【文章內容簡介】 質依賴的角度看，二者更是如出一轍。吸煙的欲望和行為是通過人體血液中的尼古丁含量來調節(jié)的。長期吸煙者體內的尼古丁維持在一個恒定水平，機體已適應了這種狀態(tài)。因此，一旦停止吸煙，體內的尼古丁水平便會下降，吸煙者就會感到種種不適。就像高血壓病人一旦血壓突然降至正常時，反而會感到頭暈目弦及各種不適一樣。這些癥狀一般在戒煙后的三、四天內最為突出，爾后在1個月左右漸漸消失。這就是人們常說的戒斷反應。但少數(shù)癥狀，如注意力難以集中、困倦等可持續(xù)很長時間。與海洛因等毒品非常相似的是，所有戒斷癥狀，一經(jīng)吸煙便可立即緩解，這也是所有成癮物質的共同特點。所以，戒煙能否成功，最關鍵的就是開頭這一兩個月。這就需要有堅定的意志和決心才能抵制香煙的誘惑及體內的種種不適。四、吸煙心理據(jù)國內近年來對全國50萬人口吸煙情況的抽樣調查結果表明，我國15歲以上人群平均吸煙率為33．9％，其中男性為61％(%)，女性為7％，全國吸煙人口近3億。尤為令人擔憂的是，在大、中學生中吸煙率隨年齡、學齡的增長而顯著上升，開始吸煙的年齡越來越小，有的僅從10—14歲即開始吸煙。為什么明知吸煙有害健康，不少青少年還要不惜代價親身體驗呢?這其中的心理原因是復雜的，大致有以下幾種心態(tài)：好奇模仿心理：剛剛步入青春期少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時對各種事物充滿好奇，凡事都想試一試。還有不少青少年是在同伴的影吶下，你吸我也吸，從而相互模份學會吞云吐霧。交往心理：在當前社會風氣影響下，有時為了辦事順利，聯(lián)絡感情，以煙引路，煙酒不分家。“煙酒不分家”、“煙酒鋪路”的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認為“現(xiàn)在吸煙，是將來社會作準備”。虛榮心理：一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認為吸煙時髦、瀟灑，盲目追求、模仿。有的女生說：“男生抽煙的姿勢好看，給人一種成熟灑脫的感覺?！辈簧倌猩谶@種心理暗示、鼓勵下，為贏得女生好感，顧不得“抽壞身體抽臭嘴”。夸耀攀比心理：有些學生不買煙則已，一買全是“大中華”“紅塔山”“萬寶路”“劍” 等中外高檔名煙。想以此顯示其富有，是“款爺”，借此壓服別的同學，在班上樹立“錢”威。消愁心理：青少年期往往涉世不深，社會經(jīng)驗不足，但又對社會往往有著較高的期望值。面對紛繁復雜的世界，難免遭受各種心理挫拆，出現(xiàn)心理失衡。而煙可暫時麻醉他們的神經(jīng)，使他們暫時失去或忘卻不平衡的心理，獲得短暫的快樂，即所謂“一抽解千愁。”正因為抽煙滿足了他們消愁解悶的心理需要，所以許多青少年在心理受挫時，特別鐘愛這“煙”。對煙的錯誤認識：錯誤地認為抽煙能提神、消除疲勞，有利于腦力勞動，因而在學習緊張或思考難題時借助吸煙提高學習效率；還有的竟錯誤認為，所謂吸煙有害身體不過是宣傳而已，并不可信：我父親抽了幾十年，至今也沒什么癌癥；隔壁的大爺從不吸煙，最近卻死于肺癌。吸煙未必有什么危害。總之，青少年吸煙心理是各種各樣的，這里面即有個人本身的原因，也有社會原因，但不論造成抽煙的心理因素如何，皆與青少年對吸煙的危害性認識不足有密切關系。青少年正處在生長發(fā)育時期，心理發(fā)展尚未成熟，身體各器官對煙草中有害物質極為敏感，吸煙給他們的心理、生理帶來的不良后果要比成人嚴重得多。請我們響應今年世界無煙日的主題是：做一個無煙青少年。五、怎樣應對煙癮的發(fā)作？1．盡可能做些別的事轉移注意力，試改變或避開這種令自己想吸煙的情況。2．提醒自己戒煙的原因。3．如果可能盡量在沒有人吸煙的環(huán)境當中工作。4．喝一大杯水，也可吃一點高蛋白食物。5．嚼一片不含糖的口香糖。6．數(shù)數(shù)吸煙的種種害處。7．提醒自己己有成千上萬的人已經(jīng)成功戒煙，你也一定可以。第三篇：吸煙的危害健康知識講座教案健康知識講座教案課 題：吸煙的危害教學目的：讓學員戒煙，拒絕煙草，保護健康 教學重點：吸煙對健康的危害 教學難點：控煙措施的實施 教 具：多媒體（或講義材料）課 型：新課 授課形式：大課堂面授 課 時：2課時 教學過程：導入 想一想：吸煙有什么危害？從健康角度講．．．．．．、從形象角度看．．．．．、揭示課題 吸煙的危害內容 了解吸煙當前狀況 全球狀況：吸煙成為當今世界最嚴重的社會問題之一，WHO（世界衛(wèi)生組織）稱煙草是對人類健康的最大威脅，是嚴重威脅人類生命的21世紀瘟疫。吸煙殺死1/3吸煙者，其中1/2為中年人。吸煙嚴重污染環(huán)境，使周圍的不吸煙者（兒童、婦女）成為被動吸煙者。WHO測算：目前全世界每年因吸煙導致死亡的人數(shù)達300萬，預計到2025年將增加至1000萬，其中700萬死亡將在發(fā)展中國家。WHO指出，煙草是造成人類死亡的第二大原因。大約有一半吸煙者（ 億人）最終會死于吸煙所導致的疾病。每年還有成千上萬的非吸煙者因為被動吸煙而死亡。被動吸煙增加多種癌癥的患病率，引發(fā)成人和小孩嚴重的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病。無論是單純性還是混合性的通風器或過濾裝臵，都不能把室內的煙草煙霧降低到安全水平。只有完全無煙的環(huán)境才能更好地保護人們免受被動吸煙的危害。吸煙和被動吸煙是人類健康所面臨的最大但又是可以預防的危險因素。WHO將每年5月31日定為“世界無煙日”中國狀況：中國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國和最大的煙草消耗國。有超過66%的男性吸煙。占全世界吸煙人口的1/3，且每年以2%的速度遞增。中國每年有80萬人死于因吸煙引起的疾病，到本世紀中葉，中國每年會有300萬人死于與吸煙有關的疾病，將占成年男性死亡總數(shù)的13%?？膳碌氖? 吸煙對青少年健康的危害比成年人大得多。因為青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理器官都尚未成熟，對有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的健康成長。吸煙年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。燃燒香煙=燃燒生命 有統(tǒng)計估算，每吸一支煙，縮短壽命5分鐘。波蘭和美國的調查證明，吸煙者比不吸煙者的平均壽命短8年。對青少年來說，煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素。它損害大腦，使智力受到影響。煙草的有害成分 成分：尼古丁、焦油、潛在性致癌物質（至少有40種）、一氧化碳和煙塵。尼古?。阂环N無色透明的油狀揮發(fā)性液體，既是一種興奮劑也是一種抗焦慮藥，有成隱性。一氧化碳：是一種無味無色的氣體，可以使血液里碳氧血紅蛋白濃度升高，破壞人體輸氧功能，加劇缺氧，危害心血管系統(tǒng)。焦油：是一種棕黃色具粘性的樹脂，它可粘附在咽喉和支氣管的內表面上，誘發(fā)異常細胞生成，形成肺癌。吸煙對健康的危害：對吸煙者本身的危害：癌癥： 肺癌（重吸煙者比不吸煙的危險性高15~25倍）、口腔癌、喉癌、食管癌、腎臟腫瘤、胃癌、胰腺癌。您知道嗎? 肺癌已經(jīng)是中國第一大癌!90%的男性和79%的女性肺癌和吸煙有關。（）每天吸煙25支,12%的人會得肺癌。80%肺癌患者去醫(yī)院看病時已經(jīng)晚期。慢性阻塞性肺病： 慢阻肺是一種常見呼吸疾病，長期吸入有害氣體、引起肺部異常炎癥反應，支氣管狹窄阻塞以及肺彈性回縮力降低，導致呼氣時氣流受限，并且不能完全恢復正常，逐漸加重?；颊咴缙诎Y狀主要是咳嗽、咯痰，秋冬季加重。以后逐漸出現(xiàn)呼吸功能下降，活動后胸悶、氣促、喘息，久而久之發(fā)展為肺源性心臟病，甚至發(fā)生呼吸功能衰竭。專家指出：80%~90%的慢性阻塞性肺病是由吸煙引起的，其死亡率與每日的吸煙量呈明顯劑量關系，并與開始吸煙年齡、吸入深度有關。吸煙引起咳嗽、痰多，致肺功能下降，造成慢性呼吸道阻塞癥狀。我國慢阻肺發(fā)病率逐年增高，與吸煙人數(shù)翻倍增加有直接正比的關系！如果能夠及時戒煙，慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%至90%！冠心病： 吸煙是冠心病主要危險因素，因尼古丁能顯著地加快心率并使血壓升高。增加心臟的負荷，同時可以損害血管壁使變厚變硬，致狹窄阻塞，最終冠狀動脈阻塞，發(fā)生冠心病。其他疾?。盒难芗膊。褐酗L、外周血管病、動脈硬化及其他血管疾病(發(fā)生心跳驟停機率多4倍)。胃潰瘍、十二指腸潰瘍病(%)。體重低、消瘦。加速記憶力喪失。增加臉部皺紋(3倍機率，形成吸煙面容)。增加不孕癥（男性多6倍、）。有60%的男性膀胱癌與吸煙有關。對被動吸煙者的危害：被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者吸煙時所產(chǎn)生的煙霧，包括吸煙者呼出來的煙和香煙直接燃燒產(chǎn)生的煙，被動吸煙又叫倒流吸煙、第二吸煙、二手煙。被動吸煙對兒童的影響：致呼吸道疾病增加、影響嬰兒生長發(fā)育（低智商兒）、增加猝死率、易患中耳炎、先天性心臟?。ǘ? 倍機率）。被動吸煙與肺癌：增加肺癌的危險性（~6倍）。討論 您知道嗎? 中國是世界上最大的煙草生產(chǎn)國。(七大生產(chǎn)國總和)；世界上最大的煙草消費國。(全球1/3)；世界上最大的煙草受害國。(全球煙民1/3)煙草的控制是世界上最可控制的公共衛(wèi)生問題。世界上最有效益的公共衛(wèi)生干預。世界上最小投入最大回報的公共衛(wèi)生干預。您又知道嗎?煙草不僅有害健康,還影響家庭生活。農(nóng)戶每100元煙草消費將剝奪子女30元教育開支和15元家庭醫(yī)療開支。加重了“上學難、看不起病”的局面。每天一包煙，一年花費約1000元，十年花費近萬元。全國3億多煙民每人每天吸3元一包的香煙，全國一天要燒掉9個億，一年要燒掉3285個億，一筆巨大的財富被白白付之一炬。國家控煙政策 ：國家努力采取了相應措施，頒布了一系列的法規(guī)、法律： 禁止中小學生吸煙、禁止在公共場合吸煙，禁止在任何媒體上發(fā)布有關煙草廣告等。并制定提高煙稅和價格的政策、禁止向未成年人銷售煙草及制品、全面禁止煙草廣告和促銷活動、禁止煙草公司對體育、藝術等各種形式的贊助和誤導、煙盒上印制健康警語和限制焦油和尼古丁含量、建立無煙區(qū)以及限制煙草的生產(chǎn)等。外國戒煙妙招 美國 不僅禁止香煙或者是以香煙品牌為名的其他業(yè)務在媒體上做廣告，而且還把向18歲以下的青少年出售或提供煙草制品的行為視為違法，違者將會受到法律的嚴厲制裁。新加坡 是最早推行反吸煙運動的國家之一，也是世界上吸煙率最低的國家之一。禁止售賣小包裝的香煙，目的是要減少青少年煙客增加，因為這類香煙的價格相對較低，使得青少年有能力購買。馬來西亞 禁煙令中規(guī)定：18歲以下兒童購買和販賣香煙非法；父母或其他人令18歲以下兒童購買香煙是犯罪行為，可判坐牢2年或罰款1500美元，或者兩者兼施。墨西哥 法律規(guī)定，所有封閉的公共場所都應百分之百禁煙，違法吸煙的個人將被處以50至150美元不等的罰款。禁止吸煙的廣告語:為了你和家人的健康，請不要吸煙。吸煙一口，掉進虎口。