程之后要合理搭配自已的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，向身邊的親朋好友宣揚這種健康的飲食方式，讓蔬菜的營養(yǎng)盡可能多地被我們身邊關心一個人攝入，讓健康的飲食生活習慣與保健方法在我們身邊傳遞。第四篇：蔬菜營養(yǎng)與保健課后感蔬菜營養(yǎng)與保健課后感這個學期，我選了蔬菜營養(yǎng)與保健的選修課，感覺真的獲益良多。老師課堂生動活潑，而且教的知識與實際緊緊聯(lián)系在一起，讓人印象深刻。我以前不怎么愛吃蔬菜，特別是小時候，最不喜歡吃菜，所以經(jīng)常被媽媽嘮叨。長大后，知道蔬菜對身體有益，所以多多少少也會吃一點。特別是我高中以后就一直住校，在飯?zhí)贸燥?，一般都是打自己愛吃的菜，也不會考慮一下搭配問題，要是遇到不喜歡的菜就直接不打，而那這頓就直接只吃肉
教學教案相關推薦
鄂ICP備17016276號-1