自信心團體心理輔導(dǎo)活動方案(編輯修改稿)
2024-10-17 23:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。（四）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑二、集體登陸目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團隊精神和解決問題的能力。程序：（一）最初讓一組同學(xué)(大約十人左右)一齊站在有四張報紙拼(粘)成的大報紙上.(態(tài)度輕松、毫無難度。)（二）任務(wù)完成后，將大報紙對折，這組同學(xué)再一齊站在上面。（也沒有難度）（三）最后把報紙再對折，所有組員需同一時間站穩(wěn)在報紙上，而身體的任何部分均不能觸地）（四）組員需持續(xù)站在報紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進行活動。（五）小組分享：成功時，我們感受到什么？不成功時，我們又有什么收獲？組員之間有意見時，我們?nèi)绾蜗朕k法解決？三、我是個什么樣的人？目的：根據(jù)自我評價，分析自身存在哪些非理性信念，教會成員學(xué)會自我對質(zhì)的方法。程序：（一）每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。（二）情緒A—B—C：領(lǐng)導(dǎo)者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征討論：根據(jù)前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知，由所有成員與其進行對質(zhì)與辯駁，教會成員學(xué)會自我對質(zhì)的方法。（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第四次活動】目標(biāo)：尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：一、暖身活動：口香糖，粘什么？目的：打破彼此的距離感，增進親密度，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。二、優(yōu)點轟炸目的：加強對自身優(yōu)點的認識，并學(xué)會贊美別人。程序：（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。（二）團體分享：當(dāng)別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？三、自我尋寶目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：（一）尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。（二）尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。（三）團體分享：談?wù)務(wù)业阶约旱恼鋵毢蟮母惺?。【第五次活動】目的：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：一、暖身活動：進化論 團體活動規(guī)則和程序（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負的游戲，由成員自己決定，獲勝者進化為 小雞，可以站起來。（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進化為小雞。（四）繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。（五）本游戲的主旨是什么？（六）總結(jié)：①這實際上是一個大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個游戲是一個典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互更好的溝通。②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因為良好的環(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。二、秘密大會串目的：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。（一）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。（二）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。（三）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。（四）逐個解決問題三、自信百寶箱（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”（二）腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量。（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第六次活動】 單元目標(biāo)：協(xié)助團體成員分享參加團體的心得與感受。處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團體成員之間相互祝福，結(jié)束團體。評估團體輔導(dǎo)的效果?；顒訙?zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂，心形祝?？咳?張、筆每人1支?；顒映绦颍阂弧⒒厥讈頃r路（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風(fēng)，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。（二）領(lǐng)導(dǎo)者知道成員進行放松訓(xùn)練。（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請每一位成員將下面句子補充完整。我印象最深刻的團體活動是??因為??我覺得在這個團體中最大的收獲是??我感覺自己參加團體后發(fā)生了??的變化。我覺得團體可以改進的地方是??（四）領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵成員將團體中所學(xué)到的知識繼續(xù)運用到日常生活中，使自己在人際交往中成為一個真正受歡迎的人。二、祝福留言卡給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢懴隆皩Φ淖８！?。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完后，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，=并對他人表
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