【文章內(nèi)容簡介】 提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。二、工作目標(biāo)提高我校學(xué)生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的區(qū)中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球?qū)ｍ棿蛳禄A(chǔ)，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。三、工作措施（一）訓(xùn)練時間每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓(xùn)練時間為1個小時。（二）訓(xùn)練原則，不得無故缺席。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。，以及隊員配合的訓(xùn)練。，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容可以分三個階段：第一階段一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的1．使學(xué)生熱愛足球。2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．做徒手操2．以跑為主的身體訓(xùn)練。（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。（2）快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。（三）守門員的訓(xùn)練1．手型訓(xùn)練。2．自由訓(xùn)練。3．下手球和上手球接法練習(xí)。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。2．學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（二）比賽方法1．一對一、二對二的傳接球比賽。2．三對三、五對五的有門踢球比賽。3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)做簡單的專項準(zhǔn)備活動。2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米X30米X2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。（2）快跑：60米、200米。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達(dá)到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4．進(jìn)行游戲比賽。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。2．提高帶球能力和運球的技術(shù)。3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。4．學(xué)習(xí)移動時的傳接球。（三）守門員的訓(xùn)練1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。2．進(jìn)行接射門練習(xí)。3．鞏固上手球和下手球的接球方法。4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。3．通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3．練習(xí)盯人、堵截和補位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5．學(xué)擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。3．提高和加強對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c（二）游戲比賽方法1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。3．本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。在跑動中提高跑動作的正確性。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。加強短跑叨米訓(xùn)練。折回跑，15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。3．通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．有節(jié)奏地快速帶球。2．練習(xí)快速帶球時的球向變化和