蔬菜營養(yǎng)與保健課后感想(已修改)
2024-10-20 07:06 本頁面
【正文】 第一篇：蔬菜營養(yǎng)與保健課后感想蔬菜營養(yǎng)與保健課后感想本學(xué)期，我選了黃雪梅老師的課，我覺得自己非常幸運，不僅學(xué)到了關(guān)于蔬菜營養(yǎng)與保健的相關(guān)知識，更是學(xué)習(xí)到了老師對生活的熱愛。俗話說，民以食為天，而健康則是身體最大的本錢。營養(yǎng)與健康是伴隨著我們一生的話題。病從口入，藥療不如食療，健康的飲食習(xí)慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)，很大程度上決定了我們健康與否?，F(xiàn)在的人，普遍都存在著飲食結(jié)構(gòu)不合理、熬夜、缺乏鍛煉等問題。所以，學(xué)習(xí)一些關(guān)于營養(yǎng)與保健的知識，對我們每個人來說都很必要。您的課程內(nèi)容很豐富，每一課都與我們的生活息息相關(guān)，您也通過各種生活中的例子跟我們講解關(guān)于健康的知識。您還鼓勵我們和大家分享一些關(guān)于健康的知識，還有營養(yǎng)又美味的菜式。從其他同學(xué)分享的視頻中，我也學(xué)習(xí)到了許多。您會自己種一些蔬菜和水果，上課的時候也經(jīng)常拿出各種各樣的水果蔬菜和我們分享?；卮饐栴}的學(xué)生，您還會送他們一些水果蔬菜的種子。自己種水果和蔬菜，沒有農(nóng)藥，還能鍛煉身體，又能跟大家一起分享，一箭三雕。這讓我想到了我的外婆。她就喜歡自己種一些菜，而且她最喜歡吃各種各樣的蔬菜和五谷雜糧，現(xiàn)在身體都很好。我們都喜歡她種的菜，雖然沒有外面賣的好看，但是真的很好吃。以后我也會自己嘗試著種一些蔬菜。吃著自己親手種植的蔬菜，一定會特別有成就感。您在上課的時候也會經(jīng)常給我們的飲食提出一些建議。比如，要多吃水果蔬菜，食物要多樣，多吃粗糧，多吃奶制品和豆類的食品，多吃魚，少吃肥肉，飲食要清淡，不要吃宵夜，注意飲食的衛(wèi)生。不要吃一些垃圾食品，諸如油炸類食品、腌制類食品、肉干香腸等加工類肉食品、餅干類食品、汽水可樂、泡面、罐頭、話梅蜜餞等。日常生活中可以選擇一些營養(yǎng)健康的零食，如花生、核桃、開心果這樣的堅果類，還有水果干類，各種新鮮的水果。選擇堅果，要盡量選擇原味的，水果干類也要選擇天然的、添加劑少的。您跟我們說，平常還要多鍛煉。您以前是中大200米記錄的保持者，現(xiàn)在也經(jīng)常在學(xué)校跑步，鍛煉身體。生命在于運動，我覺得這句話真的很有道理。我從小就不喜歡運動，而且挑食，所以小時候經(jīng)常生病。近幾年來，我飲食結(jié)構(gòu)健康了很多，吃的蔬菜種類豐富了，而且每星期都會出去鍛煉幾次，現(xiàn)在感覺身體好了許多。還有我爸爸，他由于長期的伏案工作還有缺乏鍛煉，前幾年腰肌勞損，治療了很長一段時間才好。自此之后，他就每天堅持鍛煉。而且他以前雖然吃得不挑剔，但是喜歡吃肉，不喜歡吃水果?，F(xiàn)在他會堅持每天吃一個蘋果或者其他的水果。他現(xiàn)在身體好了許多，以前的啤酒肚也消失了。其實，只要我們堅持健康飲食和合理鍛煉，把它們當(dāng)成一種習(xí)慣，我們就會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)，身體變得好了許多。雖然黃老師的課程只有12周，但是我覺得自己學(xué)習(xí)到了很多，不僅對我有用，對于我的家人朋友的身體健康都有益處，讓我能更好地愛自己，關(guān)愛我的家人。非常感謝黃老師，讓我學(xué)到
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