自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案(編輯修改稿)
2024-10-17 23:53 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。（四）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑二、集體登陸目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神和解決問(wèn)題的能力。程序：（一）最初讓一組同學(xué)(大約十人左右)一齊站在有四張報(bào)紙拼(粘)成的大報(bào)紙上.(態(tài)度輕松、毫無(wú)難度。)（二）任務(wù)完成后，將大報(bào)紙對(duì)折，這組同學(xué)再一齊站在上面。（也沒(méi)有難度）（三）最后把報(bào)紙?jiān)賹?duì)折，所有組員需同一時(shí)間站穩(wěn)在報(bào)紙上，而身體的任何部分均不能觸地）（四）組員需持續(xù)站在報(bào)紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報(bào)紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進(jìn)行活動(dòng)。（五）小組分享：成功時(shí)，我們感受到什么？不成功時(shí)，我們又有什么收獲？組員之間有意見(jiàn)時(shí)，我們?nèi)绾蜗朕k法解決？三、我是個(gè)什么樣的人？目的：根據(jù)自我評(píng)價(jià)，分析自身存在哪些非理性信念，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。程序：（一）每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。（二）情緒A—B—C：領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知，由所有成員與其進(jìn)行對(duì)質(zhì)與辯駁，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第四次活動(dòng)】目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開(kāi)發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：一、暖身活動(dòng)：口香糖，粘什么？目的：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。二、優(yōu)點(diǎn)轟炸目的：加強(qiáng)對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)贊美別人。程序：（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。（二）團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？三、自我尋寶目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：（一）尋寶方式：我開(kāi)始喜歡我自己，因?yàn)??。（二）尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。（三）團(tuán)體分享：談?wù)務(wù)业阶约旱恼鋵毢蟮母惺??！镜谖宕位顒?dòng)】目的：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹(shù)立自信 程序：一、暖身活動(dòng)：進(jìn)化論 團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則和程序（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為 小雞，可以站起來(lái)。（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進(jìn)化為小雞。（四）繼續(xù)游戲，看看誰(shuí)是最后一個(gè)變成的鳳凰。（五）本游戲的主旨是什么？（六）總結(jié)：①這實(shí)際上是一個(gè)大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過(guò)程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂(lè)中相互更好的溝通。②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個(gè)更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因?yàn)榱己玫沫h(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。二、秘密大會(huì)串目的：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。（一）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。（二）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。（三）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。（四）逐個(gè)解決問(wèn)題三、自信百寶箱（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到??”（二）腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第六次活動(dòng)】 單元目標(biāo)：協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果?；顒?dòng)準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂(lè)，心形祝?？咳?張、筆每人1支?；顒?dòng)程序：一、回首來(lái)時(shí)路（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風(fēng)，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過(guò)緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。（二）領(lǐng)導(dǎo)者知道成員進(jìn)行放松訓(xùn)練。（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請(qǐng)每一位成員將下面句子補(bǔ)充完整。我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是??因?yàn)??我覺(jué)得在這個(gè)團(tuán)體中最大的收獲是??我感覺(jué)自己參加團(tuán)體后發(fā)生了??的變化。我覺(jué)得團(tuán)體可以改進(jìn)的地方是??（四）領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識(shí)繼續(xù)運(yùn)用到日常生活中，使自己在人際交往中成為一個(gè)真正受歡迎的人。二、祝福留言卡給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢懴隆皩?duì)的祝福”。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對(duì)其他成員的祝福、鼓勵(lì)或建議。寫完后，每位成員仔細(xì)閱讀他人寫給自己的祝福，=并對(duì)他人表
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